나이가 들어도 몸의 시간은 젊게. 당신도 느리게 나이들 수 있습니다. 정희원 지음.

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
정희원 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

운동과 영양에 관련해서 요즘 계속 공부하고 있다. 이전에 우리의 정신건강에 관해 연구했던 것과 연결해서 보면 우리 삶을 부분적 요소가 아닌 전체적인 관점에서 바라보게 된다. 무엇을 먹는지, 그리고 어떻게 생활하는지가 결국 우리를 나태나고, 그것을 넘어서 우리 삶을 결정하게 되는 것이다. 지금은 젊고 건강하여 크게 느껴지지 않을 수 있다. 하지만 이런 날들이 모이고 모여 우리의 미래를 결정한다. 

이 책은 자본주의의 편안함이 노화를 앞당긴다고 말하고 있다. 우리의 본업을 제외한 거의 모든 일을 외주화 하고 이렇게 마련한 시간에는 돈을 더 벌기 위해 부업을 하거나 쾌락을 주는 활동을 늘리는것이 우리 삶에 도움이 되지 않는다는 것이다. 이런 일의 대부분은 중추신경계의 피로도를 높인다는 것이다. 얼마 전, 남편과 함께 했던 대화가 떠올랐다. 생활에 필요한 많은 것들을 신경쓰지 않고 우리가 하고 싶은 일에만 집중하면 너무 좋을 것 같다는 내용의 대화였다. 식사 준비도, 청소, 빨래 등 많은 것들을 신경조차 쓰지 않고 시간도 쓰지 않으면 얼마나 좋을 것인가. 하지만 이 책을 읽으면서 우리가 지금 하고 있는 활동과 생활이 오히려 더 좋을수도 있겠다는 생각이 들었다. 

이 책은 크게 5장으로 구성이 되어 있다. 1장에서는 우리 몸에 대한 설명을, 2장부터 5장까지는 우리의 노화를 위한 중요한 네 개의 축을 순서대로 설명하고 있다. 보통은 운동에 대해 혹은 영양에 대한 설명이 주를 이룬다면, 이 책은 운동, 영양, 마음건강, 그리고 우리의 노후를 위한 제언까지 전체적으로 우리의 삶에 대한 이야기를 다루고 있다. 그래서 균형잡힌 시선으로 더 건강하고 나은 삶을 위해 나의 삶의 방식을 바꿀 수 있도록 도움을 주는 책이다. 나만 읽기엔 너무 좋은 책이라 남편에게도 권해주고 싶은 책이다. 

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