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최강의 해독법 - 20만 명 치료한 의사가 알려주는 최신 의학
마키타 젠지 지음, 박유미 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2021년 10월
평점 :
마키타 젠지 지음. 박유미 옮김.
올해 41살에 아줌마입니다. 7월에 남편회사에서 매년마다 있는 사원부인 건강검진을 받았어요. 결과는 체지방 과다에 복부비만이고, 위내시경은 비수면으로 검사를 받았는데.. 헬리코박터 세균이 발견되었고, 그래서 충격을 좀 받았습니다. 유방, 자궁과 위는 잘 관리해야 할 대상이 되었고, 최강의 해독법 책에 나온 신사구체여과율(e-GFR)을 보니 제 건강검진 결과는 정상입니다. 90 이상이면 정상이라고 볼수 있는데..저는 98이어서 일단 안심이 되네요. 그렇다고 신장의 중요성과 검사를 그냥 지나치고 살수는 없네요. 당뇨병, 신장의 중요성과 밀접한 관계를 알게 되어 또 얼마나 다행인지요. 지금 41살이니 관리를 잘 해야한다는 생각이 많이 드네요. 병원에서 준 건강검진 처방 결과는 일주일에 30분이상 3~4회 빠르게 걷기나 등산 같은 운동을 권했고, 음식은 인스턴트 음식은 피하고, 단순당으로 이루어진 간식도 삼가하고, 짠 반찬을 피하고, 골고루 영양섭취를 하라고 하더군요. 병원에서의 처방대로 아직 많이 바꾸지는 못했지만..일주일에 3~4번은 1시간 정도 빠르게 걷기를 하고 있어요. 그랬더니 몸무게가 두달동안 2킬로그램 감량했고, 식습관은 많이 고칠려고 노력중입니다. 최강의 해독법 책에서도 윤동은 적당히 하라고 쓰여있던데..확실히 운동은 우리 몸에 많은 도움이 되네요. 특히 여자들은 나이들수록 근력운동이 도움이 된다고 하니 참고해서 실행해 볼 생각입니다. 참고로 단백질 보충제는 섭취하지 않을게요. 그리고 빠르게 걷기 운동은 평생 할 생각입니다. 스트레스 받을때도 걷기를 하면 스트레스 완하에 도움이 된다고 하니 참 좋은 걷기 운동이네요. 여러분도 건강에 귀를 기울이고, 나가서 걷고 하면 삶의 질이 달라질거에요. 우리 모두 최강의 해독법에 나온 당뇨병이나 신장병을 앓지 않도록 같이 노력하며 살아요. 걸렸어도 열심히 병이 더 진행되지 않도록 노력하며 살아요.
[KOREA.COM 출판사로부터 도서협찬을 받았고, 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]