에이징 브레인

에이징 브레인 - 생생한 뇌로 100세까지 살아가기
티머시 R. 제닝스 지음, 윤종석 옮김 / 도서출판CUP(씨유피) / 2021년 4월

요즘 모든 사람들의 관심사가 있다면

건강이다.

과거 진시황제는 불로초를 구해 오라고 할 정도로

사람이라면 건강하게 오래 살고 싶은 것이 인지상정이다.

나도 건강에 관한 책을 읽으면서 건강하게 아프지 않고

살다가 웰다잉 잘 죽으면 좋겠다고 생각해 왔다.

그런데 복병이 나타났다. 과거에는 수명이 길지 않아서

우리가 몰랐던 병 치매가 나타난 것이다.

치매라는 병을 통해서 본인도 힘들지만, 가족들이 너무나 

힘들다. 매일매일 지옥 같은 분위기를 연출하기 때문이다.

치매 환자를 잘 다루기에 앞서 치매가 걸리지 않도록 

조심해야 할 것이다. 그런데 말대로 예방이 된다면 얼마나 좋을까?

그런데 그 방법이 있다는 것이다.

우리가 너무도 잘 알듯이 치매라는 병이 오기 전에 전조가 있다.

바로 건강이다. 건강이 있을 때에는 잘 알지 못하지만,

한번 아파 보면 그 건강의 소중함을 잘 알게 된다.

책을 보면서 흔히 알고 있는 상식도 가볍게 듣거나 알면서도

실천하지 않게 되는데, 책의 저자의 논리적 설득으로

이제 실천하지 않으면 안 되는 상황이 저절로 만들어졌다.

그래서 책을 보면서 책 속에서 저자가 말하는 방법을 나도

매일 실천하고자 한다.

매일 나쁜 습관을 찾아서 고치고, 간헐적 단식을 하고,

건강을 위해서 매일 걷는 것이다. 

식사는 쉽게 해 먹는 인스턴트식품과 패스트푸드를 줄이고

건강한 우리의 한식으로 바꾸어 나가려고 한다.

건강이 바로 서면 치매나 노화는 당연히 줄 것이다. 알면서도 실천하지 

못했지만, 책을 보면서 많은 고정 관념이 바뀌었다.

저자의 논리적 설명과 데이타 앞에서 손발 다 들었다.

여러분도 읽고 실천하면 좋겠다. 100세 시대인데 건강이 최고다.

도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.