몸이 아니라고 말할 때

몸이 아니라고 말할 때 - 당신의 감정은 어떻게 병이 되는가
가보 마테 지음, 류경희 옮김, 정현채 감수 / 김영사 / 2015년 9월

책을 읽으며 우리나라 정서 '목소리가 커지면 안되고, 참아야 된다는 구절들'이 생각났습니다. 감정을 절재하고 표현하지 못하는 순간 순간이 모여 몸이 그것을 느끼고 반응하는 것은 아니었을까하는 것이 책을 읽으며 느낀것입니다. 서양사람들은 자신의 감정에 충실하고 좋고, 싫음이 확실하지요. 한편 그것이 그들의 건강한 마인드와 건강함을 만들어 내는 것 같습니다.

이 책의 시작은 스트레스가 건강에 미치는 영향, 특히 우리 모두가 처음 프로그램되기 시작하는 아동기 시절부터 숨겨진 스트레스가 우리의 건강에 미치는 영향, 너무나 심오하고 미묘해서 마치 우리의 진정한 자아 중 일부처럼 느껴지는 어떤 패턴에 대한 연구였습니다. 그리고 단순하게 마음의 병이 몸의 병이 되었다는 내용이 중점이 아니라 우리 몸의 메커니즘을 알아보고 호르몬과 각종 장기의 기능을 관장하는 뇌 사이에 어떠한 것이 영향을 미치며 어떻게 하면 억압된 감정을 풀어내 몸을 혹사시키지 않을지를 살펴봅니다. 어려운 의학 용어가 나오지만 다양한 사례를 통해 이해를 돕고 있습니다.

질병의 발생과 건강의 회복에 감정이 깊이 관여한다는 사실은 이미 수세기 동안 많은 의사들이 알고 있었습니다. 고독을 많이 느끼는 사람일 수록 면역계에 미치는 부정적인 영향도 많이 받는다는 것도 모두 연결됩니다. 딱딱하게 굳는다는 뜻의 다발성 경화증은 중추신경계 세포들의 기능을 손상시키는 소위 디엘리네이팅 질환들 중에서 가장 흔한 질환입니다. 증상은 염증과 상처가 어느 곳에 발생하는가에 달려있습니다.

치유를 위한 7가지 A들

1. 인정 Acceptance, 현재의 상황을 기꺼이 받아들이는 태도

2. 인식 Awareness, 감정 인식 능력을 찾는 것

3. 화 Anger, 건강한 화

4. 자율 Autonomy, 내면의 관제소 발달

5. 애착 Attachment, 연결

6. 주장 Assertion, 우리 자신과 세상에 대해 우리가 존재한다고 선언하는 것

7. 확인 Affirmation, 우리 자신의 창조적인 자아와 우주에 대한 확인