타인과의 적정한 거리 유지, 삶의 주도권을 되찾자! 나는 더 이상 휘둘리지 않을거야. 샤론

나는 더 이상 휘둘리지 않을 거야 - 타인과 적정한 거리를 유지하고 삶의 주도권을 되찾는 심리워크북
샤론 마틴 지음, 양소하 옮김 / 에디토리 / 2022년 8월

세상은 나와 타자로 구분된다. 이 개념은 어찌보면 자연스럽고 당연한 듯 보이나 실제 세상에서는 그렇지 않아 보인다. 이 책에서는 경계에 대해서 설명을 하면서 시작한다. 물리적 경계,  성적 경계, 감정적 경계, 시간적 경계. 이 경계는 우리가 세상을 살아가면서 우리를, 그리고 타인을 보호하고 원만한 관계를 유지하는데 기본이며 필수적 요소라고 할 수 있을 것 같다. 하지만 이 경계가 제대로 존중되지 못하거나 침범 당하는 경우들이 많다. 그럴 때 우리는 어려울 수 있다. 이 책은 경계를 어떻게 설정할 수 있을지, 그래서 나와 타인을 건강하게 분리하고 생활할 수 있을지 설명을 하고 있다. 

이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 경계에 대한 설명을 시작으로 효과적인 경계를 설정하는 방법, 그리고 타인에게 경계를 긋기위해 어떻게 해야할지, 그리고 마지막으로 자신의 경계를 지키기 위한 방법을 소개하고 있다. 이 책은 ‘심리워크북’이라고 설명되어 있다. 연습문제가 제공된다. 그리고 온라인 자료를 활용할 수 있다. 체크리스트나 질문을 통해서 나와 나의 경계 형태에 대해서 더 자세하고 구체적으로 알아갈 수 있다. 

나 이외의 모든 타자와의 관계 속에서 나는 어떤 형태의 경계를 설정하고 어떤 모습으로 세상을 살아가고 있는지 이 책을 통해서 다시금 생각하게 되었다. 내가 관계 속에서 느끼고 경험하는 어려움들이 어쩌면 ‘경계’ 설정 및 그게 적합한 태도의 부재에서 오는 것은 아닐까 생각해 보게 되었다. 그리고 자녀와의 경계 설정에 대한 부분은 특히 많은 도움이 되었다. 아이들의 연령별 특성 및 초점을 맞춰야 하는 포인트를 자세히 설명해 두어서 자녀에게 어떠한 포인트로 양육을 해야할지 다시금 생각할 수 있어서 도움이 되었다. 그리고 Tip을 함께 수록해 두어서 어떻게 실천으로 옮길 수 있을지 구체적인 행동 제시가 되어 있어서 저자가 설명하고 제안하는 아이디어를 따라가기에 더욱 수월했다. 

이 책은 단순한 책은 아닌 듯 하다. 앞에서 말한것처럼 ‘심리워크북’ 답게 책을 읽고 연습문제를 풀고 체크리스트를 따라 체크를 하고, 제시된 팁 들을 생각하며 행동에 옮기고 등 이 책을 보면서 여러 가지를 실천하며 삶에 적용할 수 있도록 설명하고 있다. 상담사와 만날 순 없어도 일단 이 책을 따라 한 장씩 책장을 넘기며 따라가다보면 나에 대한 이해와 함께 경계 설정 훈련 및 조금 더 건강한 관계 형성에 도움이 될 것 같다. 이 책을 통해서 스스로에게는 삶의 주도권을 되찾고 타인에게는 친절함을 베푸는 사람이 될 수 있을 것 같다.