잘 속는 사람의 심리코드

잘 속는 사람의 심리코드
김영헌 지음 / 웅진서가 / 2014년 11월

역사를 통해서 수많은 사람들이 속임을 당하였고 속임수를 써왔다. 그것은 귀여운 변명거리를 만들기도 하지만 때로는 수많은 사람들을 울게 하는 극악한 범죄행위가 되기도 한다. 그렇다면 사람들은 왜 그리 쉽게 속고 사람들을 속이려 할까?

이질문의 대답을 해줄 수 있는 책이 베테랑 검찰수사관의 노하우와 설명을 통해서 ‘잘 속는 사람의 심리코드’로 엮어졌다.

역시 속임수는 사람의 허점을 치고 들어온다. 즉, 대박을 노리거나 도박이나 로또 등 허황된 꿈을 쫓는 사람들이 사기꾼의 먹이가 된다. 묻지마 투자나 아는 사람이 권한 투자권유 그리고 내 안에 숨어있는 남들보다 더 잘나가고 싶은 욕망 등이 그러한 유형일 것이다.

이러한 속임수는 상황이 악화일로에 있을 때 다가와서 우리를 더욱 어렵게 한다. 즉, 지푸라기라도 잡고 싶은 심정일 때 사기꾼들은 우리의 표정을 읽고 접근해서 지푸라기가 되어준다. 세상에는 이유 없는 도움과 공짜는 없다는 것이 작가의 설명이다.

작가는 사기 사건을 수사하다 보면 돈을 빌린 사람이 두세 번 정도는 약속대로 높은 이익금을 상대에게 제때 지급하는 패턴을 발견할 수 있다고 한다. 이것은 실제 돈을 버는 것보다 돈을 벌 것 같은 기대감에 더 도취하는 성향을 이용한 것으로 사기꾼은 이러한 익숙한 패턴을 주로 이용한다.

우리를 철저하게 배신할 속임수 심리코드를 보면, 상대가 좋아하는 미끼일수록 걸려들 확률이 높고 미끼에 반응하는 순간 사기의 70%가 완성된다고 한다. 취업 준비생에게는 그럴싸한 직장이 돈 걱정을 하는 사람에게는 고수익 보장 투자 권유들이 그러하다. 또한 오랜 친구나 아는 사람을 무작정 믿는 결과는 처참하며, 생판 모르는 사람도 혈연, 지연, 학연 등 공통점이 많아지면 신뢰를 하게 되면서 일은 벌어진다고 조언한다. 이것은 전문가라고 무조건 믿는 사람들에게도 적용된다.

중요한 것은 이러한 사회의 무자비한 속임수들 중에서 어떻게 살아남을 것이냐 이다. 그러기 위해서는 다음의 정보에 주의해야 한다.

매진 임박을 알리는 선전 문구, 나에게만 찾아오는 알토랑 같은 정보, 내가 원하는 가격대의 전세방이나 유난히 저렴한 물건과 사이비 종교까지 우리는 주의하고 또 고민해야 한다.

책을 읽으며 각박한 세상에 조금 서글퍼졌지만, 속임수 저편에 나눔을 실천하는 많은 사람들이 있기에 이 책의 경고를 좋은 정보로써 담아두고자 한다.

내안에 잠든 엔진을 깨워라!

내 안에 잠든 엔진을 깨워라! - 대한민국 최초로 자동차 엔진을 개발한 이현순의 도전 이야기 ㅣ 엔지니어 멘토 1
이현순 지음 / 김영사on / 2014년 11월

30년전 1세대 엔지니어로 한국의 자동차 엔진을 최초 개발한 것으로 이름이 높은 이현순 엔지니어가 자신의 삶의 이야기 ‘내안에 잠든 엔진을 깨워라!’를 가지고 작가로 독자들에게 섰다.

유학이 어렵던 시절 미국의 명문 뉴욕주립대의 공학박사 학위를 받고 그가 처음 취직한 곳은 전 세계의 자동차 시장을 호령하던 기세등등한 기업 GM이었다.

