아무 이유없이 불안할때가 있다

아무 이유 없이 불안할 때가 있다 - 2만 건의 임상 경험으로 검증된 30초 만에 불안감을 없애는 법
다카무레 겐지 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2019년 4월

아무 이유없이 불안할때가 있다

불안감을 느끼는 일은 거의 없습니다.

20대 중반까지는 두려움이나 불안감이 상당했지만... 다양한 경험과 곤란한 여러일을 겪은 덕일까요. 이젠 그런 경우는 없습니다.

어떻게 해결할 건지. 어떤일인건지를 알면 그런 감정은 많이 줄어들거든요.

잘 모르는 일에 대해서도 어떻게든 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있다는 자신감이 있다면 크게 걱정이 되지 않게 됩니다.

하지만.. 그렇다고 해서 불안감이 완전히 사라지는 건 아니더군요.

이전과 비교해서 ‘거의’ 없다는 것이지 완전히 사라졌다는 건 아닙니다.

큰 덩어리는 없지만 조그마한 것들은 머릿속을 잠깐씩 스쳐 지나가는 경우가 종종 생깁니다.

이런 불안감의 이유는 무엇인지. 그리고 어떻게 해결할 수 있을건지에 대하여 궁금했습니다. 이 책에서 이런 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾고 싶었습니다.

이 책은 불안감과 불안감을 대처하는 방법을 알려주고 있습니다.

첫 장은 누구나 아무 이유없이 불안할 때가 있다입니다.

처음 나오는 주제는 불안감은 정말 나쁘기만 한 걸까?입니다.

인류가 불안감을 과도하게 가지는 이유는 진화에서 유리한 방향이었기 때문이라고 합니다.

요즘은 보다 안전한 사회가 되었지만 과거엔 그렇지 않았습니다. 신경을 곤두세우고 있는 것이 생존에 유리했죠. 지금은 그렇지 않지만..

이 장의 요지는... 꼭 불안감과 싸우거나 없애려고 시도하는 것 보다 불안감을 가지는 것이 비정상적이 아니라는 것을 이해하고 불안감의 원인에 맞춰 이해하려는 시도가 더 낫다는 것입니다. 첫 장은 가장 기본적인 불안감, 특히 이유없는 불안감을 해결하는 동작적인 방법(테크닉)과 해소의 개념을 제시합니다.

두 번째 장은 오늘의 불안감은 과거의 불쾌했던 경험에서 시작된다입니다.

과거의 불쾌한 기억을 잊는 것을 권합니다.

동감합니다.

제가 요즘 불안감을 거의 없앤 이유 중 하나가 이것입니다.

과거의 불쾌했던 경험을 거의 잊었거든요.

20대 중반까지만 해도 아니, 30대 초반까지만 해도 불쾌했던 기억들이 비슷한 현재와 맞닿으면 하나하나 머릿속에 떠오르며 불안감과 싫은 느낌을 자주 접했었는데 요즘은 그런게 없다보니 불안감도 사라지더군요.

뭐... 억지로 잊으려 한다고 잊히진 않습니다만... 이 장에선 좋지 않은 과거의 기억을 어떻게 바꿀 것인가에 대해 소개합니다.

또한 부정적 감정이 마음을 헝클일 때의 대처법도 소개합니다.

단순한 일을 통해 불안을 없애는 요령도 소개하구요. - 1장의 테크닉과도 비슷합니다. -

3장은 미래의 막연한 불안감을 대처하는 법을 소개하고 있습니다.

막연하면 더 불안합니다. 보다 구체적으로 바꿔 불안감을 줄이는 방법을 알려주고 있습니다.

다음 장 부터는 2부라고 생각해도 될 거 같습니다.

4장부터 7장까지는 특정한 사례에 맞춰 불안감을 해결하는 장이라고 할 수 있습니다.

4장은 사회생활에 있어서의 불안감을 해결하는 방법

5장은 연예에 있어서

6장은 결혼과 육아의 불안을

7장은 건강한 삶을 위해서.

전 이렇게 원론적인 부분과 구체적인 사례까지 실제로 활용하는 방법을 알려줘서 불안감을 해소하는 데 상당한 도움이 될 수 있는 책이라고 느꼈습니다.

육아말고 뭐라도

육아 말고 뭐라도 - 네트워크와 워라밸로 뭉친 밀레니얼 엄마가 온다!
김혜송 외 지음 / 세종(세종서적) / 2019년 4월

육아말고 뭐라도

대한민국에서 아이를 키우는 일은 보통일이 아닙니다.

남편이 능력이 있어서 완전 전업주부로 산다면야 그나마 낫지만 대부분은 외벌이로는 빠듯해서 맞벌이를 하는 경우가 많습니다. 분유값도 비싸고 대부분의 아이들이 사교육을 받다보니 교육비 마련도 힘들고.. 그 외 여러 고충이 있습니다.

