피톨로지란 피트니스와 생각이란 합성어로 피트니스지성인이라는 의미이고 나도 피톨로지인이 되기위한 첫발로 올해 이책을 읽게 되었다. 이 책의 요약은 건강하게 살기위해 결정하는 첫번째는 식습관이고 건강에 대해 습관을 보여주는 것은 운동이다. 생명체는 삶에서 영양섭취와 함께 호흡이 가장중요하고 그 과정을 이해하고 소화, 흡수되는지 안다음 탄단지 및 비타민 영양소가 어떻게 대사되고 우리몸의 어떤 일을 하는지 알아가는 과정이며 건강을 기본으로 다양한 목적에 따라 영양섭취하고 목적에 따라 조절되는것을 알려주는 책이며 우리가 식사를 언제하느냐에 따라 운동 수행능력에 큰 차이를 보이니 그 결과물로 나타남을 이해하고 계획을 세우자를 목표하게 하는 내용이다