편한 인간관계를 위한 책, 나는 왜 화도 제대로 못 낼까?

나는 왜 화도 제대로 못 낼까? - 인간관계로 더 이상 상처받고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학
고코로야 진노스케 지음, 정지영 옮김 / 성림원북스 / 2017년 10월

요즘, 관계가 이슈다. 관계를 잘 맺어야 하고 이를 위한 여러 강연이나 책들이 넘쳐난다. 한편으로 많은 사람들이 관계에 지쳐있다. 중요한건 알지만 쉽지 않은것도 사실이다. 그러니 관계 리셋을 하는 사람들이 생겨나는것도 놀랍진 않다. 

성격 리폼 전문가 고코로야 진스케의 책. '너무 노력하지 말아요'라는 책을 읽고 많은 위로를 얻었었다. 그의 책, '나는 왜 화도 제대로 못 낼까?'. 제목부터 흥미롭다. 

이 책에서는, 인간관계가 힘든 이유는 본질적으로 자신에게 있다고 말하고 있다. 그리고 어떻게 하면 좋을지 제안하고 있다. 

1장 왜 나는 관계 맺기가 힘들까? - 인간 관계가 힘들 수밖에 없는 이유들

꽃가루 법칙_싫은 일에 반응해 버린다 - 마음에도 꽃가루 알레르기가 있다
같은 뿌리의 법칙_잘 생각해보면 본질은 하나다 - 누군가와 자꾸 부딪친다면 자기 자신을 먼저 돌아봐야 한다
거울의 법칙_나만 옳다는 생각에서 문제가 발생된다 - 항상 나만 옳다는 착각에서 깨어나자
도깨비 법칙_타인은 자신을 투영한다 - 어느 날 문득 나타난 도깨비는 존재를 인정하지 않으면 점점 커진다
천적 선택의 법칙_싫어하는 사람을 끓어당긴다 - 쓰레기처럼 버리고 싶은 자신의 모습 역시 인정하고 받아들여야 한다
똥의 법칙_싫은 일은 근본적으로 없앤다 - 자신의 성격 중 가장 싫어하는 면이 무엇인지 찾아보자
방학 숙제 법칙_끝내기 전까지 없어지지 않는다 - 숙제를 하지 않으면 인간관계는 절대 개선되지 않는다. 

2장 왜 항상 다른 사람은 대단해 보일까? - 자신을 항상 형편없다고 생각하는 사람들에게

가발의 법칙_좋은 사람 콤플렉스가 성장을 막는다 - 자신이 쓰고 있는 가면을 벗어라
부정적인 사고 습관의 법칙_미래가 불안해진다 - 부정적인 사고 습관에 빠져 있는 것은 아닌지 의심해보라
노브라의 법칙_콤플렉스가 마음을 닫게 한다 - 자신의 콤플렉스 한 가지를 타인에게 이야기해보자
악역의 법칙_나쁜 사람일수록 인기가 있다 - 항상 좋은 사람일 필요는 없다
마라톤의 법칙_살면서 겪는 시련의 의미를 알 수 있다 - 자신에게 시련이 닥쳐도 도망치지 말고 즐기자
중학생의 법칙_다른 사람이 훌륭하게 보인다 - 자신이 성장했다고 느꼈던 시점을 떠올려보자
금붕어 법칙_생각이 말끔하게 정리된다 - 일단 불안과 고민을 종이에 적어보자 

3장 왜 다른 사람과 대화하다가 싸우게 되는 걸까? - 타인을 용납하지 못하는 사람들에게

바위와 여행자의 법칙_몸시 지치고 괴로워진다 - 항상 마음의 목적지를 확인하라
지도의 법칙_상대와 말이 통하지 않는 이유 - 상대방이 중요하게 여기는 것을 하나라도 소중히 해보자
선문답의 법칙_듣기와 경청의 차이 - 다른 사람은 세상을 어떻게 보고 있는지 관심을 기울여보자
앙갚음의 법칙_내가 말한 불만을 그대로 돌려받는다 - 나도 옳고, 상대도 옳다.
스탬프 쿠폰 법칙_분노가 한계에 달해서 폭발한다 - 마음속 쿠폰에 스탬프 찍는 것을 멈춰라
피해자 법칙_나쁜 일이 잇달아 일어난다 - 그동안 하지 못했던 속마음 중 하나를 솔직하게 말해보자
비꼬인 마음 법칙_제대로 되지 않는 일만 있다 - 토라져 있으면 무리에 끼지도 삶을 즐기지도 못한다
신 포도 법칙_좋아했던 사람을 나쁘게 생각한다 - 포도를 먹고 싶지만 따지 못하는 자신을 인정하라
한 번 봐줄게 법칙_지는 것이 이기는 것이다 - 중요한 것은 당시 상대방에게 하고 싶었던 말을 표현하는 것이다. 
꼬임의 법칙_인생의 흐름을 방해한다 - 고집을 부리지 말고 주변 사람에게 고마울 때는 고맙다고, 화가 날 때는 화가 난다고 말해보자. 