아이를 낳고 어느정도 시간이 지나면 보통 두가지 길 중 하나를 선택합니다. 육아 혹은 재취업. 이 책은 그 두가지 길이 아닌 창업을 선택한 엄마들의 이야기를 소개한 책입니다.

구글 스타트업 캠퍼스와 함께.

첫 번째 이야기는 인테리어 디자인 경력을 가진 필자의 이야기입니다.

주된 경력이 인테리어 디자인과 관련되어 있고 공간을 꾸미는 것을 좋아하는 분입니다.

블로그를 운영하였는데 그게 잘 되었습니다.

그래서 시작한 것이 테리어 소품의 제작 및 판매였습니다만.. 실패했습니다.

자신과 지인들의 취향에 맞춰 제작한 것이 일반의 취향과는 잘 맞지 않아서 그렇게 되었다고 합니다.

재도전은 구글 스타트업 캠퍼스와 함께 하였습니다.

혼자서 창업한다는 어려움은 다양한 수강생들과 함께하고 전문가들의 강의를 들으며 많이 상쇄되었다고 합니다.

첫 실패를 보완하여 기존의 소품들과 함께 실내 인테리어 관련 소품을 판매하였습니다.

6개월 이후 상당한 성과를 올렸지만 계절에 따라 수익이 들락날락 하였다는 군요.

그러다가 외국 인테리어 트렌드와 관련된 기사를 읽고 영감을 얻어 쇼핑몰에 적용하였는데 큰 성과를 얻었습니다. 하나하나 소품이 아니라 트렌드에 맞게 조합한 패키지를 판매하는 방식이 주효하였습니다.

하지만 그 이후 시련도 있었습니다.

계속해서 잘 되진 않았던겁니다. 오프라인 매장을 열었던 것도 오픈빨이 끝나고 나선 가라앉았고...

지금도 진행중입니다.

하나하나 소품을 파는 것이 아니라 공간을 연출하고 판매하는.. 그런 방향으로 접근하는 것으로 보입니다.

두 번째 이야기는 아동교육 전문가 필자의 이야기입니다.

임신과 함께 취업이 어려워진 필자가 사이버 상담을 하다 블로그를 진행하였는데 몇 달간 꾸준히 쓴 글들이 많은 사람들에게 호응을 얻게 되어 육아상당 관련 회사를 설립한 이야기입니다.

그 특유의 진솔함이 성공의 원동력이 된 것으로 보입니다.

세 번째 이야기는 천연 립스틱의 클라우드 펀딩 성공 이야기입니다.

화장품에 관심이 많은 필자는 민감성 피부에 아무 화장품이나 쓸 수 없는 어려움이 있습니다. 그래서 피부에 자극없는 천연립스틱을 만들고 클라우드 펀딩에 올려서 상당한 투자를 받았습니다.

첫 펀딩에서 상당한 수익을 올리고 계속해서 사업이 잘 진행되어 현재는 아마존에도 입점하여 외국에서도 잘 판매하고 있다고 합니다.

이 책은 이렇게 스타트업을 시작한 엄마들의 이야기를 담고 있습니다.

꼭 엄마가 아니라고 해도 창업을 원하는 분들에게 좋은 참고가 될 수 있는 책으로 보였습니다.

미래식당으로 오세요

미래식당으로 오세요 - 식당의 한계를 넘어선 작은 정식집의 독특하고 합리적인 경영 이야기
고바야시 세카이 지음, 이해란 옮김 / 지식너머 / 2019년 5월

미래식당으로 오세요

책의 앞을 보면 참신한 발상이 많이 보입니다.

1년 열두달 겹치지 않는 메뉴로 승부한다거나 50분 알바를 하고 1끼를 제공받는다거나, 저녁시간 냉장고 재료를 활용한 맞춤 반찬, 음료반입 시 1/2은 점포 기증 혹은, 손님에게 나눠주는 것, 사업계획서, 결산 내용의 공개등...

뭔가 비밀리에 무언가 하는 게 아니라 열린 공간으로서 소통하는 공간으로서 식당을 재정의했다는 느낌입니다.

필자는 요식업에서 자신의 이런 발상들을 활용하라는 것보단 동종업계만이 아닌 다른 업계의 예비창업자들에게 참고가 될 수 있기를 바라며 이 책을 썼다고 합니다.

세 번째 책이라는 데 앞의 두권도 관심이 생겼습니다.

간략히 시스템을 소개하고 – 자세한 내용은 앞의 책들에 소개되어 있다고 합니다. - 우선 물어보는 것은 이것입니다.

왜 그 일을 하고 싶냐라는 것입니다. 어제 읽을 책에서도 동일한 내용을 보았습니다.

