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이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
이 책의 앞 부분(거의 절반) 운동을 왜 해야 하는지에 대한 동기부여, 5060이 하면 좋은 운동 및 건강한 식사법 대한 글로 이루어져 있고 나머지 절반은 간단히 할 수 있는 운동(아침 3분 운동, 재활 스트레칭) 및 준비 운동-본 운동-정리 운동 순으로 되어 있는데, 지금 당장의 단기적인 체중 감량에 초점을 맞춘 책이 아닌 100세 시대를 위한 보다 더 장기적인 관점에서의 건강, 체력을 위한 운동법에 관한 책이다. 또, 단순히 운동법에 대한 소개가 아닌 '건강이 왜 중요한지', '왜 지금 당장 일상 속에서 운동을 실천해야 하는지'에 대해 동기부여를 해주는 부분이 좋았다. 제목은 5060 기적 홈트라 되어 있지만 5060뿐만 아니라 모든 연령에게 도움이 될 수 있는 책이다.
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