［서평］나는 상처받지 않기로 했다

나는 상처받지 않기로 했다 - 강철 멘탈을 가진 사람은 절대 하지 않는 13가지
에이미 모린 지음, 유혜인 옮김 / 비즈니스북스 / 2015년 3월

p13.무엇을 할 수 있는지가 아니라 무엇을 할지 '말아야'할지에 초점을 두자 모든 것이 달라졌다.

 

작가 에이미 모린은 케티백 밸리 커뮤니티 대학 겸임 교수이며 임상사회복지사와 심리치료사로 활동중이다.

스물세 살 되던 해, 하루아침에 엄마를 읽고 이후 3년 뒤 사랑하는 남편을 사망으로 한순간에 잃었다. 그렇게 고통으로 몸무림치고 삶의 균형이 무너진 순간 다시 일어서기 위해 '멘탈이 강한 사람은 하지 않는 열세 가지'라는 목록을 만들며 글을 쓰기 시작한다.

 

작년 이맘 때 나는 가장 사랑하는 가족을 잃는 내 인생에 가장 슬프고 어마무시한 경험을 했다. 누구의 도움도 위로도 쉽게 받아들이지 못하고 긴 시간 혼자서만 앓고 방황했던 힘든 시절을 보냈다. 사람은 누구나 살면서 이런 비슷한 그리고 수많은 어려움과 고통을 반복하며 살아가게된다. 그럴때마다 힘이 되어줄 수 있는 가장 큰 힘은 자신의 마음가짐이라는것을 나는 내 경험과 이 책을 통해 새삼 깨달으며 지금에 이 책을 읽게된 것에 감사하고 앞으로 이 책을 읽게될 독자들에게도 큰 힘이 되어줄 수 있을거라 믿는다.

 

작가가 전하는 《강철 멘탈을 가진 사람은 절대 하지 않는 13가지》는 이렇다.

1.자기 연민에 빠져 시간을 낭비하지 마라.

2.타인에게 휘둘리지 마라.

3.변화를 두려워하지 마라.

4.통제할 수 없는 일에 매달리지 마라.

5.모두를 만족시키려 애쓰지 마라.

6.예측 가능한 위험은 피하지 마라.

7.과거에 연연하지 마라.

8.실수를 되풀이하지 마라.

9.다른 사람의 성공을 시기하지 마라.

10.한 번의 실패로 포기하지 마라.

11.홀로 있는 시간을 두려워하지 마라.

12.세상이 불공평하다고 말하지 마라.

13.즉각적인 결과를 기대하지 마라.

​그리고 당장 실천해야 할것들과 하지 말아야할 것들을 솔루션으로 보여준다.

「매일 습관처럼 아이에게 무엇이 감사한지 물어보자. 가족 구성원이 저마다 감사하는 점을 적어서 감사 상자에 넣거나 게시판에 걸어두어도 좋다.」

 

적을 증오하는 사람은 수면과 식욕,혈압,건강,행복을 좌우할 힘을 적에게 빼앗긴다.-데일리 카네기

 

「내가 이성을 잃을 수록 상대는 힘을 얻는다.」

 

막상 나의 일로 닥쳤을 때 우리는 알고있는 것들도 행동으로 옮기지 못하고 흥분하며 집착하고 이성을 잃을때가 많다.

작가는 각 장의 주제에 실제 사례를 들어 경우가 주는 교훈과 실생활에서의 대안을 제시해준다.

모두가 존경하고 칭찬하는 오프라 윈프리가 찢어지게 가난한 유년시절을 보내며 가출을 일삼고 열네살에 임신과 유산을 경험했다는 사실을 아는 사람이 많았던가? 그러던 그녀가 서른살이 넘어 자신만의 단독 토크쇼로 인기를 휩쓸며 알려진 순자산만 3억4,000만 달러에 달하고 자신의 이름을 건 잡지,프로그램,방송국과 여러권의 책도 집필했다는 사실은 놀라운 일이다.

각 사례들은 모두 어려움을 극복하고 시대에 존경받고 성공한 사람들의 이야기들이다.

그렇기에 작가의 의도는 쉽게 받아들여진다. 그러나 어떠한 굳은 의지보다도 절박이 변화를 더 쉽게 받아들일 수 있듯. 보편적이고 공감대를 형성하기엔 조금 모자란 면이 있지 않았나 하는 아쉬움이있다.

 

과거의 상처는 과거에 연연한다고 아물지 않는다.

현실에 충실할 때에야 치유되는 법이다.-마리안느 윌리엄슨- 

 

때로는 제3자의 입장에서 상대방에게 조언을 해주 듯 자신에게도 희망의 메세지를 스스로에게 남겨보는 용기가 필요할 것이다.

상처를 받지 않겠다함은 적당히 세상과 타협하고 맞닥들일 수 있어야함이다.

타인에 대한 배려가 지나치면 독이 될수 있음을 상기하고 나 자신을 위해 통제기준을 정할 수 있어야한다. 머리로는 이해를 하면서도 정작 나 자신이 겪게되면 때마다 적용하여 실천하기란 쉬운일이 아니다. 강한멘탈은 꾸준히 변화를 시도하고 받아들일 것과 내려놓을 것을 구분하며 연습과 노력이 부단히 필요한 것임에는 틀림없는 듯하다.

 

"나 혼자서 세상을 바꿀 수는 없지만 강물에 돌 하나를 던져 많은 잔 물결을 일으킬 수는 있따." -테레사 수녀- 

 

나는 늘상 쓰던 일기에 소소한 일상에도 감사하는 마음을 담아 그날 그날의 솔루션을 스스로 적어보기로 했다.