이 책은 닥터조의 추천만으로도 읽을 이유가 충분한 책이었다.갱년기 리셋도 이전에 집필하였는데 여자×단식을 읽고 나니 갱년기 리셋도 꼭 읽어야할거 같다.여성은 남성과 달리 아주 복잡한 신체특징을 가지고 있고 여러 호르몬의 영향을 받는다. 남자는 살이 잘빠지는데 여자는 왜? 했었는데 임신과 수유와 관련된 호르몬의 복잡한 관계때문이었다.이 사실부터 충격이고 신선했다.흥미진진한 내용들로 가득찬 책을 줄 치고 메모하며 읽으면서 내것으로 만든후 꼭 단식을 실천해봐야겠다고 다짐했다. 딸아이의 건강도 함께 지키기 위해 메모할게 더 많았다.부록에는 단식관련 질의응답과 식품정보, 질환별프로토콜, 레시피까지 실려 있어 손에서 책을 놓을 수가 없었다.이 책은 모든 여성들이 읽어야할 필수 도서라는 생각이 든다.어릴때부터 관련 교육도 이루어져야 한다고 생각이 들었다.
하루 1분 스트레칭만하면 노화를 늦추고 통증을 사라지게 한다이대로만 한다면 나도 기적을 이룰수 있겠구나 하는 마음이 들었습니다40대 중반무렵 고관절 통증으로 오랜 치료 끝에 회복했었어요 몸이 나으니 예전 습관을 버리지 못하고 운동을 멀리하고 잘못된 자세를 지속하다 보니 어느새 몸은 다시 엉망진창이 되어버렸어요다시 찾은 병원에서 배운 운동을 요샌 매일 하려고 노력중입니다그러던 중에 이 책을 알게 되었습니다저자의 어머니와 할머니도 스트레칭을 꾸준히 한 덕분에 건강한 삶을 살고 있답니다이 책만 따라가면 저도 분명히 다시 건강해질 수 있으리라 믿어요이 책은 총 5장으로 구성되어 있고1장에서는 체간 스트레칭이 필요한 이유와 필수 체간근에 대해 다루었습니다2장에서 5장은 매일 해야 하는 체간 스트레칭방법을 그림과 함께 쉽게 설명해 놓았습니다큰 글씨로 쓰여져 있어 작은 글씨 책 보기를 어려워 하시는 분들에게도 좋겠습니다4주 목표 달성 달력이 있어 자신의 성과를 한 눈에 볼 수 있도록 했으며4주차에 걸친 스트레칭 브로마이드도 있어벽에 붙여 놓고 활용하면 좋을 것 같아요1주일간 하루 1분 스트레칭을 해 보았습니다쉽고 간단한 운동이라 누구라도 따라할 수 있을 것 같아요4주차에 걸친 꾸준한 스트레칭으로 몸의 변화를 느낄 수 있기를 바래봅니다