행복은 혼자 오지 않는다

행복은 혼자 오지 않는다 - 웃기는 의사 히르슈하우젠의 도파민처럼 짜릿한 행복 처방전
에카르트 폰 히르슈하우젠 지음, 박규호 옮김 / 은행나무 / 2010년 8월

행복한 사람들은 먼 곳을 바라보는 일이 거의 없습니다.
그만 멍한 시선을 거두세요.
당신에게 얼마나 부족함이 없는지 놀라게 될 겁니다.
그보다는 당신 자신에게로 관심을 돌리세요.-202쪽

자주 달리는 사람에게는 심지어 새로운 뇌세포가 자라나기도 합니다.
운동을 열심히 하면 천연 항우울제로 알려진 '신경성장인자 유도성 단백질'인
VGF가 만들어진다는 것은 이미 증명된 사실입니다.
VGF는 알츠하이머병이나 정신력 쇠퇴와 관련된 다른 질병들을 예방해줍니다.-263쪽

노인들을 대상으로 장기간 관찰한 어느 연구결과에 따르면 규칙적인 춤은
치매에 걸릴 위험을 76%나 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
수수께끼 풀기나 독서 혹은 다른 각종 운동들보다 훨씬 효과가 좋은 방법인 셈입니다.
그 이유는 춤이 우리에게 다양한 차원의 여러 가지 동작을 요구할 뿐만 아니라
무엇보다도 커다란 기쁨을 주기 때문입니다.
춤을 추려면 자신의 몸뿐만 아니라 다른 사람의 몸과도 함께
움직이며 새로운 스텝을 배우고 각종 동작을 익혀야 합니다.
이런 방식으로 사람들과 나누는 교제는 우리 기분을 밝게 해주며,
춤을 출 때 즐거운 음악을 함께 듣는 것도 우리를 더욱 행복하게 해줍니다.-269쪽

지금 당신이 하는 일이 천직인지 아닌지를 알고 싶으면
"나는 돈을 받지 않아도 이 일을 할 것인가?"라고
스스로에게 물어보십시오.-330쪽