서점에서 보고 샀는데..

혼자서 쉽게 내 몸을 고치는 요가 139가지
김한 지음 / 시공(무크) / 2004년 3월

직접 보고 산 책이니 만큼 만족했어요.

내용도 간략하게 나와 있고, 무엇보다도 실제 몸을 고치기 위한 책이라 그런지..

비툴어진 자세를 체크하는 방법과 자세를 교정하는 방법이 바로 나와 있어서 좋았어요.

동작도 간단한 것들로 구성이 되어 있어서요.

책에 나와 있는 시간대로 1동작씩 하면 시간도 빨리가고 좋아요.

기본동작을 한 다음에 요일별로 지정해서 일정한 동작을 반복 했더니..

확실히 몸이 좋아지는게 느껴지드라구요..

강추 합니다...