<호르몬 밸런스>

호르몬 밸런스 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
네고로 히데유키 지음, 이연희 옮김 / 스토리3.0 / 2016년 9월

 호르몬이라는 단어를 들었을 때 가장 먼저 떠오르는 것은 감정 기복이었다. 

호르몬 때문에 남녀노소 누구 할 것 없이 감정변화가 급격하게 일어나는 사춘기를 겪는다는 사실을 누구나 한 번쯤

겪어 보았고, 들어보았을 것이다. 

 사실 호르몬이라는 화학물질이 감정과 신체 변화에 관여를 하고 있다는 것을 이론 적으로 알고는 있었지만

전공 분야가 의료, 과학 분야와는 거리가 먼 탓인지 우리 몸에 큰 부분을 차지하고 있다는 것을 이 만큼 인지하지는 못하고 있었다. 

 

 <호르몬 밸런스>라는 제목 자체도 흥미롭지만 개인적으로 띠지 뒷면 문장에게 더욱 눈이 갔다.

"호르몬 밸런스가 깨지는 순간 젊은 사람도 늙기 시작한다!"

누구나 젊고, 오래 살고 싶어하지만 모든 인간은 평등하게 늙고 병들고 결국은 죽음을 맞이한다. 

저자는 우리가 갑자기 늙고, 의욕을 잃고, 병에 걸리기 쉬운 상태가 되는 이유가 호르몬 때문이라고

딱 잘라 정의하고 있다. 

 제목만 들어도 '어렵다'라는 느낌을 받기도 했지만 출판사에서 제공한 책 소개 글, 소개하는 글을 통해

호르몬을 단순히 이해하는 것에 그치지 않고 일상생활에 활용하는 것이 이 책에 주 목적이라는 점이 이 책을 고른 이유였다.  

젊음을 유지하는 방법, 호르몬의 힘을 최대치로 끌어올리는 습관 등이 소개 되어 있는데

청년, 중년, 장년층에 걸쳐 다양한 독자층을 끌어모을 것으로 생각 된다. 

 이 책 최대의 강점은 일반 독자들도 쉽게 이해할 수 있도록 구성되었다는 점이다. 

글씨체가 크고 자간이 넓은 레이아웃이 과학 분야를 다룬 다소 딱딱한 내용임에도 술술 읽히게끔 돕는다. 

 목차의 제목도 일목요연하게 잘 구성되어 있어서 이 책을 읽고 난 후에도 궁금증이 생기면 쉽게 찾아볼 수 있게끔

제목이 주제를 확실히 반영하고 있다. 

목차 -> 소제목 (지식 전달) -> 실용적인 생활 습관 팁

 처음엔 소제목이 지나치게 많은 것 아닌가 하고 생각했지만 각 소제목마다 페이지가 많아야 4페이지가 채 되지 않는다.

오히려 많이 쪼개져 있어 내용 전달이 확실히 되었다. 

 또 우리가 일반적으로 알고 있던 "밤낮이 바뀌면 힘들다. 안 좋다."라는 말을 들어왔지만

왜 굳이 그래야 하는지 대부분이 모르고 있다. 

과학적 지식이 많지 않은 일반인들을 대상으로 한 책이어서인지 우리가 누구나 한 번쯤, 몸소 체험해보고 많이 들어왔던 말들은

가지고 와서 과학적 근거를 함께 제시하는 형식을 가지고 있다. 

그리고 각 장이 끝날 때 마다 건강한 생활을 위한 팁을 요약한 페이지는 정말 요긴하게 쓰일 것 같다. 

 이 책을 읽으면서 과학분야 교양 강의를 듣는 느낌을 받았다. 

 비전공생임에도 부담스럽지 않고 실용적으로 흥미를 끌고 있다는 점에서 그러했다. 

그리고 뒷 날개에 적힌 "무너진 호르몬은 반드시 회복할 수 있다"라는 문구는 상당히 격려적이었다.  

또 이 습관을 쉽게 가지기는 힘들겠지만 하나하나 노력해 나가면 된다는 부분 또한 그랬다. 

 사실 이 책을 읽기 전에도 흔히 알고 있던 좋은 습관들이 여럿 수록되어 있었는데 

이 책에서 구체적으로 이 행동에 따른 몸의 변화를 구체적으로 알고 나니 쉽지는 않겠지만

건강한 생활을 위해서 천천히 하나씩 실천해 볼 용기를 얻었다.