그 시절 자동차 기술의 불모지였던 한국은 현대자동차와 몇몇 기업이 해외에서 엔진 기술을 사와 조립해서 수출하는 방식의 단순기술만을 보유하고 있었다. 그를 스카우트 한 곳은 현대였고 자가는 한국에서 그가 배운 기술과 꿈을 펼쳐보기로 마음먹고 고국 땅으로 돌아온다. 그리고 38여년이 지난 지금 현대자동차는 기아자동차와 합병하여 세계의 여타 명차와 비교해도 손색이 없을 정도의 뛰어난 기술력을 가지고 세계시장에서 그 명성을 떨치고 있다.

물론 엔지니어 이현순만의 기술과 노력으로 일구어 낸 성과는 아니다. 하지만 그가 배어온 기술이 바탕이 되었고, 그가 심은 꿈이 씨앗이 되어 수많은 동료와 직원들에게 열정으로 안겨주었으리라 짐작할 수 있을 뿐이다.

그러나 고집이 쌔던 아이에서 원칙주의자인 청년으로 그리고 최고의 기술과 꿈을 갈고닦았던 그의 청춘의 모습이 한국의 산업에 풍성한 열매를 맺었듯 이젠 젊은이들에게 그의 인생의 항로가 또 다른 희망의 메시지가 되어 피어오르기를 기대해 본다.

시리얼

시리얼 CEREAL Vol.8 - 영국 감성 매거진 ㅣ 시리얼 CEREAL 8
시리얼 매거진 엮음, 김미란 옮김 / 시공사 / 2014년 12월

여행을 꿈꾸는 나에게 새로운 곳에서 받는 신선함과 그 문화를 즐기는 향유는 힐링 그 자체이다. 그 경험은 나의 피로를 씻겨주고 나의 스트레스를 눈 녹듯 사그라들게 하며 새로움을 꿈꾸게 하여 앞으로 전진시킨다.

그와 같은 경험을 공유할 수 있는 잡지가 또한 시리얼이 아닐까 생각된다. 한 번도 생각지 못한 자연과 그 지역의 문화와 예술, 음악, 음식 등 우리가 낮선 도시에서 접할 수 있는 모든 아름다움을 담은 ‘시리얼’, 이 책은 더 넓은 시야와 진정한 휴식을 공유할 정보를 나에게 선사해 준다.

독일보다 널은 영토에 불과 3만 명의 인구가 사는 황량한 겨울이 존재하는 캐나다 유콘, 그곳이 시리얼이 처음 안내한 장소이다. 끝없는 설원과 빙하가 공존하는 유콘에는 우리나라에는 없는 만년설이 존재한다. 만년설은 “설산 위로 얼음과 눈이 나이테처럼 층을 만들며 수십 년 쌓이면 엄청난 무게가 되고 그 몇 겹의 층으로 쌓인 눈송이는 설탕 알갱이처럼 바뀌어 압축되는데 이것이 유리 섬유의 질감의 만년설이 된다.”

유콘은 알래스카 남동쪽과 면한 곳으로 면적의 82%가 산 또는 빙하로 이루어져있으며 공원의 빙하 지대 안에 2000개 이상의 곡빙하가 존재한다.

책에는 표지를 수놓은 화려한 경관과 풍경뿐만 아니라 무스, 불곰, 카리부, 유콘 등의 야생돌물의 다양한 초상과 설명이 자연의 이해를 돕는다.

이달의 시리얼은 유콘을 비롯하여 화려한 밤의 도시 홍콩과 설원과 대비되는 싱그러운 자연이 숨쉬는 인터루드 그리고 영국의 특성 있는 도시 세인트 아이브스를 소개하고 있다.

눈앞에 펼쳐지는 곳곳의 경관과 사진에서도 구분이 되는 독특한 문화의 향취가 책을 휘감아 여행에 훔뻑빠지게 만든다.

