나쁜 감정과 화해하는 법

나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책 - 불안, 분노, 무력감 뒤에 숨은 진짜 감정을 돌보는 심리 수업
권수영 지음 / 갈매나무 / 2024년 2월

이런 분들께 추천해요.

• 나의 감정을 잘 모르는 사람
• 나쁜 감정은 무조건 없애야 한다고 생각하는 사람
• 우울, 불안, 무기력을 겪고 있는 사람

마음에 균열이 생길 때 평온한 사람이 있을 수 있을까?

나는 감정 기복이 심하지도 않고 감정 때문에 행동에 영향을 받지도 않다. 주변에서도 감정에 무던해 보인다는 소리를 들었다. 나 또한 그런 줄 알고 있었는데 아니었다. 부정적인 감정이 생기면 모른 척하고 덮거나 참는 것으로 다루었고 긍정적인 감정 또한 언제 올지 모를 부정적인 감정에 두려워 긍정적인 감정을 마음껏 느끼지 않았다. 그러다 보니 나의 마음을 알아채지 못하는 경우가 많았고 그렇게 감정에 무던한 사람이 되었다.

이 책은 나처럼 부정적인 감정을 대하기 서투르거나 무조건 없애야 하는 감정이라고 생각하는 사람들에게 나쁜 감정은 나쁘지 않다고 이야기해 준다. 나쁜 감정이 어떻게 생기게 되었는지, 이 감정을 어떻게 다루어야 하는지 알려준다.

이 책에서 좋았던 점은 챕터마다 예시와 나쁜 감정을 함께 소개해 실생활에 적용할 수 있도록 도움을 준다는 점이다. 누구에게도 말하지 못했을 마음도 이해할 수 있고 이유가 있다는 것을 알게 해 준다. 

부정적인 감정은 나쁘다고만 생각했었는데 다르게 봐야 한다는 것을 알게 되어 좋았다. 하지만 보편적인 정보를 담고 있는 성격 때문인지 중간마다 당연한 이야기를 하고 있다는 느낌을 받았고 그리 와 닿지 않았다. ( 누구나 알지만 실천하기 어려운... 가령 삼시 세끼 정제되지 않은 식사와 규칙적인 운동 같은) 

나라도 나의 감정을 잘 보살펴 주자.

+ 영화 <인사이드 아웃>와 함께 읽으면 좋을 것 같다.