우리 아이 두통은 꾀병이 아니에요

우리 아이 두통은 꾀병이 아니에요 - 나지훈 교수의 소아청소년 두통 길잡이
나지훈 지음 / 북하우스 / 2024년 7월

의학박사이자 소아청소년과 전문의이자 소아청소년신경 세부전문의인 나지훈 교수의 "우리 아이 두통은 꾀병이 아니에요"는 소아청소년의 두통 문제를 심층적으로 탐구하는 동시에, 이를 이해하고 해결하기 위한 실질적인 조언을 제공하는 안내서로 두통에 대해 잘못된 통념을 바로잡고, 부모들이 아이들의 두통에 대해 제대로 이해하고 대처할 수 있도록 돕는 데 목적을 두고 있어요.

두통은 소아부터 성인까지 누구도 피해갈 수 없는 일상에서 경험하는 흔한 질환으로 자녀의 두통으로 고통받는 분들이 아니어도 일반인들에게도 도움되는 유용한 정보들을 많이 담겨 있어요.

‘환자가 최고의 스승’이라는 의학의 절대 진리를 느끼며, 언젠가는 아이들의 두통에 대해서 널리 알릴 수 있는 책을 쓰겠다는 꿈이 생겼고, 진료실에서 만난 만성편두통 환아들이 두통으로 고통받고 지쳐가면서 점차 꿈을 읽어가는 것이 안타까워 두통에 대한 책을 쓰게 되었다고 해요.

그들이 계속 꿈을 꾸게 할 수 있겠다는 생각이 들어 환자와 가족의 눈높이에 맞춘 따듯한 시선으로 두통으로 고통받는 환아들에게 위로와 지침이 되고, 부모들에게는 답답함과 막연함에 참고서 역할을 해 주고자 하는 마음이 담겨 있어요.

어릴적부터 해결되지 않는 통증으로 삶을 바라보는 관점이 달라지게 되고, 원망과 불평불만 자체에 집중하게 되어 꿈을 잃어버릴 수 있는데 실체에 직면해 꿈을 이루기 위해 적극적이고 능동적인 생각과 좋은 생활 습관들을 반복하며 스스로 뇌신경의 네트워크를 바꿀 수 있으며, 스스로 뇌신경의 결합방식을 바꾸고 변화시켜 뇌의 통증 경로를 통제할 수 있다(저자의 롤모델인 칼 세어건)는 말을 빌어 통증에 대한 원망보다 꿈, 자아실현의 의지와 이에 대한 행동으로 통증을 이겨낼 수 있도록 몸과 뇌를 스스로 만들어갈 수 있도록 돕고자 하며, 고통을 두려워하지 말고 고통에 익숙해지되 그 고통이 자신의 꿈을 좌절시키지 않도록 돕고자 하는 마음이 담겨 있어요.

저도 이 말에 공감하는 바가 큰데요,

처음 심한 고통에 마딱뜨렸을 때 힘든 신체적 고통 속에서 앞으로도 계속 비슷한 고통 속에서 살아가야한다면 ...

살아갈 자신이 없다라는 생각을 했던 적이 있었어요.

하지만 생각을 바꾸고 신체적 고통에 적응해 가고자 노력을 했어요.

치료를 받으며, 좋아지려고 일상 생활패턴도 바른 방향으로 바꾸려고 노력을 했어요.

생각이 바뀌면 행동이 바뀐다, 행동이 바뀌면 삶도 바뀐다 라는 생각으로 노력한 결과

통증이 완전히 없어지지는 않았지만 뭔가에 집중을 하다보면 통증을 잊고 지내게도 되고, 같은 통증이지만 점점 그 통증의 강도가 처음처럼 강하게 느껴지지 않게도 되더라구요.

​그리고 그런 환경 속에서 꿈을 가지고 노력을 해 나갔어요.

