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올 댓 아로마테라피 - 정유 프로필에서 레시피까지 아로마테라피의 모든 것
우메하라 아야코 지음, 홍지유 옮김 / 대경북스 / 2021년 8월
평점 :
절판
저자 ‘아야코’는 학창 시절
허브로 염색된 스카프롤 본 후
인생이 바뀌었다고 한다.
인공으로 만들어 낼 수 없는
아름다운 색상에 한눈에 반해
졸업 후 허브 염색일에 종사했다고 한다.
염색할 때 허브 추출액을 만지면
손은 거칠어진 적이 없으며,
냄새를 맡으면
마음이 진정이 되었다 한다.
요즘 같은 바쁜 현대인들에게 과도한 스트레스는
자율신경의 긴장 상태가 오랜 시간 지속이 되어
건강이 약해지는 삶을 살게 된다.
몸과 마음을
자연친화적 치유효과를 지닌 향기요법은
자연과 인간을 가깝게 맺어주는 생활테라피로서
건강하고 행복한 삶을 영위해준다.
이 책은 이러한 건강하고 행복한 생활 속
향기요법에 관한 기본적 배경지식의 출발이 되어주는 그런 고마운 책이다.
‘아로마테라피’란
‘aroma=방향’과 ‘therapy=용법’의 조어로
식물에서 추출한 에센셜오일(精油)을
사용한 자연요법을 지칭한다.
‘향기로 마음을 릴렉스시킨다’라는
의미만 있는 것은 아니다.
건강이나 미용에도 여러 가지 효과가 있다.
자연치유력 (태어나면서부터 가지고 있는 벼을 치유하는 힘)을
높이는 기능도 있어
건강 유지 · 증진에 좋은 영향을 준다.
※아로마테라피는 치료제가 아니다
심신의 건강에 좋은 영향을 주지만
어디까지나 보조수단이다.
피부에 직접 바르거나
복용도 매우 위험하다.
의료가 발달하지 않았던 시대에는 식물은
건강 유지 · 치료를 위한 수단이었다.
‘에센셜오일’이란?
식물의 꽃 · 잎 · 과일껍질 · 과실 · 뿌리 · 종자 · 수지 · 나무껍질 · 심재(나무줄기의 중심부) 등으로부터 추출한 액체를 가리킨다.
100% 천연소재로,
추출한 식물에 따라
독특한 향과 효능이 있다.
책의 구성은
<구입 시 도움> 되는 60종 소개와
<아로마테라피>의 기초지식
<일상생활에의 아로마테라피>
<아로마크래프트>
<아로마 트리트먼트>
<증상별 셀프케어>
<에센결오일 가이드>와
그밖의기본재료 로 구성되어 있다.
기본적인 주의사항
1. 피부에 직접 바르지 않는다.
2. 패치테스트를 실시한다.
3. 아기에게는 사용 금지
4. 사용기한을 지킨다.
5. 복용하지 않는다.
6. 화기에 주의한다.
<스트레스>
‘추천 에센셜 오일’
일랑일랑 / 오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 클라리세이지 / 샌달우드 / 제라늄 / 네롤리 / 페티그레인 / 마조람 / 멜리사 / 라벤더 / 로즈오토
‘추천 허브’
캐모마일 저먼 / 페퍼민트 / 레몬 버베나
<잠이 잘 오지 않는다>
‘추천 에센셜 오일’
오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 클라리세이지 / 샌달 우드/ 네롤리 / 페티그레인 / 마조람 / 만다린 / 멜리사 / 라벤더 / 레몬 / 로드오토
‘추천 허브’
케모마일 저먼 / 레몬 버베나
<불안이나 부담감을 느낀다>
‘추천 에센셜 오일’
일랑일랑 / 오렌지스위트 / 클라리세이지 / 그레이프프루트 / 자스민 / 제라늄 / 샌달우드 / 네롤리 / 프랑킨센스 / 버가못 / 라벤더 / 로즈오토
‘추천 허브’
캐모마일 저먼 / 세이트존스워트 / 레몬 버베나
<초조함을 억제하고 싶다>
‘추천 에센셜 오일’
일랑일랑 / 오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 클라리세이지 / 사이프러스 / 샌달우드 / 제라늄 / 파촐리 / 프랑킨센스 / 페퍼민트 / 라벤더
‘추천 허브’
세인트존스워트 / 레몬 버베나 / 레몬밤
<의욕일 내고 싶다>
‘추천 에센셜 오일’
그리이프프루트 / 자스민 / 주니퍼베리 / 제라늄 / 버가못 / 레몬 / 로즈마리
‘추천 허브’
페퍼민트 / 레몬 버베나 / 레몬밤 / 로즈마리
<긴장을 풀고 싶다>
‘추천 에센셜 오일’
오렌지스위트 / 캐모마일 로만 / 샌달우드 / 제라늄 / 네롤리 / 마조람/ 라벤더 / 레몬 / 레몬그라스 / 로즈오토
‘추천 허브’
캐모마일 저먼 / 페퍼민트 / 레몬 버베나 / 로즈
<집중력을 높이고 싶다>
‘추천 에센셜 오일’
바질 리나롤 / 페퍼민트 / 유칼립투스 글로불루스 / 유칼립투스 라디아타 / 레몬 / 로즈마리 시네올 / 로즈마리 버베논
‘추천 허브’
페퍼민트 / 로즈마리 / 타임 / 레몬 / 버베나