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치매를 이기는 뇌 - 치매에서 탈출한 사람들이 하고 있는 두뇌 운동법
아사다 다카시 지음, 장윤정 옮김 / 길벗 / 2024년 9월
평점 :
여러분들은 스스로 치매에 대해
안전하다고 생각하시나요?
나와는 관계없는 질병이라는 생각에서 벗어나
한 번쯤은 치매에 대해 생각해 보고
미리 예방하는 방법을 익혀보는 것도
좋다고 생각합니다.
이 책은 치매 예방 방법뿐만 아니라
치매에서 회복하는 방법까지 기재되어 있는 책으로
나를 위해, 가족을 위해, 주변 사람들을 위해
읽어볼법한 책이랍니다.
치매 그레이존 탈출 / 치매 예방 방법
" 나이에 맞게 살아라, 나잇값 해라. "라는 말,
어디선가 한 번쯤은 들어 봤을 텐데요.
치매 그레이존을 탈출하고
치매를 예방하기 위해서는
누군가가 규정한 '나잇값'이라는 개념에서
자유로워질 필요가 있답니다.
특히 현재 인간 기초 수명이
약 120세로 늘어난 시점에서는
'나잇값'이라는 말이 더욱 고리타분하게 들립니다.
고정된 틀과 사고방식에서 벗어나
나잇값 하지 않는 자세가
치매 예방과 치매 그레이존 탈출에
효과적이라고 합니다.
나만의 색다른 취미를 갖거나
새로운 것을 배워보는 것도
치매예방과 치매 그레이존 탈출에 효과적입니다.
운동을 하는 것은 모든 방면에서 건강에 유익한데요,
운동은 치매 예방에도 효과가 있답니다.
끊임없이 새로운 활동으로 뇌를 자극해 주고
운동을 통해 긍정적인 호르몬을 생성하면
자연스럽게 치매 예방에 도움이 된답니다.
책에는 이러한 실천 사항들이
자세하게 안내되어 있어요,
미리 이 책을 통해
치매해 대한 개념을 확실히 알아보고
예방 방법을 익혀두면 좋다고 생각해요.
치매를 의식하지 않더라도,
우리 일상생활에 충분히 도움이 되는 내용들이
가득 담겨있는 책이랍니다 :)