몸살림 운동 처방전

몸살림 운동 처방전 - 나에게 딱 맞는 운동법 궁금하세요? ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 5
공인덕.예병일 지음 / 씽크스마트 / 2012년 4월

3년째 자취를 하고 있는 대학생입니다.

요 근래에 제 건강에 적신호가 켜진 것이 부쩍 느껴졌습니다.

혼자서 자취하는 것은 정말 몹쓸 짓이라는 것을 깨닫게 되었습니다.

불규칙하지 못한 생활을 하고 있어서 그런지 더 심해진 것 같습니다.

그런 상황에서 이 책을 접하게 되었습니다.

저는 막연하게, 알코올이 불면증을 예방해준다고 믿었습니다.

아니, 잠을 청하고 싶은데 잠이 잘 오지않으니 술의 힘이라도 좀 빌려보자,

하고 생각했던 것입니다.

물론, 몸에 좋지 않다는 것은 익히 알고 있으나 생각처럼 잘 실천하지 못하였습니다.

그런데 이 부분을 이렇게 책으로 직접 읽게 되니 그 심각성을 깨닫게 되었습니다.

알코올은 깊은 잠을 자지 못하도록 수면을 깨뜨리는 기능이 있다고 합니다..

자신에게 맞는 운동법을 제공해줍니다. 어린이, 청소년부터 노인까지 자신에게 맞는 해당 운동법을 확인하고 실행해 볼 수 있습니다.

건강을 위한 생활방식을 진단해 줍니다.

각각의 체크항목을 통하여 자신의 건강 상태를 체크해볼 수 있습니다.

어떻게보면 참 당연한 말들이지만, 운동의 중요성을 다시한 번 강조하는 내용입니다.

제가 시달리고 있는 불면증에 대한 내용입니다. 사람에게 가장 중요한 것은 '잠' 이라고 하는데, 알면서도 그게 참 잘 지켜지지 않았습니다.

이상하게 밤에만 되면, 그 자는 시간이, 그 순간에 참 아깝다고 생각되나봅니다.

이 책은 말 그대로 자기 자신에게 필요한 운동법을 찾게 해 주는 책입니다.

자신에게 부족한 건강 상태는 어떤 부분이 있는지 확인 해 볼 수 있고, 그 심각성을 깨닫을 수 있습니다. 그리고 그것을 극복할 수 있는 방법이 제시됩니다. 그런 부분들을 참고하여 보면 좋을 것 같습니다.

저 같은 경우에는 이 책을 통하여 '알코올'이 수면을 돕는다고 생각했던 그 막연한 잘못된 상식을 바로잡았고, 또한 불면증에 시달리고 있는데 그의 원인과 그 심각성을 확인하고, 해결방법을 찾게 되었습니다.

이제 좀 더 제 자신을 위해 시간을 투자하는 것을 아끼지 말아야겠다고

생각하게 되었습니다.