[다른상상] 불안이 삶의 무기가 되는 순간

불안이 삶의 무기가 되는 순간 - 불안을 인생의 추진력 삼아 행복하게 사는 법
최정우 지음 / 다른상상 / 2024년 10월

불안이란 편안하지않는 상태를 말한다

불안해하지않고 살아가는 사람은 아마도 없을만큼 누구나 일상에서 불안함을 느낀다

누군가 떠날지도 모른다는 불아남, 회사에서 낙오될지모른다는 불안감, 경쟁에서 뒤쳐질것같은 불안감

지금 손에 든 것을 잃어버릴것같은 불안감은 언제든 어디에서는 나타나수있는것이다

이런 불안감은 왜 생기는 것이고 이런 불안감을 우리는 어떻게 이겨낼수있을까?

제목처럼 이런 불안을 삶의 무기가 되게 해서 인생의 추진력이되게 할수있는 방법

이책은 어떤 방법을 제시해줄지 제목에 반해 짚어들게된 책이다

불안을 느끼게되는 심리학적 상황중에

우리의 생각과 행동이 부정적인 방향으로 나아가고있을때라고 설명하는 부분이 나왔다

그렇다,, 무언가 되지못한것으로 인해 스스로의 존재를 부정하게되는

부정적인 생각과 행동은 불안감을 생성하고 그런 불안감은 부정적인 행동을 낳게되는 불안의 악순환이 될수있다

이럴때 심리학의 마음챙김이라는 이론은 현재를 집중함으로써 과거에 경험했던 좋지않은 기억과

미래에 일어날것같은 좋은않은 결과에 대한 두려움이 아닌 지금 현재와 순간에 집중하는것으로

불안감을 달랠수있다고 이야기한다

"우리가 파도를 막을수는 없지만 서핑하는 법을 배울수있다"

존카밧진의 말이 무릎을 딱 치게한다.. 이제 두려운 파도를 즐길수있는 서핑을 배울수잇게 되는건가

앞으로 나올 이야기에 더욱 기대가 된다

이어서 책은 우리는 왜 불안함을 느끼게 되는것인지 , 지금나의 불안의 수준은 어느정도 되는지를

짚어주면서 지금을 살아가고있는 우리가 더 불안할수밖에 없는 이유도 이야기해주고 이런 불안한

시대를 살아가기위해서는 어떤 생각을 어떤 행동을 하면 좋을지 차근차근 이야기해주고있다

"10년뒤의 날씨를 맞출수있는 사람은 없다 "

그렇다 불확실한 미래에 집착하는 것이 내 불안감을 높이는 이유가 될수있다

너무 먼 미래에 대한 불안함이 지금 현재를 살아가는 나를 현재에 집중하지못하게 만드는것

그래서 너무 먼 미래에 대한 불안함으로 지금 현재 내가 누리고 있는 환경, 내 주변에 잇는 좋은 사람들

을 놓치고 현재를 즐기지못하는 사람이 되는것은 안타까운일이다

10년뒤의 날씨를 맞추지못할까봐 두려워하는 기상학자가 10년뒤의 날씨보다는 그날그날 날씨에

만족하며 오늘 하루에 날씨를 맞춰나가는것에 조금더 집중한다면 조금더 불안함에서 자유로와질수잇으니

말이다.. 너무 먼 미래에 대한 두려움을 조금더 가까운 미래로 당겨오며서 오늘에 충실하기

그렇게 충실하게 보낸 하루하루가 쌓여서 나의 미래가 될테니말이다..

그래서 오늘이 present 인것이다.. 선물같은 오늘을 감사히 충분히 만끽하며 살아가는것

그것이 불안이 삶의 무기가 되게 만들어주는 생각중 하나인것이다..

이렇게 불안이 무엇인지 왜 어떤 상황에서 일어나는지 짚어주면서

불안이라는 감정은 어떤 감정들과 연결되어있는지, 불안을 화용해서 성공한 사람들의 이야기,

나의 불안을 이해해나가면서 나를 알아가는 방법에 대한 이야기, 오늘의 불안을 다스리는 감정습관

MBTI유형에 따른 불안대응법까지 불안을 직면하고 그 불안을 이겨내는 방법들을 차근차근 이야기해주는책이다

이 책을 읽으면서 불안이라는 단어가 조금씩 덜 부정적이 되어가는것같다,,

어쩌면 불안함은 내가 불편한 이 감정에 대한 이해가 부족해서 일어나고 그 이해없이 불안함을 불편함이라

생각하고 이겨내고만싶어하니 자꾸 부정적인 생각들과 행동들이 일어나는것인지도 모르겠다는 생각이 들었다

이 책을 통해 불안함이라는 친구와 조금더 친해지게되고 조금더 편안하게 그 감정을 받아들일수잇게되는것같다

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