[서평] 자기 대화의 기술

자기 대화의 기술 - 매일매일 나를 바꾸는
안드레아 가드너 지음, 한정은 옮김 / 판미동 / 2015년 11월

'모든 것은 내 안에 있다'

그러므로, 나를 변화시킬 수 있는 힘도 내 안에 있으며,

근본적인 나 자신의 변화를 위해서는 내 안의 목소리를 듣기 위해 시도해야 한다.

자기자신의 걱정, 두려움, 불만, 의심, 질투와 같은 부정적인 감정을 해결하기 위해서는 자신과의 끊임없는 대화를 통해

내가 듣지 못하던(알면서도 의식적으로 무시하던) 내 안의 목소리를 듣고,

부정적으로 이루어지던 사고 과정을 긍정적으로 바꿔주어야 한다는 내용이다.

단순한 내용인 것 같지만, 저자는 스스로 본인이 겪었던 어려움을 내면의 대화를 통해 긍정적으로 바꾸는 실제적인 과정을 들려주면서 연구 사례를 토대로 다양한 훈련법들을 제시한다.

나와의 대화, 한 편으로는 그 민낯을 직접 대면하는 게 두렵기도 한 일이다. 하지만, 조금씩이라도 마음을 들여다 보면서 조금씩 대화를 시도하다 보면, 내 안의 어떤 부분이 내가 앞으로 나가는 것을 가로막고 있었는지, 내가 무시하고 억울렀던 어떤 부분이 나의 문제였는지 하나씩 파악하면서 앞으로 나아갈 수 있을 것이다.

이 책은 그 실제적인 방법을 알려주는 책이고, 읽어볼 가치가 있다고 생각된다.