스트레스 관리를 위한 뇌의 리셋

회복탄력성의 뇌과학 - 하버드대 의사가 알려주는 5가지 회복탄력성 리셋 버튼 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 10
아디티 네루카 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 5월

’네이버 E북카페 서평단에 선정되어 서적을 제공 받아

재미있게 읽고 주관적으로 작성하였습니다.‘ ​

스트레스, 우울함, 번아웃 등

그것들은 뇌를 단련하면 

빠르게 벗어날 수 있고 

조금은 더 긍정적으로 

지금과는 다른 삶이 시작될 수 있을 것 같은 

내용을 잔뜩 담은 책 입니다. 

뇌의 회복탄력성은 

뇌의 재설정(리셋)으로 가능하며

재설정을 하는 방법에 대해 

5단계로 나누어 이야기 하고 있는 책!

스트레스에 취약하신 분들은 

꼭 뇌의 리셋을 해보십시오. 

실천 가능한 리셋 방법들이 많으니 

하나씩 해보는 것

그게 루틴이 되면 누구보다 

스트레스에 대한 회복이 빨라질 것이라 

생각합니다. 

일단 저는 바로 실천할 수 있는 것들부터 

실천해 봅니다.

새로운 습관을 만드려면 아주 작게 시작해 봅시다

꾸준함의 기술 - 최소 노력으로 삶에 윤기를 더하는
이노우에 신파치 지음, 지소연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

'네이버 E북카페 서평단에 선정되어 서적을 제공 받아 

재미있게 읽고 주관적으로 작성하였습니다.' 

오랜만에 고개를 마구 끄덕이며

공감했던 책 입니다. 

음.. 제게는 꽤 오래전부터 

해야 함을 알지만 이런저런 핑계로 미뤄 둔 것들이  

꽤 있습니다. 

미룬 이유야 수십가지를 댈 수 있지만 

1) 제대로 시작하고 싶고 

2) 안 될 경우 제대로 시작한 것이 아깝고 

3) 많은 시간이 들어갈 것 같은데 

   시간대비 돌아오는 것이 없을 것 같기도 하고.. 

.

,

,

정말 이유가 많은데 이게 다 너무 부담을 가지고 

시작하려 해서였던 것 같습니다. 

그런데 

이 책을 읽으면서 

그렇게 처음부터 제대로 시작할 필요가 없으며 

작게 쪼개어 꾸준히 하는 것이 

당장 좋은 결과물이 나오지 않겠지만 

(제대로 준비한다고 좋은 결과물이 나오는 것도 아니므로) 

그렇게 작게 부담없이 정해진 시간을 꾸준하게 하다보면 

좋은 결론이 날 것이라는 긍정적인 생각이 들게 됩니다. 

또 지금 꾸준히 하고 있는 것들을 뒤돌아 보면 

처음부터 제대로 시작한 것은 하나도 없는데 

하다보니 이제는 짧은 시간에 제대로 할 수 있게 된 것이 

훨씬 많다는 것도 깨닫게 되었습니다. 

올해도 벌써 곧 5월 중순이 되어가는데 

당장 내일부터라도 꾸준히 할 수 있는 것들을 

하나씩 하다보면 좋은 결과가 나올 것이라는 것에 

확신이 가는 뭐 그런책!

꾸준함이 부족한 분이라면 

분명 좋은 길라집이가 될 것이라 생각이 드네요. 

어휘대장을 만들 수 있는 책

똑똑한 초등신문으로 미리 보는 수능 어휘 일력 365+
책장속 편집부 지음 / 책장속북스 / 2025년 4월

'네이버 E북카페 서평단에 선정되어
서적을 제공 받아 재미있게 읽고
주관적으로 작성하였습니다.'

#협찬

요즘 초등학교에 들어가
부쩍 단어 설명을 요구하는 아이
책을 혼자 읽기 시작하면서
모르는 단어에 대한 질문이 쏟아지는 중입니다.

딱 이때 궁금한 어휘를 채워주면서
조금 먼 미래지만 도움도 될 수 있는
똑똑한 초등신문으로 미리보는 수능 어휘 일력 365+

일단 직관적으로 단어를 만날 수 있고
또 각 글자로 파생되는 단어들까지 추가로
볼 수 있어서

하루에 가볍게 한 장씩 보는 것
그 자체가 도움이 됩니다.
아이가 이 일력을 꽤 꾸준히 잘 보는 것이
신기방기

이렇게 꾸준히하면 자연스럽게 어휘대장이 되는 거죠!!

지금 숙제로 신문을 통해 문제를 푸는 문제집을 사용하고 있는데
그것 끝나면 똑똑한 초등신문 시작하면 될 것 같아요.
어휘가 많이 늘었을테니 더 쉽게 읽힐 것 같은 예감!

사실.. 아이와 같이 보고 있는데
보면서 느끼는 것이..
어른들도.. 도움이 된다는 것....입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ

공감 100배 육아책 ‘육아인 줄 알았는데 유격‘

육아인 줄 알았는데 유격 - 할수록 진땀, 갈수록 태산
고유동 지음 / 문학세계사 / 2025년 2월

'네이버 E북카페 서평단에 선정되어
서적을 제공 받아 재미있게 읽고
주관적으로 작성하였습니다.' #협찬

일단 제목부터 공감이 가는
'육아인 줄 알았는데 유격'

육아를 유격으로 표현한 것이
너무 새로운데
거의 모든 내용이 공감 투성입니다.

짧지만 군생활을 했었고
딸아이를 키우는 공통점이
책에 더 빠져 들게 하더군요.
그래서인지 정말 짧은 기간에
읽어 내려갔고 피식피식 나오는 웃음들은
어쩔 수 없더라고요.
속으로 맞아맞아 ㅋㅋㅋ

사실 육아의 대부분을 아내가 하고 있지만
한 아이를 키우기 위해서
아빠는 굉장히 중요한 영역을 담당하고 있다고
생각합니다.

나름 열심히 같이 육아를 하고 있다고 느꼈는데
작가님은 더 열심히 하고 있는 것 같아서
제가 부족했던 부분이나
나도 이건 해볼까?
등 배울 점이 많은 책이기도 하고

아이를 키우는 엄마 아빠가 보면
대공감할 내용들이 많습니다.
그리고 더 좋은 것은
대부분의 육아 책과는 다른
자연스러운 일상을 공개하며
나는 이렇게 해왔다.
당신들은? 어때요?
하는 느낌의 글이라

읽다보면 아.. 당신은 그렇게 하고 있군요..
우리도 그래요..
또는 우리는 좀 다른데..
등의 생각을 하면서 가볍게 읽을 수 있는 것이
너무 좋은 포인트!!

그래서 앞으로 육아를 할
예비 부모들...
그리고 지금 육아.. 아니.. .
유격을 하고 있는 현역 부모들
모두가 읽어도 좋을 것 같아요!

이 유격은 꽤 긴 유격이 될 것이고
기왕 하는 거 서로 즐겁게 하면
더 좋지 않을까 라는 생각을 하며
책을 덮은 것 같네요.

너무 잘 읽었습니다.

[100자평] 안개 너머 신기한 마을

안개 너머 신기한 마을
가시와바 사치코 지음, 모차 그림, 고향옥 옮김 / 한빛에듀 / 2025년 2월

아이도 좋아하는데 저도 빠져드는 책이네요.
이야기 전재도 좋고 중간중간 그림도 너무 좋습니다.
다 읽고 아이와 이야기 하기도 너무 좋은 책이었습니다.