인문학책, 지적 생산의 기술

지적 생산의 기술 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고) 23
우메사오 다다오 지음, 김욱 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2018년 1월

똑 소리 나는 돈 관리하세요. ^.^ 가계부 쓰는 30대 재테크 블로거 요니나입니다.

이번에 또 다른 인문학 책으로 지적 생산과 관련된 내용을 접했습니다.
생각을 통해 지적인 정보를 생산하는 방법을 도와주는데요.
저는 정리, 기록, 독서 등 얘기가 나와서 술술 읽힐 줄 알았는데, 제가 생각했던 방향이랑은 달라서 이해하는데 어려움을 겪었습니다. ㅜ_ㅜ 내용도 그렇게 많지 않은데 왜 이렇게 어려웠을까요.ㅠㅠ

독서에 대한 방법을 우메사오 다다오 저자가 설명 해 주고 있는데요.
딱 정해진 방법은 없다고하지만 본인은 어떻게 하고 있다. 이렇게 하는 방법도 있는데 본인은 좋아하지 않는다 등으로 본인 얘기를 많이 담고 있습니다.

저자는 책을 읽으면서 필기하는 걸 추천하지 않더라고요.
본인 스타일이 있으니까! 패스~

카드에 대한 설명이 엄청 많아요.
실제 저자가 활용한 카드 사진이 있으면 더 좋았을텐데 ㅠㅠㅠㅠ
막 공감이 되지 않았다는 것!

일기 관한 얘기도 있는데요.
일기를 보여주기 식으로 쓰는 게 아니라 나와의 대화 창구로 사용하라는 방법은 공감되었습니다.
블로그에 정리는 잘 하지만 따로 저는 일기를 쓰고 있지 않는데요.

기록에 대한 궁금증은 참고 할 만한 해요.
나중에 책 다시 한 번 읽어봐야겠어요. ㅜ_ㅜ

평창 올림픽 선수 자기계발 인터뷰 책, 최후의 몰입

최후의 몰입 - 올림픽 금메달리스트들의 초집중력 탐구
제갈현열.김도윤 지음 / 쌤앤파커스 / 2018년 1월

똑 소리 나는 돈 관리하세요. ^.^ 가계부 쓰는 30대 재테크 블로거 요니나입니다.

오늘은 며칠 뒤면 개막하는 평창 올림픽 선수들 인터뷰가 수록되어 있는 자기계발 책,
최후의 몰입에 대한 이야기를 하려고 합니다.
선택과 집중 / 몰입 / 끈기 등에 대해 많이 언급되고 저 역시 관심이 많은데요.

이 책은 올림픽 금메달리스트의 초집중력 탐구 컨셉으로 어떻게 보면 전 세계 최고라고 할 수 있는 그들의 몰입 이야기를 인터뷰 형식으로 풀어냈습니다. 보통 몰입책, 집중력 책은 뇌 과학과 연결을 많이 시켜놔서 뇌 과학 자체가 어렵고 부담스러운 사람에게는 오히려 몰입이 되지 않는 부작용이...!!!
그래서 제가 최후의 몰입 책은 몰입해서 읽을 수 있었어요!

다른 책을 뒤로한채 최후의 몰입을 선택한 이유,

"최후의 몰입에 도달한 순간,
  할 수 있다는 벅찬 감동이 떠올랐다!"

문구가 인상적이었어요.

저자는 총 두 명인데요. 그들이 이 책을 쓰게 된 이유를 소개했습니다.

단순히 몰입하는 방법이 아니라 왜 자기 인생에 목표를 가지고 몰입해야 하고, 몰입을 통해 궁극적으로 뭘 성취해야 하는지 자기 나름의 답을 찾기 바랐다. 그래서 몰입이 부담스러운 존재가 아니라 의욕의 기폭제로, 의무가 아니라 더 나은 삶을 만들어가는 데 유용한 무기가 되길 바랐다.

우리나라에서는 몰입하는 방법을 배우는 게 더 부각되어 있지만 그보다 더 중요한거는 몰입은 인위적이 아니라 자연스럽게 나와야 한다고 강조하고 있어요.

