리셋 유어 마인드

리셋 유어 마인드 - 반복되는 루틴에 가려진 내 안의 잠재력과 마주하는 법
마리오 알론소 푸이그 지음, 성소희 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 6월

*출판사로부터 도서를 제공받았습니다.

'반복되는 루틴에 가려진 내 안의 잠재력과 마주하는 법'

매력적인 타이틀이지요?

게다가 '세상을 제대로 바라보고 있는가' 하는 질문에는
허를 찔린 기분이었어요.

내가 생각하는 세상이, 나 자신이
그럼 허상이란 말인가 혼란스럽더라구요.

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이런 질문을 통해 어떤 결론에
도달하고자 하는 것인지
전혀 모르겠어서
더 초집중 모드로 읽었습니다.
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고차원적인 뇌 기능을 연구하는
인간 지능 분야의 권위자, 푸이그 박사의
강의를 듣는 느낌으로요.

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인간의 뇌가 어떻게 작동하는지
알면 알수록 정말 놀랍더라고요.
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📌'좌뇌는 대본을 쓴다.'
좌뇌는 우뇌와 대뇌변연계에서 수신한 감각정보에
나름의 해석을 더한다고 해요.

자신이 해석하는 것이 현실과 일치한다고 가정하고
실제 현실이 아님을 모른다고요.

상처를 받으면 그 근원을 찾거나 이해하려는게 아니라
스스로를 정말로 쓸모없다거나 사랑받을 자격이 없다고 여기게 하고, 부정적 감정을 정당화 합니다.
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왜곡된 이미지가 계속 강화되는 것을 막으려면
믿음에 도전하고 자신을 바라보는 시야를
넓히는 것이 중요한데요.

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내면 깊은 곳에 잠재력이 있다고 믿고
자신을 사랑할 때, 곁에서 지지하는 사람을
만날 때, 깊은 이해와 조건없는 사랑을 받을 때
자아 개념의 변화가 시작된다고 합니다.
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아이를 키우는 부모인지라,
나의 말과 행동이 정말로 아이의 평생을 좌우할 수
있구나 싶고.
이렇게 뇌의 운영체제로도 설명이 되니
더 와닿으면서 경각심이 절로 생기네요.

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혹시라도 앞부분 내용이 조금 어렵다고 느껴지신다면,
뒷쪽으로 이동해서 '내면아이' 파트 이후로 먼저
읽어보시는 것도 좋겠다 싶습니다.

이 지점에서 머리가 트이는 느낌이 들면서
더 집중이 잘 되더라구요.^^
(결론인간🤣)
저는 재독 예정입니다.

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부정적 자아개념이 무한한 능력이나 재능을
억압한다는 것을 일단 기억하세요.

그리고 꼭 읽어보시기를 추천드립니다.
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*너무 어렵게 접근하지 않으면 고개가 끄덕여지는 부분들이
많을 거예요. (고비가 살짝 오려다가 빠져든 경험인😁)

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[작화란 좌뇌가 정보 격차를 메워 현실과 완전히 동떨어져 있더라도 그럴듯하고 믿을 법한 이야기를 만들어 내는 능력이다.] p.122
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[때로는 스스로 사랑받을 자격이 없음을 증명하기 위해 자기도 모르게 타인의 거절을 유도할 만한 행동을 하기도 하다. 이는 거짓된 자아 개념도 점차 강화시킨다. 부정적인 자아 개념은 자존감을 크게 떨어뜨리고, 분노와 자기 혐오 와 함께 상황이 전혀 달라지지 않으리라는 깊은 절망감으로 이어진다. 이때 '나는 날 때부터 이러한 사람이다.'라는 생각과 '내게는 이렇게 보인다.'라는 생각을 혼동하기 시작 한다.] p.228
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[똑똑함과 유능함, 훌륭함은 그 의미와 같이 행동한다고 해서 손에 넣을 수 있는 것은 아니다. 바로 자아 개념의 변화로 말미암은 것이다. 그 시작은 내면 깊은 곳에 잠재력이 있다고 믿으면서 자신을 믿고 사랑하며. 긍정적인 평가와 함께 동기를 심어 주며, 곁에서 항상 지지하는 사람을 만날 때 일어난다. 이는 지혜와 연민이 강력한 힘을 발휘하기 때문에 성인이 된 이후에도 유효하다. 깊은 이해와 진실하고 조건 없는 사랑에는 놀라운 힘이 숨어 있다.] p.220
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