아유르베다

아유르베다 - 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법
아카리 리피 지음, 김민정 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2023년 6월

아유르베다란 약 5000년 전부터 사람의 육체, 정신, 영혼을 치유해온 의학이자 건강증진법이라고 한다. 

인도와 스리랑카에서는 정부에서 의학으로 인정받아 공적 보험 혜택이 적용되는 의료 한 분야라고 한다.

최근에는 유럽, 미국 현지에서도 주목받고 있다고 해서 관심이 가게 되었다.


아유르베다는 다른 건강법과 다른 점으로 개인 한 명 한 명의 체질에 따라 효과적으로 접근한 방법이라고 했다. 사람마다 필요량이 다른 물의 양을 추천하고, 체질과 몸이 필요로 하는 식사량을 주목하고 이 또한 차별화하여 제안하며, 각자에 맞는 생활 방식을 적극 수용해야 올바른 건강에 도달할 수 있음을 중요시하는 분야라고 설명하고 있었다.


본격적 아유르베다를 공부하기 위해 영국의 아유르베다 칼리지에 입학하고, 졸업 후 스리랑카에서 아유르베다 의사 밑에서 일하며 경험한 지식을 바탕으로 현대인의 건강 체질 진단과 카운슬링을 통해 사람들을 도왔고, 이번에는 책으로 많은 사람들에게 아유르베다를 전파하기 위해 책을 집필했다고 설명하고 있었다.


1장은 나 자신의 체질을 알아보고, 타고난 야행의 감각을 되찾는 방법을 찾고, 다이어트를 실패하는 방법을 주목했다면, 2장에서는 아유르베다식 10가지 리셋을 통해 외관과 몸속을 한꺼번에 케어하는 방법을 알려주었고, 행복과 장수를 위해 어떻게 하면 행복하게 사는지 다룬 3장과 완전한 식사와 소화에 대해 다룬 4장이 알차게 구성되어 있었다. 


개인적으로 가장 인상 깊었던 것은 2장이었는데, 혓바닥을 관리해야 하는 이유와 오일 풀링을 하며 얻을 수 있는 건강팁, 발 마사지, 귀 마사지, 얼굴과 머리 마사지를 배울 수 있었고, 목욕과 기도를 통해 하루를 마무리하는 방법을 배울 수 있어서 아유르베다를 제대로 한번 배우게 된 느낌이 들었던 부분이었다.

힐링이 필요한 시기, 내 몸을 향한 시선을 갖는 방법을 배운 시간이었다. 지치고 힘겨울 때마다 내면을 가꿔야 한다는 것, 건강을 위해 독소를 빼내야 한다는 것, 명상을 통해 내 안의 나를 만나는 시간을 챙겨야 한다는 것 등 많은 것을 배울 수 있는 알찬 시간이었다.

이 책에서 처음 접한 아유르베다란 건강법을 통해 새로운 체질 개선법을 배울 수 있어서 꽤 만족스러운 시간이었다.