몰입을 하면서, 올림픽 국가대표 선수들은 대회를 준비하면서 겪는 과정을 잘 담아냈어요.
저는 올림픽 경기 보는 걸 좋아해서 최후의 몰입 책에 나온 선수들이 인터뷰하는 모습이 막 그려지더라고요. 그들도 좌절, 끈기, 슬럼프, 극복 등 저 역시 겪고 있는 걸 목표를 위해 그 과정을 견디는 모습이 저도 열심히 살아야겠다는 생각을 하게 했어요.

목표를 이루기 위해 본인 스스로 역량도 중요하지만 주변인들도 많은 도움이 줍니다.

저 역시 블로그로 개인 브랜딩을 하게 되고 책을 내고 가계부 클래스도 할 수 있었던 건 제 주변사람들 덕분입니다. 그들 없이 저 혼자 열심히 했더라면 금방 지쳤을 거고 결과물 또한 나오지 않았겠죠.

그래서 최후의 몰입 책에서는 몰입을 이렇게 정의합니다.

'자기 자신을 제외한 모든 것을 버리는 것'

책 뒷부분에는 인터뷰가 있어요.
실제 올림픽 금메달 리스트들이 "최고의 선수에게 몰입이란?" 주제로 나왔는데요.
제가 흥미롭게 읽었던 내용을 공유합니다.

"목표 의식이 비슷한 사람과 어울리세요."
저는 예전과 달리 저와 목표 의식이 비슷한 사람들이 주변에 굉장히 많아요. 20대 초,중반때는 하루하루 사는 것에 행복을 느끼고 미래는 생각하지 않는, 책조차 읽지 않고 계획조차 하지 않았던 저였기에 주변 친구들 역시 대부분 그랬어요. 하지만 조금씩 바뀌면서 주변 친구들도 제가 의도하지 않았음에도 저와 공통된 관심사, 목표의식을 가진 사람들이 더 많아졌습니다. 그래서 슬럼프가 와도 예전처럼 공백기가 길지 않고 금방 회복할 수 있다고 봐요. 주변 사람들에게 늘 감사합니다.

"나를 감동시키는 목표를 가지세요."
요즘 목표, 계획을 다시 생각 해 보면서 정말 나에게 설레고 감동시키는 목표가 무엇인지, 내게 중요한 목표를 찾아보는 걸 늘 촉 세우고 있습니다. 확실히 설레는 목표를 지니고 있으면 하루하루 살 때 마냥 무의미하게 살지 않으려고 노력하더라고요. 아직도 그 과정이 어렵긴하지만요!

밑에 책 읽고 3가지 질문은 2월부터 진행하는 독서마라톤 프로젝트 질문입니다.
자세한 참여방법은 1월 안으로 블로그, 재:시작 카페 공지에서 확인 할 수 있습니다.

* '최후의 몰입' 책을 읽고 얻은 점?
▶ 몰입이라는 것이 어려운 것만은 아니였다. 꿈과 목표의 차이점을 한 번 더 생각 해 보면서 올해 내가 이루고 싶은 꿈과 목표를 점검 해 볼 수 있는 책. 

* 나에게 '최후의 몰입' 책은?
▶ 과학 분야 책은 늘 어려운데 펼쳐보니 인터뷰로 구성되어 있어서 술술 읽히는 책. 하지만 33인 올림픽 금메달리스트가 말하는 내용은 모두 담고 싶었다. 

* 실생활에서 적용할 수 있는 활동과 실제 해 본 후기 
▶ 주변 사람에게 감사 마음 표현하기. 나중에 슬럼프가 왔을 때 '난 글러 먹었어!'라는 생각보다 '그동안 열심히 달렸으니까 지금 이 시간에는 열심히 휴식을 해 보자!'로 긍정 마음 가져보기. 몰입하는 그 시간만큼은 철저히 나 혼자로 지내보기! 확실히 혼자 시간을 보내면서 집중하니까 훨씬 일처리 속도가 빨라지고 집중도도 높아지는 효과를 보았다.

