세로토닌의 힘

세로토닌의 힘 - 100세 시대의 건강을 위한 21세기 행복 습관
이시형 지음 / 이지북 / 2016년 4월

저자 이시형 박사

예전에 TV에서 뵌 적이 있는 분이고,

저술 활동도 많이 하신 걸로 알고는 있었지만,

책을 읽어 본 것은 이번이 처음이다.

그리고 읽은 책은 세로토닌의 힘.

사실 세로토닌이 뭔지 책을 읽기 전에는 알지 못했다.

그런데 이렇게 중요한 것이었다니...

책 표지에

한국인의 건강 세로토닌이 살길이다.

라고 되어 있다.

책을 읽어보니 그 이유를 알겠다. 

프롤로그에서 밝혔듯이 이 책은 정말 가볍게 읽을 수 있다.

분량은 적고, 크기도 작고.

그러면서 핵심은 매장마다 요약까지 되어 있고 말이다.

의학서적을 많이 접하지 않았고,

의학상식을 별도로 알고자 하지 않았기에,

세로토닌의 힘을 읽으면서 곁다리로 알았던 상식들도 정리할 수 있었다.

특히 엔톨핀에 관한 잘못된 지식을 교정할 수 있었다.

세로토닌을 얘기하면서, 엔톨핀과 노르아드레날린을 함께 설명해 주었기에

도움이 많이 되었다.

저자의 표현에 따르면 마음의 삼원색이라고 하니 말이다.

또한 한국사회의 병폐 원인을  세로토닌 결핍으로 돌린 것도 이해가 됐다.

그만큼 세로토닌이 21세기 한국에 아주 중요하다는 얘기다.

책에서 소개하고 있는 NST 프로그램은 생활속에서 실천해봐야겠다는 생각이 들었다.

Natural, Slow, Trimming.

뇌피로도 측정이 있어서 해보니,

난 5점 이하로 뇌에 피로가 없는 걸로 나왔다.

그런데 감성적생활 테스 결과는 "왜사노?" 수준이었다.

반성이 필요한 부분이었다.

내 평상시 생활패턴이

세로토닌 아침을 맞이 할 수 있는 형태로 되어 있다는 점이 정말 다행스럽다고 생각했다.

또 책에 집중하기 시작한지 1년반정도 되었는데, 아마도 이것 때문에

뇌피로도가 거의 없는게 아닌가 생각해 본다.

세로토닌을 활성화 할 수 있는 방법이 책에 많이 소개되어 있다.

모두 다 실천할 수는 없을지 몰라도,

상당부분은 누구나 실천할 수 있는 것들이라,

이 책은 실용도 부분에서도 좋은 역할을 할 수 있을 듯하다.

정말 짧지만, 살길을 제시해 준 세로토닌의 힘.

21세기 정신적 성숙을 요하는 시대에 세로토닌으로 지키는 행복습관을 만드는 것.

그것이 이 책의 핵심이 아닌가 생각된다.