마음다함 속의 숨과 미소는 나는 물론, 주변 사람들에게 행복을 줍니다. 사랑하는 사람에게 돈을 선물하기보다 나의 마음다함, 숨,
미소를 선물한다면 참 행복을 선물한 것입니다.
움켜쥔 것을 놓지 못하는데는 두려움도 한 몫 합니다. 놓아버리고 나면 잡을 것이 아무것도 없으리라는 두려움이지요. 놓아버림은 수행이고, 기술입니다. 언젠가 충분히 강인해지고 결심이굳건해진 그날, 나를 고통스럽게 하는 번뇌를 놓아버릴수 있을 것입니다.
우선 그런 관념이나 느낌이 실제로 내게 있음을 인식해야 합니다. 그런 다음에는 그것의 본질을 깊 이 보고, 그것이 어디서 왔는지를 알아야 합니다. 관념이란 느낌, 감정, 과거의 경험이나 보고 들은 것에서 생기는 것이니까요. 마음다함과 집중의 에너지로 깊이 볼수 있고, 그를 통해 관념과 느낌, 감정, 욕망의 뿌리를발견할 수 있습니다. 마음다함과 집중은 통찰을 가져오고, 통찰은 마음이 붙들려 있는 대상을 놓아버릴 수 있게 합니다
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