* 더 자세히 보기 - http://yonina.kr/221193429522

자기계발 책, 시간 관리 스킬 (성과 없이 바쁘기만 한 당신을 위한)

시간관리 스킬 - 성과 없이 바쁘기만 한 당신을 위한
고도 토키오 지음, 김현영 옮김 / 타커스(끌레마) / 2018년 1월

똑 소리 나는 돈 관리하세요. ^.^ 가계부 쓰는 30대 재테크 블로거 요니나입니다.

원래도 자기계발 책 좋아하는데, 신년을 맞이하여 더 집중하고 제게 필요한 부분을 쏙쏙 골라내고자 집중하면서 읽은 책. 성과 없이 바쁘기만 한 당신을 위한 시간 관리 스킬
시간은 모든 사람이 동일하게 주어져있잖아요. 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 천차만별이라는!!
특히 저자는 1주일에 10시간 일하고 1년에 2억 원을 번다고 해서 더 솔깃했던 그런 책입니다.

자기계발서 시간관리스킬은요.
읽어보고 싶은 주제가 굉장히 많았어요.

'들인 시간보다 효능의 지속 기간이 중요하다'

예시로 블로그를 이용하여 홍보를 하고 싶으면 관련 내용을 배우는 것도 물론 중요하지만 일단 블로그를 만들고 검색엔진에 등록을 해 두는 게 우선이라고 해요. 
생각의 전환을 저자가 많이 한다는 걸 책에서 알 수 있습니다.

저도 엘리베이터 탈 때 닫침버튼 누르고 층수 눌러요.
그만큼 시간이 걸려서! 

최근에 배운 건 노트북 끌 때 전원을 다 끄지 않고 절전모드로 설정.
이렇게 하면 하나하나 키는 시간이 추가로 발생하지 않아서 시간 단축이 가능하다는 것.
저도 매번 카톡 로그인하는 거 귀찮고 매번 동일한 문서로 작업하는데 키는 시간이 아까웠거든요.
아직 습관이 되지 않았지만 훨씬 나아요!

원고를 많이 쓰면 보류되는 것도 많은데요.
그런 내용들을 저 깊은 외장하드에 저장만 해 놓지 말고 다른 원고 쓸 기회가 있을 때 활용하면 새로운 글을 쓰지 않아도 되서 시간도 많이 단축됩니다.

시간관리스킬 책 읽고 바로 실천한 사례!

우선 시작하고 볼 일.
혼자 시작해서 홈페이지를 만들고 기존 고객이나 메일 매거진 독자를 대상으로 이벤트, 설명회를 개최한 후에 그 반응을 보고 운영 방향이나 가격을 조정하는 방법.

저도 2월에 공개할 자기관리 프로젝트가 있는데, 먼저 카페에 공개를 했어요.
직접 해 보면서 고쳐나가는 게 훨씬 시행작오가 줄어들기 때문이죠.

가계부 책도 이 방법을 통해 만들어져서 저는 신뢰가 팍팍되는 부분입니다.

저보다는 친구가 정말 강조하는 마인드입니다.
저는 '언젠가' 만나! 밥 먹자!를 잘 얘기하는데 제 친구는 '그럼 지금 먹어' '지금 영화 보자' 라고 지금 당장 행동으로 옮기더라고요. 지금 아니면 언제 볼 지 모르고 언제 먹을 지 모른다면서요.

차일피일 미루는 것보다는 진짜 움직이는 게 중요하다는 걸 또 한 번 느껴요.

시간 관리 뿐 아니라 의사소통 관리나 보고서 작성하는 방법 등 시간을 최대한 아껴서 활용할 수 있는 다양한 방법들이 들어있어요. 어떤 부분은 읽히지 않을 정도로 집중이 안 되는 것도 있었지만요. 주옥같은 문장이나 지금 당장 해 보고 싶은 부분들도 찾아서 1월 남은 시간을 잘 활용할 수 있을 듯 합니다.

시간 관리 근본적인 목적은 '작업'을 줄이고
'일'에 전념할 수 있는 상태 혹은 환경을 만드는 데 있다.