한편의 화보집을 연상케하는 ‘시리얼’은 좋은 여행안내자 이면서 문화의 전파자가 아닐까 생각해 본다.

헬스의 정석

헬스의 정석 ㅣ 헬스의 정석 시리즈
수피 지음 / 한문화 / 2014년 12월

다이어트 열풍은 평생을 불어도 끊이지 않고 후대에 후대를 넘어가며 이어지고 있다. 남자의 경우 헬스도 마찬가지이다. 운동 조금 한 사람치고 헬스장 문턱을 넘지 않은 사람이 없을 정도이다. 그러나 꾸준히 운동을 하는 사람은 드물다. 그만큼 운동은 힘들고 지루하며 효과를 보기 힘들다.

‘헬스의 정석’은 파워블로거 수피가 몸의 원리와 운동 및 다이어트 시 맞닥뜨리는 현실적인 궁금증을 누구나가 쉽게 이해할 수 있도록 적당한 예시와 타당한 근거를 통해서 상식선에서 설명한 책이다. 유행을 쫓거나 허무맹랑한 과장이나 선전을 하지 않고 객관적인 정보와 원리를 바탕으로 풀어나간 것이 많은 사람의 호응을 얻었고 이 책이 기대 받는 이유일 것이다.

‘헬스의 정석’은 크게 ‘운동과 몸’ 그리고 ‘영양과 체중 관리’로 나누어 놓고 그 안에 운동을 시작하는 사람과 계속 하고 있는 사람들의 필요한 정보와 궁금한 정보들을 깨알같이 담아 놓았다.

우리 몸의 근육은 심장, 간, 허파 같은 내장기관을 이루는 내장근과 심근 그리고 겉에서 만져지는 근육인 골격근으로 나뉘고 그 안에는 600여개의 근육이 세세하게 나누어져 있다. 운동을 수행하기 위해 구성된 몸의 설계도를 보면 연골, 인대 등의 다양한 뼈와 근력을 조절하고 운동을 견디게 해주는 신경과 호르몬이 존재하며 이 각각이 우리 몸에 주는 다양한 효과 연관성에 대해서 심도 깊게 책에서 설명하고 있다.

몸을 알았다면 이젠 운동을 시작해야 한다. 바벨과 덤벨, 각종 머신과 요즘 유행하는 케틀벨 그리고 밴드 운동까지 그 운동방법과 효과 그리고 사용하는 근육에 대해서 알려준다. 또한, 우리가 유산소 운동을 할 때 덤벨을 들고 걷거나 뒤로 걷는 동작 등은 각 운동부위 집중에 방해가 되고 부딪혀서 부상을 입기 쉬움으로 피하는 것이 좋다.

본 운동의 효과를 높이는 워밍업은 전신의 관절을 사용하며 가동범위를 모두 쓸 만큼 동작이 커야 하고, 중간에 동작이 중단되지 않도록 하며, 아침운동을 할 때는 전신을 워밍업하고 유산소운동을 최소 20분 이상 실시해야 몸이 풀린다. 워밍업과 조금 다른 팔과 다리를 쭉 잡아 늘이는 정적 스트레칭의 경우 워밍업 효과가 없고, 근육이 굳어 잇는 상태에서의 정적 스트레칭은 부상 위험이 높으며, 외력으로 강제 이완시키 근육은 근력과 순발력이 5~15%가량 저하된다. 그러므로 효율적인 운동 순서는 유산소운동으로 몸을 덥히고 하체, 허리, 상체 순이나 역방향으로 동적 스트레칭을 하며, 그 다음에 본 운동을 하는 것이 효과적이라고 한다. 물론 운동을 끝마친 후에도 마물 유산소운동과 전신 정적 스트레칭을 해야 부상을 면할 수 있다.

