마흔부터, 인생은 근력입니다

마흔부터, 인생은 근력입니다
최윤미 지음 / 그로우웨일 / 2025년 1월

최윤미 지음

그로우웨일

100세시대 인생에서 가장 중요한 건 건강이 아닐까

마흔을 시작으로 해서 나이를 먹을수록

여기저기 아픈 곳이 나타난다

마음은 나이를 거꾸로 먹는데 몸은 거꾸로 가지 않는다

피로가 쌓이고 정신적인 스트레스와

부족한 수면까지 만나 피곤이 누적되고 있다

마흔이라는 나이가 나에게

꺾은선이 되지 않기를 바랄 뿐이다

책을 읽으면서 가장 크게 느낀 점은

편안한 마음으로 읽었다는 것이다

시간이 훅 지나가는 재밌는 강의를 듣거나

동네맘과 수다를 떠는 느낌이랄까

저자의 문체가 친숙하게 다가와

재밌게 읽어나갔다

어쩜 궁금한 내용이 쏙쏙 담겨있어

걷기 운동만 하는 나에게 운동의 방향을

콕 집어주는 나침반 같은 책이다

다이어트로 탄수화물을 멀리했더니

탄수화물이 우리 몸에 진짜 해가 되리 라는 건

낱개의 잘못된 상식이 빚어낸 편견이라는 거

살 빼려다 근육 잃고 대사이상까지

얻어 올수 있다고 한다

어버이날 선물로 인기 검색어에 들어가는 운동화는

이제 그만 사드리고 덤벨을 골라볼까 한다

근력운동을 통해 근육이 커지면

다이어트에 도움이 된다고 한다

근육이 흉하게 커져 몸매를 망치면

어쩌나 하는 걱정은 기우일뿐이라고

똑같은 시간 동안 유산소 운동을 할 경우

근육량이 많은 사람이 그렇지 못한 사람보다

더 많은 체지방을 분해한다고 하니

장기적으로 보면 다이어터들에게

근력운동은 필수라고 한다

운동선수도 아닌 헬스 트레이너도 아닌

17년 차 초등 교사인 저자의 솔직한 감정과

진실한 이야기가 왜 이렇게 와닿는지

노년기, 다이어트, 정신건강 ...

이 책을 읽으면 읽을수록 근력운동의 필요성이 느껴진다

'사실 우리가 지금 하고 있는 운동이 그렇다.

즉각적인 즐거움과 보상을 위한다기보다

하루하루 근력을 쌓아가다 보면 70대가 되어

누구나 맞이할 노화로 인한 신체 변화에

유연하게 대응할 수 있게 된다.'

p130

마지막 장 동영상 큐알코드를 이용해

근육 운동으로 마무리해본다

꼼꼼한 설명으로 바로 따라 해보고 싶은 의지가 솟는다

꾸준하게 근력을 키우며 건강한 몸을 유지할 수 있는

새로운 나를 기대해 본다

마흔 넘어 사라지는 근육을 꼭 지켜내고 싶다

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]