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혈당 안심 레시피 - 다이어트에 도움 되고 혈당 스파이크 잡는 식단
권은경 지음 / 영진미디어 / 2024년 11월
평점 :
다이어트에 도움 되고
혈당 스파이크 잡는 식단
고혈압,당뇨 전조증상이 나왔던
저에게 딱 필요한 책입니다.
44가지 레시피 중 버릴 것이
하나도 없이
쉽게 구할 수 있는 재료들과
어렵지 않은 레시피로
구성되어 있어 참 알찬 것 같아요
앞부분에서는
건강을 위한 혈당관리 이론부터
실천방법까지 공부할 수 있고요.
혈당안심밥상, 매일 한끼 레시피에는
저당 밥짓기부터
밀프렙 재료들
그리고 간단한 아침 한끼
점심 메뉴로
샐러드볼, 포케, 샌드위치
든든한 저녁식사레시피도
따라하고 싶은 게 너무 많네요!
우선 훈제오리 샐러드볼을
만들어 봣는데
발색제와 첨가물이 들지 않은
훈제오리 찾기가 어려웠지만
맛있게 잘 먹었습니다 ㅎ
평일, 주말 잘 활용할 수 있을 것
같아요! ^^
*출판사로부터 도서를 제공받고 작성된 후기입니다.