* 더 자세히 보기 - http://yonina.kr/221192267121

노화 방지 건강 책, 영거 (younger)

영거 YOUNGER - 30대로 50년 사는 혁신적 프로그램
새라 고트프리드 지음, 정지현 옮김 / 움직이는서재 / 2017년 10월

똑 소리 나는 돈 관리하세요. ^.^ 가계부 쓰는 30대 재테크 블로거 요니나입니다.

평생 20대일 것 같았던 날도 지나고 30대가 되면서 건강에 대해 더 관심을 많이 갖게 되었습니다.
정말 하루하루가 달리 체력도 떨어지고 웃으면 입가 주름이 더 깊게 파이는 것 같고...
신체적으로 나이 먹은 티를 팍팍 내고 있으니 - 체력 보충을 미리하는 게 좋겠더라고요.

30대로 50년 사는 혁신적인 프로그램이 있다고 해서 솔깃!
저도 젊게 살고 싶어요!!

호르몬, 유전자 공부를 많이 한 저자는 노화는 유전보다 습관을 통해 충분히 예방할 수 있다고 합니다.

음식 / 수면 / 운동 등 일상생활에 연관되어 있는 습관부분도 있는데요.
제가 요즘 관심있게 보고 있는 부분이 이 3파트라서 여기 부분을 집중적으로 읽었습니다.

본격적인 노화 방지, 예방하는 방법을 알아보기 전 현재 나의 건강 수명 테스트를 직접 체크 해 볼 수 있는 페이지입니다. 현재 내 몸을 어떻게 관리하고 있는 지 체크 해 보면 점수가 나와요.

영거 건강 책은 총 8주 프로그램입니다.
실생활 습관이랑도 밀접한 관계가 있어 1주일 단위로 습관과 프로그램이 진행되는 건데요.

매일 오후에 낮잠을 잔다.
낮잠이 심장 질환 위험을 37퍼센트 낮춰준다. 스트레스 호르몬 수치가 내려가고 심장이 휴식을 취할 수 있어서인 듯 하다.

진한 허브차를 마신다.

음식 부분도 굉장히 다양했는데요. 저에게 맞지 않는 부분도 있어서 맞는 부분 위주로 접근했어요.

번 주 블로거 청바람 독서모임 지정도서의 해빗스태킹 내용과 비슷해서 신기했어요.

목표 / 프로토콜 / 과학적 이유

순서로 왜 노화 방지, 예방을 위해 이런 목표를 정해야 하는 지 구체적인 이유가 서술되어 있습니다.
확실히 이유를 명확하게 아니까 신뢰가 팍팍되면서 저도 해보고 싶은 생각이 들더라고요.

또한 직접 내가 노화 방지, 예방을 위해 어떻게 실생활 행동과 습관을 만들지는 '기본 수칙'을 통해 파악할 수 있어요.

건강 테마 중 저의 또 다른 관심사인 '수면'
정말 잘 자야 같은 시간을 자더라도 수면 질이 높아진다는 말을 많이 들었는데요.

영거 책에서는 저자가 행동으로 직접 보여주면서 어떻게 하는 지 자세히 설명되어 있어요.
수면 부분은 제가 배워야 할 부분이 많아서 유용했습니다.

밤 10시 전에, 적어도 평소보다 30분 일찍 잠자리에 들고 7~8시간 30분 동안 수면을 취한다. 
일주일 동안 매일 규칙적으로 자고 일어난다. 주말도 예외가 아니다.

저자의 하루를 8주 습관 내용 바탕으로 보여주는 것도 꽤나 유용했어요.
저도 비슷한 행동을 할 때 어떤 걸 더 추가하고 하면 아쉬운 행동은 제외하는 그런 걸 확인 해 볼 수 있었습니다. 

건강하게 오래 살기 위해서는 지금부터 올바른 습관을 잡는 것이 중요함을 영거를 통해서 배웠어요.

* 더 자세히 보기 - http://yonina.kr/221188003925

시간 관리 책, 내 시간 우선 생활 습관

내 시간 우선 생활습관 - 즐거운 계획이 나를 행동하게 하는
닐 피오레 지음, 김진희 옮김 / 청림출판 / 2018년 1월

똑 소리 나는 돈 관리하세요. ^.^ 가계부 쓰는 30대 재테크 블로거 요니나입니다.

