도파민트리거의 방아쇠를 쥐고 있는 것은 바로 나!

도파민 트리거 - 나를 이끄는 뇌, 생각을 이끄는 나
김진우 지음 / 리드썸 / 2025년 8월

처음 이 책의 제목만 보았을 때는 도파민을 다루고 있어서 의학서나 교양서 일까 싶기도 하고,

과학도서인가 싶기도 했다. 저자의 몰약 이야기와 저자의 삶에 대한 이야기를 보면서는

에세이같기도 했지만 결국 다 읽고 나서 내가 내린 결론은 어떤 하나로 단정지을 수 없다는 것이었다. 자기계발서이면서 교양서이면서 에세이면서 추천사의 글에서처럼 과학과 저자의 인생을 이야기하면서 생생하게 풀어낸 책이다.

저자는 가난했던 삶 속에서 자신의 생각들이 어떠한 영향을 미쳤는지 그리고 아내와의 사별과 알코올 중독이라는 힘든 시기에 어떻게 회복하고 이겨낼 수 있었는지 자세하고 생생하게 이야기 하며 이 책 한 권에 자신의 인생을 녹여냈다.

나에게 도파민 트리거는 도파민에 대한 새로운 생각을 배우고 가지게 만들어준 책이다.

어떻게 내가 생각을 하고 도파민을 이끄느냐에 따라 내 인생이 달라질 수 있다는 사실을

알려주었으며, 실제 저자의 삶과 인생을 통해 효과를 확인해 볼 수 있었기에 더욱 믿음이

갔다고 말할 수 있을 것 같다

'우리는 생각을 조절함으로써 도파민의 흐름을 바꿀 수 있고, 도파민의 방향을 바꿈으로써 감정과 행동을 바꿀 수 있으며 이는 결국 삶 전체를 바꿀수 있다'는 말이 좋았다. 부정적인 것인 떠오르면 긍정적인 생각을 하려고 노력하고, 힘든 기억들이 자꾸 떠오르면 나쁜 기억속에서 배울것은 취하고 좋았던 기억들을 떠올리려고 노력하면서 긍정적인 모습으로 바꾸어가는 것으로 내 삶을 조금씩 바꿔가보자 생각했다. 나의 생각의 주체도 나 도파민의 방향을 결정지을 수 있는 것도 나! 나를 바꾸어갈 수 있는 것은 나이기 때문에 평상시에도 조금씩 노력해보며 조금더 긍정적인 마음을 가져보자 다짐해본다.