감정이 나를 휘두르지 않게

감정이 나를 휘두르지 않게
임경미 지음 / 미래북(MiraeBook) / 2023년 7월

감정에 잘 휘둘리는 사람이라면 꼭 한번 읽어보길 추천하는 책. 
누구나 부정적인 감정에 휩싸인다. 우울감, 화남, 무기력함 등의 감정이다. 하지만 이러한 감정을 스스로 다스리지 못해 최선을 다해 표출하느냐, 아님 적절히 조절하거나, 감당할 수준 이하로 드러내고 제어하느냐는 사람마다 차이가 있다. 
이 책에서는 멘탈이 강한 사람은 절대 하지 않는 9가지의 감정낭비에 대해 알려준다. 
상대가 나에게 무례하게 행동했을 때 대처할 수 있는 현명한 팁을 알려준다. 
"그 말은 제게 이런 의도로 들리는데...그게 맞나요?" 이렇게 말함으로써 당신의 말에 내가 기분이 나빴음을 드러내야 상대방도 자신의 행동을 돌아보게 된다. " (p25)
나를 화나게 하는 타인의 언행에 반응할수록 피해를 보는 것은 나 자신이다. 이런 불쾌한 상황이 찾아왔을 때, 적절히 대응해야 내 마음속 화도 사그라질 것이다. 
나이가 먹어가며, 예전의 나와 달라진 내 모습이 낯설 때가 있다. 내 자신이 꼰대처럼 변해있는 것 같고, 반응 속도가 느려진 것 같은 느낌에 순간 자괴감이 느껴진 적이 있었다.
하지만 시간이 흐르면서 우리는 성장했고, 새로운 역할이 주어졌고, 우리를 둘러싼 환경도 변화한 터. 변화에 적응하기 위해 내가 변한 것은 너무 자연스러운 일이라고, 너그럽게 받아들일 필요가 있다.
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감정이라는 것은 나를 보호하는 일종의 신호라고 한다. 나의 감정을 잘 다룰 수 있는 방법을 찾아간다면, 보다 성숙한 인간이 될 수 있지 않을까?
화를 다스리는데에 아직 미숙한 딸에게도 읽어보라고 해야겠다.
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<컬처블룸을 통해 도서를 제공받은 후 솔직하게 작성한 후기입니다>

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