단단한 마음 기르는 법

단단한 마음 기르는 법
우에지마 히로시 지음, 서수지 옮김 / 뜨인돌어린이 / 2020년 6월

《 단단한 마음 기르는 법 》

단단한 마음이라 함은 어떠한 일이 나에게 닥쳐도 굳건하게 잘 견디는 것을 말한다는 생각을 해본다.

그런데 요즘 아이들은 과연 이런 단단

함이 있을까?

내가 어릴 때에는(그렇다고 나이가 많은 것은 아니지만) 딱히 단단한 마음이라는 말의 사용을 할 일이 없었던 것 같다.

왜냐하면 요즘 아이들처럼 상처를 받거나 위축되거나 하는 일이 극히 드물었고

하물며 그런 일이 있다고 해도 너무 깊이 생각하지 않다 보니 그냥 지나가곤 한 것 같다.

그렇다 보니 회복 탄력성이라는 말이 무엇인지도 몰랐다.

하지만 요즘 아이들은 부모의 울타리에 있다 보니 상처를 받거나 실수를 하면

위축되고 좌절을 하는 경향이 많은 것 같다.

그렇다면 넘어져도 오뚝이처럼, 역점도 강점으로, 멘탈 강한 사람이 될 테야, 작은 실수쯤은 괜찮아.

책 표지에 굳은 의지를 불사르는 듯

아이들이 주먹을 불끈 쥐고 다짐을 하고 있는 듯한 그림이 그려져있다.

그렇다. 아이는 물론 엄마인 나도 강한 멘탈을 가질 수 있다면... 하는 바람으로

"이 책에는 밝고 긍정적인 마음으로 미래를 일궈 나가기 위한 다양한 활동이 담겨 있습니다(지은이의 말)"

지은이의 말처럼 이 책은 회복 탄력성을 높이기 위한 훈련을 다양하게 소개하고 있다.

첫 번째는 기초, 단단한 마음을 기르는 첫걸음에 대한 소개와 활동이

두 번째는 실천, 단단한 마음을 기르는 연습에 대한 소개와 활동들이 나와있어서

아이들이 직접 연습을 할 수 있도록 되어있으니 너무 좋은 것 같다.

그러니까 이 책을 읽고 이야기도 나누고 워크북 형식으로 되어있어

직접 글을 써보면서 상황에 맞는 대처를 할 수 있는 능력을 기를 수 있다.

본책의 워크북에 또 다른 별책부록이 함께 있는데

중요한 활동을 따로 모아놓았다 그래서 활동하기 좋은 또 다른 장점을 가지고 있다.

회복탄력성이란? 힘든 일을 극복하고 원래의 상태로 돌아갈 수 있도록 도와주는 힘을 말한다.

쉽게 설명을 하면 용수철이나 고무밴드처럼 늘어났다가도 원래의 제 모습으로 돌아가는 것.

즉, 단단한 마음을 가진 사람은

실수해도, 기가 죽어도, 슬프고 괴로운 일이 있어도 얼마든지 다시 일어설 수 있는 자신감과 용기.

이런 자신감과 용기를 가지고 세상을 살아간다면 두려울 게 없을 텐데

우리 아이들은 부모님의 지나친 참견으로 인해 그러한 능력을 기를 기회가 없었던 것 같다.

이제부터라도 아이 스스로 이겨낼 수 있는 기회를 만들어 주는 것이 부모가 해야 할 일인 듯하다.

회복 탄력성을 뒷받침하는 세 가지 힘을 소개하고 있다.

●씩씩함: 몸과 마음을 건강하게 하고, 밝게 살아가도록 해 주는 마음의 힘

→ 건강과 생활 습관, 밝은 마음과 유머 감각, 자신감, 자존감, 인내심, 차분한 마음, 풍부한 경험 등으로 나누어 자세히 설명되어 있고

●유연함: 비바람이 몰아쳐도 부러지거나 꺾이지 않게 해 주는 마음의 힘

→ 긍정적인 사고, 유연성, 자주성, 감사하는 힘, 의사 표현 능력, 소통하는 힘, 스트레스 대응 기술에 대한 설명이

●주저앉지 않음: 힘든 일이 생겨 낙담하다가도 다시 일어설 수 있는 마음의 힘

→ 다시 일어설 수 있다는 자신감과 전망, 꿈과 목표, 도덕적 신념과 신앙, 삶에 대한 의지 등 회복탄력성을 뒷받침해 주는 세 가지 힘을 통해 아이들이 한 뼘 더 성장하는 계기가 될 것 같다.

