홀로서기 연습

홀로서기 연습
레몬심리 지음, 박영란 옮김 / 정민미디어 / 2021년 12월

홀로서기 연습

내면의 나를 찾아가는 심리 수업

지은이 레몬심리는 중국의 대표적 심리상담 플랫폼으로, 심리 전문가의 상담을 손쉽게 받을 수 있는 창구로 유명하다.

심리상담의 진입장벽을 획기적으로 낮췄다는 평을 듣는다고 한다.

심리 상담이라는 분야가 많은 내용을 알고는 싶지만, 쉽게 다가서기 어려운 분야이다 보니,

손쉽게 상담 받을 수 있는 창구가 있음 좋겠다는 개인적인 생각도 해보게 된다.

쉽게 털어놓을 수 있는 나 자신의 이야기도 조금은 내려 놓을 수 있지 않을까,

생각해보게 된다.

이별을 하며 슬픈 발라드를 들으며, 저건 내 얘기야

많은 사람들이 하루 운세를 보며, 또는 별자리 운세를 보며

같은 생년월일임에도 불구하고 일반적이고 보편적인 말로 평가하게 된다.

그 내용에 흥미를 갖는 이유도 ‘바넘 효과’때문이라고 한다.

사람들이 보편적으로 가지고 있는 성격이나 심리적인 특징을 자신만의 특성으로 여기는 것을

‘바넘 효과’라고 한다. 

바넘 효과가 발생되는 원인과 이러한 효과를 객관적으로 피해 진정한 나를 인식하기 위한 이야기를 말해준다.

내면의 진정성이 있는 나, 자신과 마주쳐야 하며,

중요한 사건을 통해 얻은 경험과 교훈을 통해 그리고 수행한 작업을 통해

하나하나 분석해보는 것도 좋다고 저자는 말한다. 

여러 가지의 효과를 통해 조금 더 진정한 나를 찾아가는 내용 중

‘더닝 크루거 효과’라는 내용이 소개 된다.

이는 잘못된 결론에 도달하더라고 능력이 없기 때문에 실수를 알아차리지 못하는 효과를 말한다.

아마 이런 경험은 한 번쯤은 경험해 봤을 것이다.

정확한 이야기를 하더라도 자기 주장이 맞다고 유일한 답처럼 밀어 붙이는 사람을 당해낼 수가 없었던 경험.

반대로 너무나 신중해서 중요한 결정을 제때 판단하지 못해 스스로 기회를 잃어버리는 경험

지나친 자신감 그리고 지나친 노파심 모두를 경계하여 적절한 균형을 통해 최선의 결정을 내려야 한다. 

저자는 여러 가지 심리학 효과를 통해 설명을 해주고 있다.

효과를 통해 실제 사례와 필요한 점, 그리고 스스로 나아갈 점을 말해줌으로써,

책의 신뢰가 더 쌓이는 듯하다.

아마도 이 책을 6장까지 모두 읽게 되면

실제 일상생활에서 또는 직장생활에서 겪었던 문제점을 확인해 볼 수 있는 계기가 된다.

군중에게 휩쓸리지 않고, 타인의 시선이 중요함을 느끼지 않고,

내 자신의 진정성을 알아가는 게 가장 중요하다.

객관적인 나, 진정성이 있는 나를 발견하고 찾아간다면 홀로서는게 두렵지만은 않을 것이다. 

[정민미디어로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]