[100자평] 간헐적 단식법

간헐적 단식법 - 전 세계 열풍! 5:2 다이어트
마이클 모슬리 외 지음, 이은경 옮김, 박용우 감수 / 토네이도 / 2013년 4월

현대인들이 너무 과도 하게 많은 음식을 섭취해 몸스스로 방어기제를 쓸일이 없게 만든다는것에 공감한다 실제로 절식이 내게 건강을 준건 맞다 다이어트는 보너스였다 100% 책내용을 따라한건 아니지만 많은 참고가 되었다 그저 주장이 아니라 과학적 근거가 뒷받침 되어서 좋았다

[100자평] 명상에 답이 있다

명상에 답이 있다 - 뇌를 움직이는 마음의 비밀
장현갑 지음 / 담앤북스 / 2013년 6월

요즘 우리는 너무 많은 정보와 소란스러움 속에 살고 있는듯하다 단 몇분이라도 조용히 앉아 자신과 마주할 시간이 없는 것이다 조용히 자신을 쉬게 해주는 시간이 없이 내몰리기만 하는 삶에 가끔은 자신에게 휴식을 주는 것이다 굳이 뭔가를 깨닫기 위해서가 아니어도 말이다

[100자평] 문제는 무기력이다

문제는 무기력이다 - 인지심리학자가 10년 이상의 체험 끝에 완성한 인생 독소 처방
박경숙 지음 / 와이즈베리 / 2013년 2월

습관이란 무기력 스스로도 느끼지 못하는....읽는 내내 무섭다는 생각을 하게 만들었다 하지만 무기력이 모르는 사이 습관이 되듯이 열정도 아니면 작은 행동도 습과이 될 수 있을거라는 수없는 가능성도 본다 어디서 어떤 모습이든 마음이 문제 아니 겠는가

[100자평] 비폭력 대화

비폭력 대화 - 일상에서 쓰는 평화의 언어, 삶의 언어
마셜 로젠버그 지음, 캐서린 한 옮김 / 한국NVC출판사 / 2011년 1월

사람들은 육체적 폭력만 폭력이라 생각한다 하지만 언어로 인한 폭력은 정신에 마음에 씻을 수없는 흔적을 남긴다 영원히 지워지지 않을...어쩌면 그래서 육체적 폭력보다 더 무서울지도 모른다 그래서 더욱 신중하게 내놓아야 하는것이 말인지도 모른다는 생각을 했다

[100자평] 채식이 맛있어지는 우리집 사찰음식

채식이 맛있어지는 우리집 사찰음식
정재덕 지음 / 레시피팩토리 / 2013년 6월

건강식 조미료 없이 원재료의 맛을 느낄 수 있고 건강에도 좋고 사찰음식은 요즘 유행하는 힐링 그자체다 조미료와 자극적인 음식들이 넘쳐나는 시대에 자연으로 한걸은 다가서는 듯한 느낌이다