주스 & 스무디

주스 & 스무디 - 1.3.7.21days 쉽게 따라 하는 셀프 디톡스
경미니 지음 / 덴스토리(Denstory) / 2016년 5월

주스& 스무디라는 책을 읽어봤습니다

요즘은 주스 디톡스 정말 많이들 하시는것 같아요

저는 평소에도 과일과 채소를 많이 섭취하는 식습관을 가지고 있기때문에

과일과 채소에 대한 거부감은 전혀 없습니다.

그래도 아침에 바쁠때 간편하게 쥬스나 스무디로 섭취하고 싶기는 합니다.

그런데 책을 읽어보니 시간에 상관없이 즉 시간에 쫒겨서가 아니라

그냥 섭취하는 자체가 노화가 되기도 한다고 하네요

즉 음식물을 소화시키느라 우리몸이 많이 노화가 된다고 합니다

그래서 노화를 줄이기 위해서라도 과일이나 채소를 갈아서 마시면 섭취하는데

에너지를 쏟을 일이 없고 그만큼 노화를 막게 되죠

또한 표면적이 넓어지고 흡수가 빨라지니 더 단시간내에 에너지를 흡수할수 있게됩니다.

그런것 뿐만 아니라 무엇보다도 이게 좋은점은 다양한 레시피가 있다는겁니다

정말 다양한 주스와 스무디가 있고 다양하게 만들어 먹어도 되고

또 마음에 드는것 하나만 자주 만들어 먹어도 되고

하루에 한끼만 마셔도 되고...하루종일 삼일내내 일주일 내내 마셔도 되고

정해진 프로그램 없이 본인이 원하는 대로 서서히 시작할수 있다는겁니다.

다이어트에 도움이 되는것은 물론이고 피부에도 좋고 건강에도 좋고

삶에 활력도 생기고 피곤하다는 기분까지 줄어듭니다

책 읽고 당장 시작해봤는데

너무 좋더라구요. 거창하게 할 필요없이 집에 있는 재료로 만들어서 먹었습니다

모두들 시작하면 좋겠습니다.