공부하다보니 통증을 잊게도 되고, 시험이 있다거나 긴장감을 가지고 생활해야할 때나 집중을 해야할 때는 통증을 잊고 살거나 덜 느끼게 되기도 했던 것 같아요.

그러다 시험이나 일이 마무리가 되어 긴장감이 풀리고 나면 며칠 동안 신체적 고통이 다시 찾아오기도 했지만 이런 경험들을 반복하다 보면 익숙해지게 되어 또 다시 적응해 나갈 수 있다는 믿음이 있기 때문에 그건 큰 문제가 되지 않게 되더라구요.

어제도 같은 고통에서 살았냈고, 오늘도 살고 있고, 내일도 살 수 있다 라는 생각을 가지고 어차피 안고가야할 내 몸의 신체적 고통이라면 긍정적인 사고로 더 나은 삶을 위해 노력하며 살아보자는 생각이 많이 힘이 되어 버텨낼 힘이 되었던 것 같아요.

지금은 통증도 내 몸의 일부로 받아들이고 잘 적응하며 살아가고 있다지요.

두통으로 힘든 소아청소년 여러분도 가족분들도 힘내시고, 이 책을 통해 도움 받으시면서 잘 적응하고 극복해 나가시길 희망해 봅니다.

"우리 아이 두통은 꾀병이 아니에요"는 아이들의 두통을 둘러싼 다양한 문제들을 단순히 의학적인 정보를 제공하는 것을 넘어, 부모와 아이들이 두통 문제를 이해하고 효과적으로 대처할 수 있도록 돕는 데 중점을 두고 깊이 있게 다루었어요.

많은 부모들이 아이들의 두통을 과소평가하거나 단순히 꾀병으로 치부하는 경우가 있는데 이러한 잘못된 인식을 바로잡고, 아이들이 겪는 두통의 원인과 증상, 두통진단 그리고 두통치료 방법들을 명확하게 설명해 주었어요.

복잡한 의학적인 내용들을 일반인들이 이해할 수 있도록 쉽게 풀어 일반인들도 이해하는데 어렵지 않았으며, 주요 내용정리로 요점까지 잘 정리해 주었어요.

1부에서는 두통, 모두 겪지만 모두에게 다른 질병

2부에서는 원인이 불명확한 일차두통

3부에서는 원인이 명확한 이차두통

4부에서는 소아천소년 두통 치료의 미래에 대해 다루고 있어요.

실제 사례를 통해 부모들이 아이들의 두통을 어떻게 인식하고 대처해야 할지 구체적으로 안내하기도 하고, 단순한 의학적 설명에 그치지 않고, 아이들의 두통이 심리적, 환경적 요인과도 깊이 관련되어 있음을 강조하며, 부모들이 아이의 신체적 건강뿐만 아니라 정서적 안정도 함께 고려해야 한다는 점도 중요시 다루었어요.

아이들의 두통은 다양한 원인에서 비롯될 수 있는데요,

단순히 스트레스나 피로로 인해 발생하는 일시적인 두통에서부터 편두통이나 긴장형 두통 같은 만성적인 두통에 이르기까지 여러 가지 유형의 두통을 상세하게 설명해 주었으며, 각각의 두통 유형이 어떻게 다르고, 어떤 증상으로 나타나는지를 구체적인 설명과 부모들이 두통의 종류를 파악하고 적절한 대처를 할 수 있도록 설명해 주었어요.

두통은 단순히 신체적 문제뿐만 아니라 심리적 요인과도 깊이 관련이 있어 스트레스, 불안, 학업 부담 등 심리적 요인들이 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 하는데요, 아이들의 심리적 상태를 이해하고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 두통 예방에 도움을 줄 수 있어요.

식습관, 수면 패턴, 운동, 그리고 스트레스 관리를 두통 관리의 핵심 요소로 다루어 주고 있어요.

