하마터면 완벽한 엄마가 되려고 노력할 뻔했다

하마터면 완벽한 엄마가 되려고 노력할 뻔했다
윤옥희 지음 / 메이트북스 / 2019년 3월

하마터면 완벽한 엄마가 되려고 노력할 뻔했다

요즘 결혼자체를 거의 하지 않습니다.

아이를 낳는다고 해도 한명이 대부분이고 많이 낳아도 두명 낳는 경우 많지 않습니다.

하지만 이렇게 아이를 적게 낳는다고 해도 그 아이가 사는 환경이 좋을거라는 생각은 별 들지 않습니다. 그러다보니 아이에 대한 관심이 더 커집니다.

하나뿐인 소중한 내 아이. 어떻게 잘 키울까..

부모의 고민이 커질 수 밖에 없습니다.

거기다 아이에만 집중하기도 어렵습니다.

높은 물가덕에 맞벌이가 일반적인 상황이라.. 아이를 키우면서 일도 병행하는 경우가 많습니다.

이리저리 엄마가 힘든 상황입니다.

잘 키워야 한다는 부담감에 엄마라는 자리외에도 여러 가지 역할을 겸하는 경우가 다반사라 잘 해보려고 하다가 오히려 그르치는 일이 생길때가 상당합니다.

이 책은 그런 부담감을 가진 엄마에게 힘을 복돋아주는 책입니다.

우선...

완벽한 엄마가 되어야 겠다는 부담에서 벗어나라고 말합니다.

완벽한 엄마라는 건 없고. 엄마도 아이를 키우면서 성장해 나간다는것입니다.

돌이켜보면 저희 어머니. 자녀의 입장에서 여러모로 저를 키운다고 애쓰시긴 했지만 육아만을 봤을 때 완벽하다고 할 순 없었습니다.

맞벌이에 육아에 대한 주위경험등도 별로 없다보니 저는 방임적으로 큰 경향이 없잖아 있습니다. 그래도 저는 어머니에게 불만은 없습니다.

어머니의 상황에서 최선을 다했다는 것을 알기 때문입니다.

어머니라는 직업? 도 아이라는 직업과 함께 성장합니다.

아이가 1살이면 엄마 나이도 1살이라는 거죠.

부담을 가지지 않고 최선을 다한다면 그걸로 족할지도 모르겠습니다.

책에서는 완벽한 엄마라는 관점에서 벗어나라는 얘기와 함께 무작정 착한엄마가 되려고 들지 말라는 조언. 보다 편안하게 육아를 하라는 조언등을 하고 있습니다.

육아에 실수는 괜찮습니다.

하지만 부담감에 우울증을 얻게 된다면 그것만큼 나쁜일은 없습니다.

행복한 엄마가 행복한 아이로 키울 수 있다고 합니다.

아이를 키운다는 거. 쉽지 않은 일입니다. 낳는것만큼. 혹은 낳는거보다 더 어려운 일인거 같습니다. 모든 어머님들이 힘들지 않게 행복하게 아이를 키울 수 있길..

늙지 않는 최고의 식사

늙지 않는 최고의 식사 - 50세부터는 고기가 약이다
후지타 고이치로 지음, 황미숙 옮김 / 예문아카이브 / 2019년 2월

늙지 않는 최고의 식사

나이가 들면 덜 먹는게 건강에 좋다는 게 일반적인 견해입니다.

특히 육식을 줄이고 채식위주의 식사가 건강에 좋다는 의견이 많습니다.

하지만 요즘엔 다른 의견들도 보입니다.

충분히 단백질을 섭취해야 건강하게 살 수 있다는 것입니다.

이 책에선 특히 이 점을 강조합니다.

책에서는 여러번에 걸쳐 육류섭취에 대해 강조하고 있습니다.

적어도.. 5번 이상 관련 내용을 적은 거 같습니다.

어떻게 섭취하느냐가 중요할 뿐 반드시 육류를 섭취해야 한다는 것입니다.

이것은 필자의 의사로서의 지식과 자신의 건강유지 경험을 토대로 주장하는 것입니다.

필자는 과거 아프리카에서 의료봉사를 가서 일사병을 피하기 위해 스포츠음료를 많이 마셨고 그것에 의해 당뇨병에 걸렸다고 합니다.

기존학설에 따른 식생활을 통하여 이겨내겨 했으나 잘 되지 않았고 자신의 방법을 찾으려 했습니다. 그 결과 당뇨병을 이겨내고 80대의 나이로도 정력적인 활동을 하고 있습니다.

간략히 필자의 건강법을 살펴보자면..

일단 일주일에 두 번 스테이크를 먹으라고 합니다.

헉. 기름기도 많고 질긴 스테이크?

왜 굳이 스테이크?

건강에 전혀 도움이 되지 않을거 같은 스테이크를 먹으라는 이유가 무엇일까요?

반대로 건강에 도움이 되기 때문이라는 겁니다.

