내 잘못된 애착유형과 안정형 심리학 선생님

우리는 각자의 방식으로 불안했고 다르게 외로웠다 - 4가지 애착 유형으로 보는 관계의 심리학
송준영 지음 / 위너스북 / 2026년 3월

(도서제공O)

책이 요즘 많이 보이는 마냥 따뜻한 위로 감성의 심리학 책이 아니라, 현실적으로 연애 관계에 도움이 만이 되는 해결책을 제시해줘서 좋았습니다. 정신과 센터에서 상담받고 온 기분이었어요 ㅠㅠ
지금 나의 불안함을 말로 옮기는 태도, 갈등을 실패가 아니라 신호로 바라보는 관점,
안정형을 흉내 내기보다 기준으로 삼는 자세.
불안을 없애려 애쓸수록 오히려 커지는 아이러니 효과에 대한 설명이나, 색깔로 감정과 생각을 나누어 적어보는 구체적인 방법까지.
저자 분이 이론만 공부한 사람일 뿐 아니라 실제로 상담과 임상 공부를 빠삭하게 하셨다는 확신이 들었습니다.

이 책은 성인 애착 이론을 바탕으로 불안형, 회피형, 공포회피형, 안정형이라는 네 가지 애착 유형을 다룹니다. 그리고 이런 유형 분류는 관계 안에서 독자들이 감정과 반응이 어떤 패턴을 따라왔는지 이해하도록 돕습니다.

저는 이 책에서 제시해준 테스트를 해본 후에 제가 불안형 인간임을 알게 됐습니다.
결과를 보고 나서야 왜 연인의 말투 하나, 답장이 조금 늦어지는 순간에도 마음이 그렇게 요동쳤는지, 왜 관계가 흔들릴 때마다 나 자신을 잃을 것처럼 매달렸는지가 처음으로 설명이 되더라고요.

불안형과 회피형이 만나면 어떻게 파국으로 가게 되는지에 대한 설명도 흥미로웠습니다.
불안형은 연락에 집착하거나 관계를 서둘러 확정짓고자 하는데, 이건 사랑의 깊이가 깊은 게 아니라 과활성화된 애착체계가 보내는 신호라고 합니다.
회피형은 상대의 요구를 정서적으로 차단해버리는데, 이는 무심함이 아니라 스스로를 지키기 위한 방어적 선택이고요.
이 두 유형이 만나면 서로의 정서적 자원을 고갈시키는 악순환의 굴레에 빠집니다.
저자는 누가 잘못했다고 말하는 것이 아닌, 애착 체계가 어떻게 서로를 자극시키는지를 독자에게 우선 이해시킵니다.


타인에게서 안전을 구걸하는 것이 아니라 내가 나에게 안전한 사람이 되어주려면, 제가 누군지 아는 것부터 시작되어야 한다고 생각합니다. 책을 통해 제가 어떤 인간인지, 그리고 감정의 흐름을 어떻게 수용해야 하는지 연습할 수 있는 책입니다. 연애가 너무너무 힘든데 그게 나 때문인 것 같다면 추천드려요. 저는 비록 서평단 이벤트로 우연히 이 책을 읽게 됐지만 뜻하지 않게 큰 위로를 받을 수 있었습니다.