그 중에서도 생활습관교정치료가 있는데 이는 장기적인 안목으로 뇌를 편두통에서 잘 버틸 수 있게 만들어가는 과정이라고 할 수 있는데요, 좋은 수면 패턴 확립, 충분한 수분 섭취, 식사치료 요법, 운동 등이 이에 속하며, 이는 편두통 뿐만 아니라 모든 만성질환을 치료하기 위해 꼭 필요한 치료법이라고 해요. 만성질환 뿐만 아니라 일반인들이 이를 지켜 나가는 것은 내 몸을 위한 투자라고 생각하고 매일매일 습관화 될 수 있도록 노력해 가면 좋겠다 싶어요.

저도 미래의 건강을 위해 따라쟁이 해보려구요. ㅎ

부모가 상황에 맞는 적절한 대처 방법을 선택할 수 있도록 실질적인 대처 방법과 치료법으로 약물 치료, 비약물 치료, 생활습관 개선 등 다양한 접근법을 소개하여 두통이 발생했을 때 아이를 어떻게 도와줘야 하는지, 어떤 상황에서 병원을 방문해야 하는지, 그리고 예방을 위해 어떤 조치를 취해야 하는지를 구체적으로 제시해 주었어요.

부모의 역할로 아이의 두통을 이해하고 상태를 꾸준히 관찰하여 적절히 대응하는 것이 필요함에 대해서도 이야기 합니다.

부모의 관심과 배려는 아이의 두통 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

부모는 아이의 두통을 심각하게 받아들이고, 아이의 상태를 꾸준히 관찰하며, 전문가와 협력해 문제를 해결해 나가는 것이 필요함을 강조하혔어요.

이 외 진료실에서 환아들을 진료하며 자주 받았던 질문들을 ‘진료실에서 자주 받는 질문 20’에 친절하게 정리를 해 주었어요.

01번 "아이들의 두통은 유전인가요?" 부터 02번 "두통과 꾀병을 어떻게 구별할 수 있나요?" ...... ​

18번 코로나-19 감염 이후 생긴 편두통은 어떠 것인가요? 라는 질문도 눈에 들어오는데요,

많은 분들이 궁금해 하실 수 있는 내용들을 담아 주셔서 궁금증 해소에도 도움이 많이 되었어요.

"우리 아이 두통은 꾀병이 아니에요"는 아이들의 두통 문제를 심각하게 받아들이고, 적절한 대처 방안을 찾고자 하는 부모들에게 실질적인 가이드북으로 복잡한 의학적인 내용들을 일반인들이 이해할 수 있도록 쉽게 풀어 아이의 두통에 대한 이해와 대처 능력을 높이는 데 도움을 줍니다.

소아청소년 두통뿐만 아니라 일반 독자들이 상식적으로 알아두면 좋을 유용한 정보들도 함께 제공되어 실생활에 적용할 수도 있어 많은 분들이 교양서적으로도 읽어보시길 추천드리고 싶어요.

북하우스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.​

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가족들과 소중한 추억을 만들어 갈 수 있는 책밥 「양굽당 구움과자 작업실로 초대합니다.

양굽당 구움과자 작업실 - 초보 홈베이커도 쉽게 만드는 양굽당의 구움과자 레시피 38
신정은 지음 / 책밥 / 2024년 4월

아이 어릴적 친구의 학부모님들이 귀욤한 구움과자를 해서 학급에 넣어주면 아이는 그걸 가지고 와서 자랑을 하곤 했어요. 늘 아이를 위한 구움과자를 만들어주고 싶다는 생각을 했었다지요.

그걸 실천하는데 정말 오랜 시간이 걸렸는데요,

마음 속으로만 간직하고 있었던 작은 소망을 실천해 보고 싶어 '양굽당 구움과자 작업실' 서평단에 지원을 했어요.

사실 베이킹 하는 걸 접해보지 못했던 터라 방법을 몰라 엄두가 나지 않았었고, 경험이 없다보니 실천을 하기가 쉽지 않았는데요, 책밥 출판사의 「양굽당 구움과자 작업실」을 통해 오랜 시간 동안 생각만 하고 있었던 일을 실천을 해 볼 수 있게 되었어요.