요즘 창업관련해서 유행하는 내용인 듯 싶습니다. 다른 곳에서도 자주 봤습니다.

많은 사람들이 동일한 내용의 글을 쓰는 걸 봐도 중요한 내용임에 틀림없습니다.

왜 하고 싶은지. 그리고 어떤 부분 때문에 하고 싶은지. 라는 것입니다.

어떤 분야에 관심을 가지고 그 분야에서 어떤 부분에 불편을 느꼈고 그것을 개선하길 바란다. 라는 생각을 가지고 창업에 임하라는 것입니다.

다음으로 노력을 말합니다.

노력하라. 그냥 노력하라. 안되도 되도록 노력하라.

별 듣고 싶은 말도 아니고... 태어나서 입사하고서도 계속 반복되는 이 ‘노력’이라는 말에 굳이 노력하지 않고 살길 원하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 굳이 ‘노력’하지 않아도 적당히 편안하게 살 수 있는 정도면 만족하는 것입니다.

그것도 나쁜 건 아니라고 봅니다. 인생을 결정하는 것은 자신이 하는 것이 가장 좋고. 어떻게 되더라도 불만이 적습니다.

그러니. 노력. 하고 싶은 사람만 하면 됩니다.

창업에선 이 ‘노력’... 충분하지 않다면 좋은 결과를 얻기도 어려워 보입니다.

회사생활도 어렵지만 창업은 더 어렵습니다.

회사에서 직원으로 일하는 것은 책임의 일부를 가지고 동료와 함께 협력하여 일하는 것이지만 창업은 책임의 전부를 가지고 대부분 혼자서 고민하는 일입니다.

물론 창업한 회사가 커진다면 책임도 분산되고 함께 고민해 줄 동료도 생기겠지만 많은 창업의 경우 이렇게 혼자서 진행하게 되는 경우가 많습니다.

다음은 상식의 파괴입니다.

필자의 운영방식에 참신한 아이디어가 많다고 하였습니다. 하지만 엄격히 보면 완전히 새로운 것은 많지 않습니다. 예를 들어 단품 판매 식당이라는 거.

오늘의 메뉴라는 형식으로 많이 쓰이고 있는 방법입니다.

다만.. 생각의 전환이 필요하다는 게 필자의 말입니다.

값이 싸서 오늘의 메뉴가 잘 팔리는 것이 아니라 가장 빨리 나오기 때문에 잘 팔린다는 것이죠. 필자는 다른 메뉴를 죄다 배제하고 단품 판매 식당을 열어 성공하였습니다.

쓸데없는 상식은 없애는 게 낫습니다.

이 책은 이렇듯 IT업계에서 오랜 경력을 쌓고 그 경력을 바탕으로 식당을 열어 성공한 필자의 시스템에 대한 얘기로 구성되어 있습니다.

간단히 하자면 필자의 식당을 벤치마킹하여 만들어 낼 수 있을 것이고. 좀 더 심도있게 읽는다면 다양한 분야에서 필자의 방식을 적용해 보는 것이 가능할 것입니다.

굳이 창업을 하지 않는다고 해도 많은 참고가 될 수 있는 책입니다.

생각의 전환을 통해 보다 효율적인 무언가를 하길 원하는 분들에게 도움을 줄 수 있는 좋은 책입니다.

꿈을 찾는 직장인

꿈을 찾는 직장인 - 꿈을 찾는 음대생의 저자 LSJ컴퍼니 이서진 대표의 차기작
이서진.김활 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월

꿈을 찾는 직장인

직장생활을 하면서, 혹은 전업으로 벤처기업을 창업한 사람들의 이야기를 다룬 책입니다.

어떤 계기로 창업하게 되었는지, 그리고 어떻게 일해왔는지를 전하고 그를 통해 새롭게 창업하기를 바라는 예비창업자들에게 도움을 줄 수 있는 내용으로 구성되어 있습니다.

이 책의 특징이라고 하자면...

책의 소개의 분량이 상당히 많습니다.

대략 50여 페이지를 할애하여 회사의 특징과 어떤 의도로 이 책을 내게 되었는지를 소개합니다.

다음으로 첫장. 직장인에게 스타트업이란? 이란 주제로 시작합니다.

직장생활을 하다보면... 자신의 일을 하고 싶다는 생각을 하게 마련입니다.

그래서 시작하는 경우가 가장 많을겁니다.

왜 창업하는가?

이유는 다양합니다. 책에서 소개된 분들의 얘기도 다양하더군요.

특히 이 책에서 큰 이유로 들고 있는 것으로 신분 상승의 사다리의 붕괴를 말합니다.

근로소득에 비해 금융소득이 증가하고 있는 현 상황에서 직장생활을 더 이상 생업으로 생각하고 임하려는 사람들이 줄어들고 있다는 것입니다.