신년 맞이! 시간 관리 책에 관심이 많은 저는 이것저것 자기계발서를 읽고 있는데요.
시간관리 책은 꾸준히 읽으면서 긍정적 습관 만들도록 계속 기름칠하는 것이 중요하다고 생각해요.
미국계 자기계발도서는 저랑 성향이 잘 맞지 않아서 살짝 고민했지만, 일단 도전!

적절한 타이밍을 찾으려고 우유부단하게 일을 미루다보면 절대 일을 시작할 수 없다.

내 시간 우선 생활습관 저자는 작게라도 쪼개서 시작하는 것에 초점을 맞추고 있습니다.
저 역시 어떤 일은 작게 쪼개서 시도라도 하는데 어떠한 일은 진짜 미루고 또 미루게 되더라고요.
심리적인 압박이 너무 커서 그런 거라고 생각하는데요.

처음부터 완벽하게 시작해야 실패하지 않을 거라는 말은 고이 접어두길!!!

이 책에서도 데드라인을 설정하고 거꾸로 계산법을 알려주더라고요.
저도 마감 있는 일들은 이렇게 처리를 훅훅 하곤 해요.
확실히 역산스케쥴링을 하면 지금 당장 내가 무엇을 해야할 지 알 수 있습니다.

이렇게 잘게 쪼개진 여러 개의 작은 목표를 하나하나 끝내다 보면,
일을 주도한다는 통제감이 느껴지고,
외부 압력에서 벗어났다는 안도감이 들며,
각각의 단계를 처리할 때마다 성취감이 생긴다.

그래서 저자가 강조하는 방법은 2가지입니다.

'놀기 우선 일정표'
'죄책감 없이 마음 편히 놀기'

이 두 방법을 활용하면 여가 시간을 늘릴 수 있을 뿐 아니라, 일을 더욱 집중해서 알차게 할 수 있다고 해요. 하루에 노는 시간도 넣으면서 어떻게 일에 집중할 수 있을까요?

놀기 우선 일정표의 활용법

1. '일이 아닌 일'의 일정을 먼저 짠다.
2. 최소 30분 이상 일한 시간만 기록한다.
3. 최소 30분 이상 방해받지 않고 일한 시간에 대해 보상한다.
4. 일을 마친 후에는 휴식이나 즐길거리로 스스로 보상한다.
5. 매일, 매주 집중해서 알차게 일한 시간을 기록한다.
6. 일주일에 적어도 하루는 쉬면서 재충전을 하거나 소소한 일을 한다.
7. 놀거나 쉬기 전에 딱 30분만 일한다.
8. 끝마치기보다 시작하기에 집중한다.
9. 작게 생각한다.
10. 계속 시작한다.
11. 절대 멈추지 않는다.

닐 피오레 저자가 강조하는 놀기 우선 일정표 활용법인데요.
그냥 노는 게 아니라, 나름의 규칙이 있습니다.
최소 30분 이상 집중해서 일을 한 것만 기록하고 거기에 대한 보상을 강조하고 있어요.
깨작깨작 잘하고 이것저것 하나에 집중하지 못 한채 다양한 걸 한 번에 하는 저에게 꼭 필요한 방법이라고 생각합니다.

일정표 사용하는 방법도 소개하고 있어요.
3p바인더랑 비슷하게 생겼는데요.

놀기 우선 일정표도 마찬가지로 고정 스케쥴을 세우고 나머지 빈 시간은 노는 시간!
하지만 그냥 노는 게 아니라 그 전에 열심히 해야할 일을 30분 이상 하고 진행하는 거랍니다.

계속 이렇게 주기적으로 시간 일정표를 작성하면요.
하루에 일한 시간 부분 합계와 총 합계를 매길 수가 있어요.
열시히 일하는 것 같지만 생각 해 보면 집중하는 시간이 30분 이상 되는 게 그렇게 많지 않다는 것!

저도 일할 때는 30분 단위로 집중하고 그 다음껄로 하는 방식을 도입 해 봐야겠어요.

* 더 자세히 보기 - http://yonina.kr/221179833672