#도서협찬📚“오락가락하는 기분과 식욕이 내 뜻대로 조절된다면, 인생의 많은 부분이 행복해진다!”#기분이식욕이되지않게@booktable.pub이 책에 대해 서평을 남기기 전에,먼저 고백할 것이 있다.나는 얼마전까지 ‘확찐자’였고감정이 부추긴 가짜 식욕으로자기 혐오와 우울감을 경험했었다.다이어트 성공으로원래 체중으로 돌아왔지만조금만 감정 기복이 심해지면배고프지 않아도 먹고, 먹고 난뒤엔죄책감이 드는 내 모습이 싫었다.악순환의 고리를 끊고 싶은 내게 한줄기 빛과 같은 책✨️<기분이 식욕이 되지 않게>이 책의 저자는 의사이다👩⚕️'다이어트 안해도 되겠다'는 오해를 받을 만큼 날씬하지만 사실은먹으면 먹는대로 찌는 체질이라살찌지 않기 위해 고군분투 했다고 한다.솔직한 저자의 경험이 담긴 얘기는 겉핥기식으로 다이어트의성공과 실패를 논하는 여타 책과 달랐다.책의 목록에서부터 눈을 사로잡는다.(내 눈에 들어온 제목만 몇 개 적어본다)- 태어나서 한번도 만난 적 없는 몸무게- 아직도 칼로리를 계산하는 당신에게- 배가 고파서 닥치는 대로 먹고 싶다- 생리 때가 다가오니 식욕이 폭발한다- 과자를 먹으려면 이렇게 먹어라- 다이어트 약으로 살을 뺄 수는 없을까?<기분이 식욕이 되지 않게>는성공적인 다이어트를 위해부정적인 생각과 감정조절부터 해야하며식욕을 길들이는 식사법과다이어트를 돕는 올바른 수면법,나에게 맞는 몸무게 재는법 등실천 가능한 방법이 꼼꼼하게 담겨있다. 다이어트의 우선 순위는완벽한 식단과 대단한 운동이 아니다💪뇌에 만족감을 주는 보상들을 통해기분&식욕 관리를 해야한다. 스트레스가 넘쳐나는 요즘,짜증나고 우울해서 자꾸만 먹게 된다면,지금 당장 이 책을 펴라!📖<해당 도서는 출판사로부터 무상으로제공받아 읽고 작성한 후기입니다>#기분이식욕이되지않게 #북테이블#이유주 #다이어트 #서평단당첨