[서평] 지금 당장 시작하는 틈새운동

지금 당장 시작하는 틈새운동
조가비 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

매해 1월이면 동네 헬스장이 북적인다.

운동, 건강에 대한 사람들의 관심이 꾸준히 있기때문이라지만 작심3일. 

처음 맘먹은 계획은 그리 길게 이어지지 않는듯하다.

꾸준한 운동은 몸에 좋다는 것 - 모두 다 잘 알고 있지만 바쁜 하루 사이에 운동을 끼워 넣기란 여간 어려운 일이 아니다.

일상생활에서 보통 1~2분 동안 짧게 하는 운동을 일컷는 '틈새 운동'은 오래 걷기와 같은 운동들만큼 건강에 좋다고한다.

특히나 이 '틈새 운동'은 앉아 있는 시간이 많은 직장인에게 특히 도움이 된는데, 이미 여러 연구가 장시간 의자에 앉아있는 것이 건강에 해롭다는 사실을 증명했다.

이 책 [지금 당장 시작하는 틈새운동]은 계단오르기에서부터 의자 스쿼트등 사무실에서도 할 수 있는 틈새운동에 대한 소개와 방법이 설명되어 있다.

외출하지 않아도 집에서 살림하며, 아이들이랑 놀면서, 또는 직장에서 눈치 보지 않고 할 수 있는 틈새운동 방법을 동영상 큐알코드와 함께 소개한다. 

굳이 돈과 시간을 들여가며 하는 운동 대신, 일상 생활 속에서 부담없이 할 수 있으며 건강까지 챙길 수 있는 틈새운동. 바로 시작해 보자!