자존감 향상책 나도 아직 나를 모른다.

[전자책] 나도 아직 나를 모른다
허지원 지음 / 홍익출판사 / 2020년 2월

평소 항상 내가 하는 말 "난 내가 어떤 사람인지 나도 정말 모르겠어."

서점에서 나와 같은 생각을 하는 책을 발견하고 눈길이 갔다.

자세히 살펴보니 자존감에 대한 책.

평소 낮은 자존감으로 인해 파생되는 여러 일상생활의 불편함과
겪고 있던 나였기에 손에서 놓지 않고 마져 읽어버린...

심리학과 조교수이자 임상심리전문가인 저자가

다양한 임상심리 사례에 맞는

뇌과학 연구에서 밝혀진 여러 과학적 근거를 토대로
자존감에 대해 이야기하는 책 "나도 아직 나를 모른다"

본격적으로 책 내부를 살펴보면

먼저 각 챕터마다 상담사례에 해당하는 사연들을 소개하고

그 뒤에 해당 사연자가 겪게되는 감정적 변화가 발생하는 원인이 되는 포인트를 짚어준다.

그리고 여기에 더불어 이러한 상황에서

우리 뇌 어느 부분이 어떻게 변화하는지 서술하고 있다.
이 뇌영역의 변화로 인해 발생하는 감정적 변화(불안, 우울, 분노 등)를 설명해준다.

더불어 드문드문 어느 챕터에서는 '오늘의 숙제'라는 형태로

평소의 사고와는 다른 생각을 할 수 있게끔

일련의 '사고의 전환 연습'을 도와주는 숙제들이 등장한다.

책 전반적으로 자존감에 대해 시중에 나와있는  책들보다는 더 다양한 방법으로 접근했다는 생각이 든다.
자존감이 낮아지는 원인에 대한 접근성이 다각화되었다는 느낌이고,
그로인해 기존에 느꼈던 감정들이 추상적이지 않고 더 구체화되었다는 느낌...

그 해결책에 대한 방법들은 현재 나와있는 책들과 크게 다르다는 느낌은 받지 못했지만,
내 현 상태의 원인에 대한 분석과 느끼는 감정에 대한 정확한 인과관계들이
그 해결방안들을 활용하는데 있어 더 힘을 실어줄 것 같다는 느낌이 든다.