스테이크에 있는 단백질은 몸을 구성하는 데 필수적인 영양소이고 지방또한 세포막등을 형성하는 데 필요하기 때문입니다.

다만... 스테이크를 먹는 것은 일주일에 두 번으로 제한하고 가능하면 레어나 미디엄 정도로 겉면이 타지 않을정도로 구워서 먹는 것을 추천하고 있습니다.

또한 식이섬유가 많은 식품을 충분히 함께 먹어야 한다고 합니다.

고기가 몸에 이로운만큼 몸에 해로운 부분도 있는데 그 부분을 식이섬유가 해소한다는 거죠.

스테이크를 먹을 땐 탄수화물(밥이나 빵)은 함께 먹지 않거나 혹은 최소한으로 먹는걸 권하고 그 외의 기간은 식물성 단백질인 두부를 충분히 섭취하고 채소위주의 식사를 하며 탄수화물은 백미나 밀가루로 된 것을 피하고 잡곡등의 식이섬유가 많은 음식을 먹는 것을 추천합니다.

스테이크를 충분히 먹으라는 의견이라.. 식사를 많이해도 괜찮다는 게 아닌가? 라는 생각도 했지만 역시 필자도 말합니다. 기본적으로 적게 먹는 것이 좋다고 합니다.

이렇게 필자는 명확히 노년의 식사 방법을 추천하고 있습니다.

50대까지는 대사증후군에 신경써야 하지만 그 이후는 굳이 신경쓰지 않아도 된다는 것이 필자의 의견입니다. 그렇다고 해도.. 가능하면 늘씬한 몸매를 유지하는 게 좋겠죠.

이 책을 참고하여 많은 분들이 활기찬 노년을 보냈으면 합니다.

의미있는 일상

의미 있는 일상 - ‘후회 없는 삶’을 위한 여섯 가지 조언
윤슬 지음, 서민지 삽화 / 담다 / 2019년 3월

의미있는 일상

어떻게 살아갈 것인가?

답은 없습니다.

하지만 다양한 사람들의 다양한 경험에서 예제를 찾을 수 있습니다.

이 책은 한 명의 또 다른 경험과 그 예제입니다.

필자는 의미있는 삶에 6개의 속성을 담았습니다.

자발성

고유성

진정성

일상성

긍정성

불확정성.

삶을 누가 대신 살아주지 않습니다만.. 살다보면 누군가 대신 살아주길 바라는듯한 그런 사람들도 보게 됩니다. 바람직해 보이진 않습니다. 의미있어 보이지도 않구요. 의미있고 싶어 살아갈 필요는 없지만 한번뿐인 인생. 온전히 내것으로 살아갔으면 합니다.

능동성과 자발성은 필요합니다.

사람은 모두 다릅니다. 쌍둥이도 온전히 동일하게 살지 않습니다.

저마다의 개성이 있고 생각이 다릅니다. 같은 목적으로 움직이는 사람들도 어느부분에선 의견이 일치할 수도 있겠으나 모든 의견이 일치하진 않습니다. 세상을 바라보는 관점이 저마다 다르니까요. 책에선 어떻게 개인의 고유함을 만들고 삶의 기준을 잡을 것인가에 대한 조언이 실려 있습니다.

나는 삶에 진정성을 가지고 살고 있는가?

자신만의 기준을 중심으로 움직이고 있는가?

필자는 이렇게 말합니다. 나에게 좋고 남에게도 좋은 일이면 하겠다.

필자의 진정성입니다.

어떤 사람은 이럴수도 있습니다. 남에게 좋거나 말거나 내가 좋은 일을 하겠다.

또 어떤 사람은 이럴수도 있습니다. 나에게 조금 좋지 않더라도, 혹은 나에게 피해가 있더라도 보다 많은 사람이 공공이 이롭다면 그 일을 하겠다.

무엇을 선택하더라도 관계없다고 생각합니다.

중요한 것은 진심이 담겨야 할 것입니다.

어제도 했고 어제도 했고 앞으로도 할 일.

어떻게보면 지겨울수도 있고 구태의연할 수도 있지만 꾸준히 하는 것이 필요할때가 있습니다.

꾸준함으로 일상이 의미있을 수 있습니다.

긍정성. 무조건 나쁜 것은 없습니다.

그렇습니다. 아무리 나쁜것이라도 찾아보면 좋은점을 찾을 수 있습니다.

불확실성. 뜻대로 되는 게 없습니다.

결정된 것은 없습니다. 함께 시작한다고 함께 끝내지도 않습니다.

앞이 어떻게 될지 확실히 말할 수 있는 건 아무것도 없습니다.

그렇지만 삶은 이어집니다. 불확실하기에 모든 하루는 의미가 있는 것일지도 모르겠습니다.

당신의 일상의 의미는 무엇일까요? 이 책을 읽고 생각해보면 어떨까 싶습니다.

