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틱낫한 스님의 마음 정원 가꾸기 - 온 가족이 함께하는 명상 가이드
틱낫한.플럼빌리지 지음, 이수경.혜주 옮김 / 판미동 / 2013년 4월
평점 :
절판
{ 온 가족이 함께하는 명상 가이드
틱낫한 스님의 마음 정원 가꾸기
틱낫한 스님은 베트남의 승려이시고, 시인이시며 학자이며 인권 운동가도 알려져 있으신 분이세요.
한때 베스트셀러였던, 여전히 스테디셀러이죠? ㅎㅎ
[[화 anger : 화가 풀리면 인생도 풀린다]]의 저자로 더 유명하신 분이시죠.
한국인에게만 있다는 화병, 이때문인지 이 책 진짜 인기 많았어요.
틱낫한 스님에 대한 책의 추억으로 반갑게 [마음 정원 가꾸기]를 만났어요.
제목이 따뜻하게 느껴지죠.
따뜻하게 건강하게 마음의 정원을 가꾸는 방법에 대한 설명이 잘 되어 있답니다.
공동저자로 나오는 플럼빌리지(Plum Village)는 프랑스 남서부 보르도 근방의 한적한 언덕에 자리 잡은 곳으로 틱낫한 스님이 1982년에 제자들과 함께 세운 명상 공동체라고 합니다.
평화와 사랑에 대한 신념이 살이 있는 장소로, 종교와 인종을 떠나 마음의 평화를 추구하고자 하는 사람이라면 누구나 머무를 수 있다고 합니다.
이 마을을 처음 만들 당시 틱낫한 스님이, 부처의 첫 제제가 1250명인 것을 기념해 자두나무 1250그루를 심었다고 해서 플럼(자두) 빌리지라는 이름이 붙었다네요 *^^*
책 곳곳에도 이 곳 플럼빌리지에서 행하고 있는 명상, 생활등에 대한 자세한 방법과 사례들이
많이 실려 있답니다.
프랑스를 간다면~~ 플럼빌리지도 가보고 싶다는 생각이 들더군요^^
자두 나무 아래에서 내 호흡을 알아차려보고, 걸음을 알아차려보고, 깊게 관찰도 해보고
한걸음 한걸음 알아차리기를 해보고 싶더라구요~~~
바로 이 책의 내용이 담겨있는 그곳에서도 느껴보고 싶었어요~~
**cd는 명상법을 여자분이 차분한 목소리로 설명해 주기도 하고
**고요한 음악들이 나오기도 해요~~~
이 책에는 마음 정원 가꾸기의 여러가지 활동들이 나온답니다.
-매일 깨어 있기
-알아차림 종과 함께 호흡하기
-조약돌 명상
-하루 일과 속에서의 명상
-자비심 기르기와 공동체
-깨어 있는 식사
-협동 게임
-모든 감각 깨우기
-자연과 관계 맺기
-안녕이라고 말하기
-행복 가꾸기
-우리의 감정 안아 주기
이 활동들 안에는 구체적인 명상 방법이나 체험들, 도움이 되는 말씀이 많아요.
특히나 아이들의 사례를 읽다가 보면 참 순수하게도 받아들이고, 맑다는 느낌을 받아요.
전 개인적으로 조약돌 명상 부분이 자꾸 생각이 나더라구요 *^^*
읽고, 읽고, 생각하고, 읽고, 읽고, 생각하고.
제 나름의 명상 방법입니다.
마음에 평온한 정원 하나 가꿔 보시고 싶으시면 꼭 읽어보세요.
종교를 떠나서 도움이 되는 글 들이 많아요.
명상이 불교에서 행하는 수행법은 아니잖아요.
마음을 다스리는 많은 방법이 이 책 속에 있답니다.