그리고 '부모님, 선생님 보세요'라는 항목이 있어서

부모로서 어떻게 아이를 응원해 줄 수 있는지 가이드를 해주니 아이에게 접근하는 방법이 더 수월하다.

기초 연습들 중 몇 가지를 소개해보면 건강을 재는 자를 통해 몸과 마음의 건강을 측정해 볼 수 있고

자신이 스스로 생각해서 건강 점수를 올리는 방법을 떠올려 실천할 수 있도록 제시해 주고

각각의 내용들에 맞는 자를 이용해 자신의 점수를 알아보고 개선 방법을 쓸 수 있어서

이러한 내용을 쓰다 보면 어느 순간 자존감도 자신감도 높아지고 있다는 것을 느낄 수 있을 것이다.

이렇게 기초 연습이 끝나면 본격적으로 실전 연습을 해보게 된다.

즉, 단단한 마음을 기르는 연습에 돌입하는 것.

실전 연습에서는 건강한 마음 기르기, 유연한 마음 기르기, 주저앉지 않는 마음 기르기 등으로 나눠져 있다.

실전 연습인 만큼 내 감정을 잘 인지하고 세부적인 방법을 활용해 볼 수 있도록 제안하고 있다.

특히 아이가 하루하루를 감사하는 감사 일기를 쓰는데

우리가 생각하지 못한 소소한 감사거리도 얼마나 많은지

이러한 감사를 통해 자신의 소중한 마음과 건강한 마음을 기를 수 있어서 좋은 것 같다.

그리고 자신의 행동은 스스로 결정하고

그 행동을 하기 전에 이 행동이 가져다 주는 결과에 대해 스스로 생각할 수 있는 기회도 가질 수 있었다.

주저앉지 않는 마음 기르기에서는 자신의 꿈을 막연하게 가지는 것이 아니라

구체적으로 생각해서 나의 꿈을 이루기 위해서는 어떤 노력을 해야하고 그 꿈이 사회에 미치는 영향에 대해 생각해본다며

그 꿈을 이루기 위해 자신만의 방법을 찾아갈 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.

<출처: K.V.Potdar>

또 다양한 감정을 표현하는 말들에 대해 알아보고

감정 카드나 감정 얼굴을 만들어 자신의 마음을 표현해보는 것도 좋은 방법인 것 같다.

이렇게 다양한 연습을 통해 단단한 마음을 기를 수 있는 방법을 알아 갈 수 있어서 넘 좋았고

생각하지 못했던 방법을 제안해 주고 있어서 그 또한 연습해볼 수 있는 기회가 되어서 좋았다.

그러다보니 아이가 생각하는 방버의 폭이 넓혀지고

자신의 감정에 솔직해지고

그런 감정을 잘 알고 푸는 방법도 찾아가는 것 같아 다행히라는 생각이 들었다.

이 책을 통해서 많은 것들을 얻었고 아이가 더 단단해지는느낌을 받았다.

이 책을 활용하다보니 아이들만을 위한 책은 아니라는 것을...

그만큼 부모의 역할도 중요하다는 것을 느꼈다.

부모의 역할은

아이를 그저 예쁘다고 생각하고 뭐든지 다 해주고 문제가 발생했을 때도 부모가 해결해주고

이런 일들이 주의에서 많이 볼 수 있는데

온실 속의 화초처럼 키우는 것이 아니라

마음이 강하고 마음이 단단한 아이로 키워

아이가 힘든 일을 겪었을 때

스스로 문제를 인지하고 그 문제를 해결할 수 있도록 하는 것과

그러한 경험들을 통해 멘탈이 강한 아이로 성장시키는 것이 중요하다는 것을

더욱더 확고하게 느끼는 시간이었다.

우리는 혼자서 살아가는 세상이 아닌 더불어 살아사는 세상에 살고 있다.

스스로가 회복탄력성을 높이지 않으면 사회에서 도퇴되거나

혼자라고 느끼는 등의 그늘진 세상을 힘들게 살아갈 수 있다.

이 책을 통해 아이들이 세상에서 얼마나 소중한 존재이며

회복탄력성을 높이기 위한 훈련법을 통해 단단한 마음 기르는 법! 을

아이의 눈높이에 맞춰 잘 풀이해놓아서

아이가 부담없이 읽고 활동해 볼 수 있으니 강추하고 싶다..

우리 아이를 더 강하고 단단하게 키우기 위해서는 반드시 읽혀보길 권하고 싶다.

부모 역시 같이 읽어보면 좋은 책.

완전 대박 강추한다!!!

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