사과를 먹을 땐 사과를 먹어요

사과를 먹을 땐 사과를 먹어요 - 일할 때는 쉬고 싶고 쉴 때는 불안한 당신을 위한 느슨한 시간표
디아 지음 / 웨일북 / 2019년 1월

사과를 먹을 땐 사과를 먹어요

북 에디터와 요가강사를 겸업하는 필자가 쓴 책입니다.

요즘 남들과 다른 경험을 책으로 내는 경우가 상당합니다. 이 책도 그런 유형의 책입니다.

필자는 29세에 한번, 39세에 한번 1년간 쉬었다고 합니다.

제대로 확실히 분명하게 원칙적으로 쉬었다고 합니다.

...

충분히 쉴 수 있는 여유를 만들었기 때문에 가능한 일이었을 겁니다.

저는 29세 39세에 무엇을 했는지...

바쁘게 살았지만 어떻게 살았는지 기억도 나지 않습니다.

멋진 경험이었던 거 같습니다.

책에는 어떤 원칙으로 어떻게 쉬었는지 보여주고 있습니다.

29세의 안식년과 39세의 안식년은 또 다르게 쉬었더군요.

이렇게 1년간의 휴식은 필자에게 삶을 새롭게 보고 새롭게 살아가는 방법을 제시해 주었다고 합니다.

1년의 휴식으로 다른것들을 잃게 되었다고 하더라도 필자는 만족한 것으로 보입니다.

이것이야 말로 욜로라이프의 전형이 아닐까 싶습니다.

한번뿐인 인생을 의미깊게 보낸거죠.

자신을 찾겠다고 떠났다가 찾지 못하고 다시 비슷한 일상을 사는 사람들도 상당한데.. 필자의 휴식은 의미가 있었던 것 같습니다.

이렇게 필자의 안식년 경험외에도 삶을 어떻게 바라보는가에 대한 필자의 생각들이 잘 담겨있는 책이었습니다.

꼭 필자처럼 안식년을 가질 필요는 없습니다.

그렇더라도. 이렇게.. 한번쯤은 뒤돌아보고 삶의 쉼표를 찍어보는 시간을 가져보는거. 인생에 보람있는 시간이 될 것으로 여겨졌습니다.

손님이 모이는 디테일

손님이 모이는 디테일 - 빅데이터가 알려주는 창업의 비밀
박지훈.주시태 지음 / 매일경제신문사 / 2019년 3월

손님이 모이는 디테일

어떤 사업을 할까? 어느 지역에서 할까?

창업을 한다면 당연히 고민하게 됩니다.

창업전문가들은 이렇게 말합니다. - 뉴스에서 다룬 자신이 소속된 프랜차이즈만 마냥 소개하는 사기꾼들 말고 제대로 도움을 주실 수 있는 분들 – 일단 자신이 잘 할 수 있는 업종이 무엇인질 알고 그 업종과 적합한 자리를 선정해야 한다고.

그 자리 선정은 적어도 3개월, 가능하면 6개월 정도는 공을 들이는 게 좋고 가능하면 그 지역에 살고 있는 상인등에게 상권과 관련된 정보를 파악하고 인구의 유동등도 파악하는 것이 필요합니다. 인구 유동의 파악에는 스쳐가는 사람들인지. 매출에 도움이 되는 사람들인지 파악하는 것도 필요하고 추가하여 연령과 성별의 파악도 필요합니다. 만.

이런거 없이 그냥 일단 해보자. 잘 모르니 프렌차이즈로 하면 되겠지? 창업전문가들에게 물어보면 될거야. 일단.. 프렌차이즈는 초보자가 하기 유리하다고 하니 괜찮을거야.

라고 생각하고 시작하면 망합니다.

그러니 반드시 이런 오프라인적인 파악도 필요합니다.

창업. 그냥 들이댄다고 성공하지 않습니다.

그런 준비외에 이젠 새로운 도우미가 등장했습니다.

이 책. 손님이 모이는 디테일입니다. 활자로 찍혀 나온 책이라.. 시간이 지나면 가치가 줄어들거나 없어진다는 단점은 있지만 당장은 매우 유용할만한 책입니다.

목차를 보자면..

소주값부터 시작합니다.

소주값은 조정의 여유가 있다고 합니다.

기본 메뉴는 가격을 올리기가 참 어렵습니다.

소주값 보고 점포 들르다 나가는 경우는 없지만 기본 메뉴가 비싸면 들렀다 나가는 경우. 생깁니다. 책에서는 지역별 소주값 평균을 소개합니다.

다음은 서울 지역별 점심값순위, 커피값 순위가 소개되고

다음 장에선 창업의 요령과 함께 빅데이터를 통해 분석한 유망 아이템과 지역별 잘 나가는, 그리고 잘 나갔던, 그리고 요즘 재미없는 외식 메뉴를 소개합니다.

세 번째 장에선 입지를 소개합니다. 잘나가는 대표상권 옆의 주변상권, 업종에 맞는 상권등을 소개하고 있습니다.

이런식으로 다양한 데이터를 필요에 맞게 잘 정리한 책입니다.

새롭게 창업을 원하시는 분이라면 참고하면 좋을 책입니다.