이 책의 백미는 무엇을 어떻게 운동해야 할지 감을 잡을 수 없는 초보자와 오래 운동을 해왔지만 효과를 보지 못한 사람들을 위해 만들어주는 다양한 운동 프로그램이다. 또한, 연령별 추천운동과 체지방을 알고 근손실 없이 살 빼는 방법과 남자의 로망인 복근운동 법 등 헤아릴 수 없는 많은 정보들이 운동을 권유하고 재촉하게 만든다.

운동은 사실 근육을 만들고 살을 빼는데 절반의 역할밖에 하지 못한다. 그 절반의 몫은 식단이다. ‘헬스의 정석’의 절반을 넘기면 영양소와 식단이 몸을 더욱 단련하도록 큰 힘을 보테고 있다. 그중에서도 일상 식단을 몸짱 식단으로 바꾸는 챕터는 나의 호기심을 매우 자극하였다. 술을 현실적으로 끊을 수 없는 사회적 동물들에게 적게 먹으면서 열량 적고, 영양 좋은 안주를 권하는 작가의 마음은 현시로가 타협하지만 그 끈을 놓지 말자는 무언의 메시지로 받아들여졌다.

있을 때 지켜야 할 건강한 육체를 꼼꼼한 정보와 실천 가능한 프로그램으로 나의 변화를 재촉하는 ‘헬스의 정석’으로 몸에서 찾아 볼 수 없었던 숨어있던 근육들을 찾아야 할 기회가 지금이 아닐까?

기적의 50도 세척법

기적의 50℃ 세척법
히라야마 잇세이 지음, 서혜영 옮김 / 산소리 / 2014년 10월

“50도시 뜨거운 물로 씻기만 해도 시든 채소가 되살아난다!” 이 책 ‘기적의 50도시 세척법’은 찬물로 씻어야 야채의 신선도를 유지할 수 있다는 우리의 고전관념에 대담한 도전장을 내고 있다.

왜 50도일까? 작가의 실험의 결과로 50도시로 쪘을 때 밭에서 수확한 것처럼 싱싱했고 영양소 손실이 전혀 없었으며 향이 확 풍겨 식감에도 좋고 쓴맛이 제거된다고 한다. 또한, 찬물 보다 50도시에서 오염물이 더 잘 세척되었고 대부분의 부패균도 역시 50도시에서 죽으며 농약의 경우도 훨씬 잘 세척된다고 한다.

50도시 물에 세척하는 방법은 다음과 같다.

우선 씻는 법은 큼직한 볼에 50도시 더운물을 부어 식재료를 살며시 넣어 부드럽게 씻는다. 그리고 더운물이 잡균이 번식하기 쉬운 43도시 이하로 내려가지 않도록 온도를 재고 내려가면 뜨거운 물을 부어준다. 채소는 2분 정도 씻고 채반에 받쳐 물기를 확실 히 빼준다. 하지만 향을 즐길 수 있는 깻잎이나 바질은 48도시 정도를 기준으로 하는 것이 핵심이라고 한다.

잎채소의 경우에는 통째로 씻으면 효과가 없고 큰 입은 한 장씩 또는 절반이나 4분의 1로 잘라서 씻으면 된다.

뿌리채소인 당근과 우엉의 경우 껍질 바로 아래에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 껍질을 벗기지 않고 먹는 것이 좋고, 토마토는 5분쯤 담가 놓으면 신맛이 부드러워지며 바나나 같은 경우도 씻어 놓으면 잘 상하지 않는 다고 한다.

‘기적의 50도시 세척법’은 우리가 평상시에 씻어먹는 야채만을 대상으로 삼는 것이 아니라 씻어 먹지 않는 육류와 찬물에 씻는 생선과 조개, 새우 등이 총 망라되어 있으며 저온찜에 대해서도 설명하고 있어 원재료가 가지고 있는 영향소의 파괴없이 더욱 건강하고 맛있는 식사에 도움을 준다.

건강을 위해 그리고 신선하고 맛있는 요리를 위해 더없이 중요한 정보가 담겨져 있는 책을 접할 수 있어서 뿌듯했다.