4장 왜 항상 나만 힘든 걸까? - 자신도 타인도 싫어져서 괴로운 사람들에게

트라우마 경계선 법칙_자신이 만든 벾을 깨뜨릴 수 없다 - 내면에 극복하지 못한 트라우마 경계선이라는 벽이 있음을 깨닫자
컴퓨터 초기 설정의 법칙_자기 뜻대로 움직이지 않는다 - 이번 기회에 자신의 초기 설정을 점검해보자
위스키 통의 법칙_아무리 시간이 지나도 채워지지 않는다 - 대부분의 사람은 온전한 상태로 태어난다
전하는 말의 법칙_눈물이 마를 때까지 우는 편이 낫다 - 슬프면 슬퍼하고, 분노할 때는 크게 화를 내자
시험의 법칙_인생의 시련이 찾아오는 의미를 알 수 있다 - 자기 문제에 정답은 없다. 오직 자기만 아는 답이 있을 뿐이다. 
방귀 법칙_카메라나 비디오 없이 자신을 볼 수 있다 - 주변 사람을 한 사람씩 다시 살펴보자
브레인 프리즈 법칙_곤란한 상황에서 사고가 정지한다 - 떠오른 자신의 의견이나 생각을 다른 사람에게 한 번 제시해보자
같은 대답 법칙_인생은 어느 쪽으로 쓰러져도 변하지 않는다 - 정답에 신경쓰지 말고 자신이 믿는 대로 선택하라 
인생극장 법칙_인생을 극적으로 산다 - 다양한 골치 아픈 문제들이 때로 인생을 극적으로 바꾸기도 한다
신의 법칙_고난은 영혼을 키우고 성장시킨다 - 지혜롭게 시련을 극복할 수 있는 방법을 찾아보자 

5장 제대로 화를 내야 관계가 좋아진다 - 원활하고 즐거운 인간관계를 위해서

도박의 법칙_가지고 있는데 가지고 있지 않다고 믿는다  - 가지고 있는 것 하나하나에 감사하는 마음을 갖자
착한 거짓말 법칙_좋은 말만하면 나쁜 일이 일어난다 - 부정적인 감정을 감사하다는 말로 무리하게 감추지 않는다 
그리고 법칙_자신의 그릇을 크게 한다 - BUT보다 AND 하며 인생을 살아가라
모르는 것이 이기는 법칙_자신을 가장 성장시킨다 - 주저하지 말고 '잘 몰라요'라고 솔직하게 말하자
친절 보험의 법칙_다른 사람을 친절하게 만든다 - 대화해보고 싶은 사람이 있다면 먼저 말을 걸자
나루터의 배 법칙_우연의 일치를 일으킨다 - 세상의 규칙보다 자신의 생각을 더 소중하게 여기자
선 탈의 법칙_자기 노출을 재촉한다 - '나는~'으로 대화해보자
상식론 무장의 법칙_상대에게 자신의 생각을 강요해 싸움을 초래한다 - 멋쩍어서 말하지 못한 속마음은 무엇인가?
임계질량의 법칙_어느 날 갑자기 꿈이 이루어진다 - 포기하면 더이상 발전은 없다. 

책의 내용 모두가 좋아서 목차와 결론을 함께 적어 보았다. 상황은 상황일 뿐 상황이 우리를 힘들게 하지 못한다. 하지만 많은 경우 우리는 상황만 보고 있다. 이 책에서는 상황이 아니라 우리 자신을 봐야 한다고 말하고 있다. 저자는 크게 세가지 유형으로 사람을 분류하고 각 타입에 따른 상황과 해결방법을 제시했다. 일본과 한국은 다른 것 같지만 비슷한 부분도 많다. 그래서인지 관계의 문제들 또한 비슷한 형태를 띄는 경우가 많고 해결 방법도 비슷해 보인다. 그가 제안하는 43가지 인간관계 법칙. 쉽게 읽어지는 내용들이지만 읽음에서 끝나는 것이 아니라 실천으로 이어지는데 까지는 오랜 시간이 걸릴 것 같다. 

요즘 많은 사람들이 심리 상담을 받는다. 심리적 이슈, 관계의 문제, 거기로부터 오는 상처와 힘듦. 이 책이 좋은 도움이 될 수 있을 것 같다.