8주에 완성하는 홈요가 : 유연하지 않아도 천천히 꾸준하게.

8주에 완성하는 홈 요가
이유주 지음 / 김영사 / 2018년 5월

휴학을 시작하고 아침운동으로 요가를 선택했다. 주5일반을 등록하고 매일매일 꾸준히 제일 첫수업을 들었지만, 역시 유지하기는 쉽지 않다.

다른 일정때문에 요가학원을 못가는 날은 어쩔 수 없지만 게으름때문에 안가는 날도 점점 늘어갔다. 지금은 잠시 준비하는 일들과 여행때문에 요가 수업을 중지하였다. 이러한 아쉬움으로 선택한 <8주 완성 홈요가>

*차례

이 책의 독자는 요가초보자로 설정되어있다.

나는 학원을 다니긴 했지만 뻣뻣함과 지식은 초보자와 같다. 학원에서는 요가에 대한 이야기를 해주는 것은 아니여서 이 책을 통해 한번 되짚어볼수 있었다.

8주 완성 책 답게 한 주씩 차근차근 진도를 나간다.

활용법까지 세세하게 나와있어서 요가를 할 마음만 있다면 레벨에 맞게 시작할 수 있다.

책은 잡지책과 비슷하게 큼지막한 크기와 사진으로 채워져있다.

혼자 요가를 하면 틀린 자세를 할 확률도 매우 높은데, 어떤 자세가 잘못되었는지 하나하나 포인트를 짚어준다.

요가 마스터 이유주님의 탄탄한 몸을 보니

저절로 자극이 된다.

위크 프로그램도 짜여져있다.

맨 뒷장에는 굿모닝-굿나잇 요가 포스터가 부록으로 실려있다.

땀을 흘리는 걸 좋아하지 않고,

가벼운 운동을 하고싶고,

요가로 수련을 시작하고 싶은 분들께,

이 책을 요가 교과서로 추천한다.