리스타트 요가

리스타트 요가 - 더 이상 실패 없는
이승아 지음 / 미호 / 2014년 6월

리스타트 요가...나디아로 활동하시는 이승아 요가 선생님이 내신 책입니다
나디아 선생님께서 요가책을 이번에 처음 내시는게 아닌데요. 여러번째 책을 내신것으로 알고있습니다.
워낙 유명하시고 티비에도 출현하셔서 저도 익히 알고있는데요. 이번에 책으로 만나보게 되었습니다.
책은 진짜 꼼꼼하게 잘 나와있더라구요.
일반인이 보면서도 배울점이 많고요. 또한 어떻게 보면 전문가들이 봐도 좋을것 같아요.
지금 요가 선생님으로 활동하시는 분들도 많을텐데..초보 선생님들도 계실것 같아요.
이 책에서는 요가를 지도하는 사람들이 요가를 하는 사람들을 어떻게 지도해야하는지
그런 팁에 대해서도 나와있습니다.
그런점이 참 좋은것 같아요.

요가를 할때의 자세와 요가를 할때 필요한 것들
그리고 자세에 대해서도 사진으로 하나하나 잘 설명이 되어 있습니다
사진으로 나와있어서 보고 따라하기 수월합니다.
그리고 쉬운 동작 중간난이도의 동작
그리고 고난이도의 동작까지 구분되서 나와있습니다.
그리고 요가 동작도 한동작을 바로 사진 찍어서 나온게 아니라..
구분동작으로 사진이 자세히 나와있어서
초보자들도 보고 따라하기 아주 좋아요.

저도 보고 여러번 요가 따라했는데 꽤 할만하더라구요.
그리고 나디아 선생님 사진과 또 나디아 선생님이
학생을 가르칠때는 선생님이 하시는분의 어디를 어떻게 잡아주어야 하는지
등도 사진으로 자세히 나와있습니다
요가가 혼자하는 요가만 있는것은 아니더라구요.
둘이하는 요가, 셋이하는 요가도 있더라구요.
또 다양한 동작을 위해서 사용해야하는 다양한 요가에 필요한 물건들도
어떻게 사용해야하는지도 자세히 나와있습니다.

이 책은 책이지만..읽는 책이라기보다..
보고 따라하지 않으면 소용없습니다
마치 요리책처럼..그냥 책장에 꽂아둬야하는 책이 아니라는 겁니다.

저도 매일 보고 따라합니다.
어떤날은 체계적으로 보고 따라하기도 하고
어떤날은 중간중간 펼쳐보면서 하고싶은 동작을 따라하기도 합니다.
요가는 너무 무리해서 처음부터 하시면 안좋구요
처음엔 조금씩 무리하지 않고 하다보면..
나중에는 점점 더 유연해지더라구요
꾸준히 한달만 해도 달라지는 요가..
꼭 열심히 해보세요 . 따라할때만 이책이 도움이 되요^^