✅ 불안을 다루는 방법에 대한 가장 쉬운 책!✅ 불안해서 힘들고 고통스러운 요즘 현대인들을 위해 현실적인 조언을 해주는 정신건강의학과 하지현 선생님.✅ 불안은 사라지지 않는 다는 것을 인정하고, 다스릴 수 있게 해주는 책✅ 불안해서 자책감이 든다? 다른 사람들은 잘 살고있는데 나만 날 갉아먹는 것 같을 때 읽으면 도움이 될 책🔽읽고 또 읽은 부분🔽✏️ 불안은 나를 지키는 기능을 한다✏️ 이성적으로 생각해라, 판단해라, 라는 말이 불안에는 통하지 않는다✏️ 공황장애는 민감한 센서와 과잉 반응이 결합한 질환✏️ 세로토닌이 충분히 분비되지 않은 경우 우울, 불안 수치가 높아짐✏️ 청소년기에는 정상적인 10대들도 불안의 일종으로 가벼운 강박증상을 겪기도 함✏️ 끝을 가본 사람이 거기서 80% 정도로 힘을 빼야 지치지 않는다✏️ 나이를 먹어가면서 어느 순간 내 개인의 성취보다 관리하고 매니징하는 일, 말하자면 주연보다 조연의 역할이 더욱 중요하게 여겨진다✏️ 반드시 불안의 불씨를 꺼야한다고 생각하지 말자✏️행복의 본질 역시 우리가 모르는 것으로부터 온다#불안 #나는왜이유없이불안할까 #하지현 #창비 #교양100그램 #그램독서 #책스타그램