이제야 습관을 이해하고 바꿀 수 있겠다.

습관의 힘 - 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화
찰스 두히그 지음, 강주헌 옮김 / 갤리온 / 2012년 10월

작심삼일이라한다. 

 안좋은 습관 나태한 생활을 바꿀려고 해도 마음먹은 후 몇일 그렇게 행동하다가 원래로 돌아가는 것을 많은 사람들이 경험했을 것이다.

혹자는 그럼 3일에 한 번씩 계속 작심삼일하면 되겠네라며 쉽게 말하지만 역시 쉬운일이 아니다.

이 책에서는 왜 그렇게 되는지 그리고 어떻게하면 그 습관을 바꿀 수 있는지 설명한다. 

왜 안좋은 습관이라 바꾸고 싶은 마음을 먹어도 반복하게 되는지 그리고 새로운 습관을 어떻게 하면 들일 수 있을지 드디어 이해할 수 있게 되었다.

결국 습관이란 신호-반복행동-보상 으로 이루어저 있는데

같은 보상을 받을 수 있게 된다면 혹은 신호를 차단해 버린다면 우리는 안좋은 습관(반복행동)을 바꿀 수 있고 혹은 새로운 습관을 만들 수 있다.

이론은 간단하지만 무엇보다 믿음과 의지가 중요하다고 책에서는 역설한다. 

역시 그 무엇보다 마음가짐이 중요하지 않겠는가.