포커스 존!! 기다려~

포커스존 - 집중력을 위한 뇌의 재발견
루시 조 팰러디노 지음, 조윤경 옮김 / 멘토르 / 2009년 7월

책의 소개에 보이는 문구 하나. 왜 시험기간이면 자꾸 다른 일이 하고 싶을까? 어쩜 내 마음을 이리도 잘 대변해 주고 있는 문구인지. 미루고 미뤄왔던 방청소도 하고 싶고, 평소에는 재미도 없던 다큐멘터리도 그리 재밌는건까. 사진첩도 한번 봐줘야 하고, 그 동안 연락이 뜸했던 친구들에게 연락도 해봐야 하고. 아 정말 시험기간에는 왜 그토록 하고 싶은게 많아지는 건지. 나 말고도 이런 사람들이 참 많구나. 하는 위안감과 한편으론 우리 모두 정신적인 탈추구를 만들어 도피하고 싶어하는 건 아닐까 하는 생각에 웃음을 지어 보기도 한다.   

포커스 존. 쉽게 말해서 우리가 주의력을 가지고 집중할 수 있는 구간을 말한다. 하지만 그 구간에 진입하기란 쉽지 않은 일. 누군가는 너무 과잉하는 경향을 보이기도 하고, 누군가는 집중에 도달하기도 전에 지치고 만다. 너무 많은 주의력은 인지적 과부하로 스트레스를 받기 쉽고, 주의력이 분산되면 지루함이 찾아와서 주어진 일을 제대로 해결하지 못하게 된다. 특히 디지컬 시대가 되면서 예전에 비해 주의력이 산만하고 결핍된 사람들이 많이 생겨나고 있다고 한다. 너무 부족하지도 않고 너무 넘치지도 않는 그 존에 도달하는 데에는 많은 노력과 끈기가 필요하다.

주의력을 위해서는 적절한 휴식이 필요하고 비관적인 생각보다는 긍적적인 사고를 갖는 것이 중요하다는 사실은 이미 널리 알려진 사실이다. 자신의 단점을 장점으로 승화시킬 수 있는 능력을 가진 이라면 그는 이미 절반의 성공을 이룬 셈이다. 자신을 통제 할 줄 알아야 하고, 유연한 사고를 가지도록 하며, 올바른 생활 습관을 가져야 한다. 어찌보면 너무나 당연한 것들이지만 실상 우리들은 이 간단한 몇가지의 지침들도 제대로 수행하지 못하고 있지 않은가.

수많은 자기계발서를 접해보고 이를 위해 시도도 많이 해 보았었다. 하지만 가장 중요한 것은 아무리 좋은 이론과 학설이 있더라도 이를 자기 것으로 만들지 않으면 그저 그림의 떡에 지나지 않는다는 것이다. 인생에서 성공한 사람은 그만큼의 대가를 치뤘다. 그것이 자기 희생일 수도 있고, 끊임없는 노력의 성과 일수도 있다. 첫 술에 배부를 수는 없다. 한번 시도해 보고 역시 난 안돼 이런 마음보다는 오늘은 이만큼, 내일은 이만큼 더, 이런 식으로 하루하루 자신과의 싸움에서 이겨내다 보면 어느새 많은 걸음을 걸어온 자신을 발견할 수 있을 것이다.