상대적인 박탈감을 가지고 열심히 회사에서 일하면 보상을 받는다는 생각보단 투자를 통하여, 또는 어떤 일을 하건간에 과거의 성공방식에서 탈피하길 바란다는 것입니다.

이 책은 특히 스타트업 창업에 대해 다루고 있습니다.

운동을 꾸준히 하는 법에 대해 소개합니다.

세 가지 방법을 제시합니다.

첫째는 비용을 내고 강습을 받는다.

둘째. 온/오프라인 동호회 활동을 통하여 운동한다.

세 번째. 운동관련 서비스를 창업한다.

첫째는 자신이 비용을 지불하는 방법입니다. 두 번째는 무료로 하는 방법입니다. 셋째는 수익을 얻을 수 있는 방법입니다.

사람마다 각자가 처해진 상황이 있으므로 어느방법이 좋으냐. 나쁘냐. 따질 순 없지만 스타트업의 경우 성공하는 사례는 많은 경우 자신이 불편했던 무언가를 개선하고자 하는 활동을 통한 경우가 많다고 합니다.

1장은 이렇게 창업에 대해, 스타트업의 개념에 대해 주말창업이라는 개념에 대해 다루고 있습니다.

2~4장은 도전에 대해 말하고 있습니다.

2장에선 직장과 창업의 병행, 창업의 전념, 전문 지식을 활용한 창업등을 소개하고

3장은 20대의 청춘과 도전을

4장은 30대의 청춘과 도전을 소개합니다.

자신의 일을 해 보고 싶다. 라는 생각을 가진 분들이라면 이 책에서 참고할 부분을 찾으실 수 있을 것입니다.

복잡성에 빠지다

복잡성에 빠지다 - 왜 단순함이 최고의 전략인가
지용구 지음 / 미래의창 / 2019년 4월

복잡성에 빠지다

시장이 많이 변했습니다.

거기에 맞춰 어떻게 극복하느냐에 대한 많은 논의가 진행중입니다.

과거의 시장과 비교해 현재의 시장은 복잡성이라는 것이 대두되고 있습니다.

복잡성이라는 건...

사소하거나 작은 변수 하나가 큰 흐름을 바꿔 버리는 성질을 의미합니다.

카오스 이론에서 예를 들고 있는 허리케인을 만드는 나비의 날개짓이 그 예입니다.

0.03%를 조정했는데... 데이터 차이가 엄청나게 난 것을 보고 착안하여 연구한 내용이라고 합니다.

현대사회는 너무나 많은 것들이 연결되어 있고 이런 연결은 복잡성을 낳습니다.

그러다보니 이 책에선 복잡성을 해결하는 방안으로 단순화를 말합니다.

조직의 단순화, 제품/서비스의 단순화, 프로세스의 단순화 등를 통하여 보다 효율적인 업무나 판매등이 가능하다는 것입니다.

그런 경험. 많이들 가지고 있을 거라고 생각합니다.

조직과 프로세스의 단순화는 뭉뚱그려서 볼 수 있습니다.

비대한 조직은 문제가 많습니다.

과거엔 신중한 의사결정으로 촘촘한 그물망으로 아무런 문제가 없는 의사결정을 중요하게 여겼습니다만.. 이젠 그런 방향은 곤란합니다.

증발이라는 책에서 말하듯 고체가 아닌 기체로 기화된 시장상황에서 보다 빠른 의사결정은 사소한 실수 몇 가지 – 잘못되었다고 해도 빠르게 정정할 수 있는 실수 – 보다 중요합니다. 적절힌 합리적이면서 보다 빠른 의사결정이 필요하다는 것입니다.

경험해 본 사람은 알 수 있습니다.

전 경험해 봤습니다.

오래된 조직을 그대로 적용해서 답답해 진 조직과 프로세스의 상황입니다.

결재가 7번에 걸쳐진 조직을 만들고 운용하는 것을 지켜보았습니다.

간단한 의사결정에도 2~3일 정도는 기본으로 걸리더군요.

어떤 경우는 2~3주 지나도 결정이 안 납니다.

회사 설립 한 지 1년 밖에 되지 않았는데... 그렇더군요.

빠른 의사결정이 벤처, 신생회사의 장점이 될 건데 말이죠...

결국 완전히 물갈이 하고 다시 결재는 3단으로 바뀌었고 보다 빠르게 되었습니다.

제품/서비스의 단순화는 필립스와 애플의 사례를 들고 있습니다.

과거와 현재를 비교해서요.

이 책은 이렇듯 복잡성을 어떻게 극복할 것인가에 대해 다룬 책입니다.

복잡성의 해결에 고민이 있는 분이라면 이 책에서 참고하실 수 있을 것입니다.