책밥 출판사의 「양굽당 구움과자 작업실」에는 고급스러운 구움과자를 초보도 따라쟁이를 하면 쉽게 만들어 볼 수 있도록 설명이 정말 자세히 나와 있어요.

베이킹에 대해 전혀 모르는 초보다들도 쉽게 알아갈 수 있도록 하나하나 쉽게 설명해준 책이에요.

베이킹에 사용되는 도구부터 재료 하나하나 꼼꼼하게 알려주고 있어요.

재료에 있어서도 재료의 종류에 따라 어떻게 다르고, 베이킹을 할 때 어떤 목적과 쓰임이 있는지를 꼼꼼하게 알려주기도 하고, 실패 확률을 줄이는 포인트도 꼼꼼히 알려주고 있어요.

특히 '양굽당 구움과자 작업실'만의 또 하나의 중요한 특징은 보관 방법 및 기간 등에 대해서도 꼼꼼히 체크하고 알려주고 있다는 거에요.

베이킹하면서 만들어 놓은 반죽과 구워놓은 후에 보관 방법 등에 대해 기간은 어느 정도인지 까지도 자세히 알려주고 있어서 저 같은 초보자에게는 완전 보물같은 책이지 말입니다.

초보자 뿐만 아니라 베이킹에 입문하신 분들도 옆에 두고 보시면 도움이 많이 될 책이라고 생각이 되어집니다.

뭐든 기초부터 탄탄히 해 가는 게 좋은데 이렇게 처음부터 옆에 서서 직접 하나하나 가르쳐 주시는 선생님 같은 책을 만나 혼자서도 즐겁게 베이킹에 대해 알아가는 시간을 갖고 있어요.

'양굽당 구움과자 작업실'에는 쿠키, 스콘, 파운드케이크, 까눌레, 피낭시에 & 다쿠아즈, 그리고 양굽당의 시그니처 메뉴까지 다양한 종류가 소개되어 있어요.

만들어보고 싶은 레시피들이 가득합니다.

구움과자는 냉파할 수 있는 재료 외의 특별한 베이킹 재료들이 필요하고, 베이킹 도구들도 필요했는데요,

베이킹 경험이 없다보니 특별한 도구 없이 초보자도 쉽게 따라 만들 수 있는 크린배리 스콘을 만들어 보았어요. 

베이킹을 시작하기 전에 미리미리 숙지하고 시작하고, 하는 과정에서도 수시로 챙기면서 만들고 난 후에도 실수를 한 것들이 있는지 하나씩 체크해 나가다보니 베이킹에 대해 조금씩 알아가는 재미가 생깁니다

「양굽당 구움과자 작업실」 내용을 꼼꼼히 숙지하며, 따라쟁이를 하니 완전 초보인 저도 스콘 만드는 게 어렵지 않았어요.

따라쟁이 해 보고 싶은 레시피들이 가득해서 베이킹 도구들을 하나씩 준비해 「양굽당 구움과자 작업실」 따라쟁이를 계속 해 볼 생각이에요.

엄마가 구워준 구움과자를 학교 친구들에게 보내줄 수는 없지만 책밥 출판사의 「양굽당 구움과자 작업실」을 만나

엄마표 구움과자를 만들어 딸과 함께 맛있게 먹으며, 옛 추억을 이야기하기도 하고, 딸과 함께 즐거운 베이킹 시간을 함께하며 즐거운 추억을 만들기도 했다지요.

구움과자의 고소함으로 가족들과 소중한 추억을 만들어 갈 수 있는 책밥 「양굽당 구움과자 작업실」로 여러분을 초대합니다.

책밥 「양굽당 구움과자 작업실」을 만나 딸과의 행복하고 소중한 시간을 함께할 수 있었음에 감사한 마음입니다.

책밥 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.