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100일 아침 습관의 기적 - 최고의 나를 만나는 하루 20분의 약속
켈리 최 지음 / 다산북스 / 2023년 11월
평점 :
이번에 글로벌 기업 켈리델리의 회장 켈리 최 선생님의 책 『100일 아침 습관의 기적』(2023, 다산북스)이 새로 나왔죠. 그동안 『웰씽킹』(2021), 『파리에서 도시락을 파는 여자』(2017) 등 켈리 최 선생님의 저서를 인상깊게 읽어 이번에도 기대하는 마음으로 펼쳐봤습니다.
총 4부로 이루어진 이 책의 핵심은 매일 아침 20분간 행하는 아침 루틴인데요. 부와 성공을 끌어당기는 비밀스러운 힘이 아침에 숨겨져 있기 때문에 저자는 이 과정을 '모닝 시크릿'이라고 부릅니다. 그럼 먼저 모닝 시크릿 루틴이 어떤 것인지 간단히 살펴볼게요.
"나는 100일간의 아침 루틴을 통해 당신 삶의 철저한 변화를 촉구할 것이다. 매일 아침 20분간 실행하면 삶의 가장 크고 근본적인 변화를 촉진할 수 있는 강력한 루틴을 제안한다. 여기에는 영혼에 지혜와 행복과 평온함을 심기 위한 3분 시각화와 3분 확언, 정신에 지식과 성장을 심기 위한 1분 명언 필사와 3분 독서, 마지막으로 육체에 에너지와 건강을 심기 위한 10분 운동이 있다. 인간의 세 가지 속성을 조화롭게 발달시켜 잠재의식을 최대로 활용하기 위한 방법이다."
하루 20분의 모닝 시크릿 루틴, 어떻게 보면 굉장히 간단한데요. ‘과연 이 20분 루틴만으로 내 인생이 바뀔까?’ 이렇게 생각하는 분도 계실 거예요. 중요한 건 이 간단한 걸 100일간 매일 실행하는 겁니다. 나 자신과의 약속을 꾸준히 지키는 거죠. 그리고 이 루틴을 꾸준히 행할 수 있도록 저자는 '결단, 선언, 협업, 인증, 보상'이라는 5가지 솔루션을 덧붙입니다.
참고로 '100일'은 새로운 습관이 자리잡는 데 필요한 가장 중요한 시간이라고 합니다. 인간의 신체 세포가 완전히 교체되는 기간이기도 한데요. 이렇듯 100에는 물질의 구조와 성질이 변하는 경계에 다다른 지점, 즉 임계점의 의미가 담겨 있습니다. 100일 동안 짧은 시간이라도 자신만의 모닝 시크릿 루틴을 충실히 수행한다면 원하는 변화를 기대할 수 있을 거예요.
실제로 아침에 일어나 우선순위를 정해놓은 일들을 끝내놓고 나면 마음에 여유가 생기고 평소에는 생각지 못한 다른 일들도 고려해보게 되더라구요. 전날 밤에는 많게 생각되던 일도 다음날 아침 일어나 마치고 보면 대부분 기상 후 2~3시간 안에 해결돼 있습니다. 성취감을 느끼고 자신감을 얻을 수 있는 게 아침 시간 활용의 가장 좋은 점 같아요.
이외에도 책에는 켈리 최 선생님만의 노하우와 통찰, 경험에서 우러나온 조언이 가득한데요. 읽는 동안 신선한 자극과 동기 부여가 됐습니다. 당연하게 여겨지지만 평소에 의식하지 못하고 지나치기 쉬운 것들을 잘 짚어주는 느낌입니다.
다가오는 새해를 맞아 새로운 목표를 세우고 결심을 하는 분들 많을 텐데요. 그 여정에 이 책이 든든한 길잡이가 되어줄 것이라 확신합니다.
※ 출판사 서평단에 선정되어 꼼꼼히 읽은 후 솔직하게 작성한 리뷰입니다.