골든사인 30

골든사인 30 - 내 몸이 보내는 죽음의 신호
박민수 지음 / 보랏빛소 / 2016년 4월

100세 시대라는 말이 이제는 놀랍지도 않은 때가 되었다

내 어머니도 88세신데, 아직도 정정하시다.

지금부터 50세 이상을 더 살아야 하는 시대가 되었고,

노후준비다 뭐다 바쁜, 아니 걱정이 앞서는 것은 어쩔 수가 없다.

모든 준비에 있어서,

아니 삶에 있어서 가장 중요한게 건강이니,

건강하게 살아야 한다고 아무리 강조해도 지나칠 바 없다.

이 책은 돌연사가 유독 많은 한국의 40대에게 경종을 울리는 책이다

골든사인...좋은 뜻 같은데...

돌연사를 예방하는 사인이니 좋은 뜻은 맞는 것 같다.

의학박사이신 박민수원장님은 몸에서 보내는 많은 사인들을 30개로 정리하여

바쁜 현대인(?)이 건강을 관리하는데 조금이나마 도움을 주시고자 이 책을 쓴 거라고 생각한다.

내용은 참 쉽다.

문제는 알고도 행하지 않는다는 것이다.

우리 몸이 죽어가고 있다는 진단으로 시작해서

part2에서는 우리가 일상에서 얼마든지 느낄 수 있는 골든 사인에 해당하는 30개, 예를 들면, 간수치 증가, 허리둘레 증가, 가슴통증 등등을 일목 요연하게 정리하여 설명했다.

그리고 part3에서는 해결책으로 골든트라이앵글 전략을 제시하고 있다.

내 몸에서 보내고 있는 사인들이 뭘 의미하는지 알기 위해

내 몸과 끊이 없이 대화하라고 말한다.

그리고 정기적인 건강검진을 통해 몸이 말하는 것이 무엇인지를 파악하라고 한다.

그러면서 건강하게 사는데 가장 중요한 3가지를 제시하고 있는데

바로 혈관, 면역, 호르몬이다.

골든 트라이앵글에서 제시하는 것이

1. 호르몬 나이를 되돌리는 것

2. 20대의 혈관을 유지하는 것

3. 면역력을 증진시키는 것이다.

골든트라이앵글전략이 설명되고 있는 part3는 이 책에서 가장 중요한 부분이며

몇 번이고 읽어야 할 필요가 있는 부분이다.

오래 사는 것은 좋은 일이다.

그렇지만 아픈 상태로 오래 사는 것은 좋지 않은 일이다.

건강하게 오래 사는 것.

그것이 가장 좋은 일이기에

골든사인 30을 잘 기억하고, 골든 트라이앵글 전략을 잘 이행하는 것이

가장 좋은 일을 실현하는 길이라고 생각한다.