책읽는 엄마 :: 관계에도 연습이 필요합니다

관계에도 연습이 필요합니다 - 타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술
박상미 지음 / 웅진지식하우스 / 2020년 9월

코로나로 인해 생활패턴이 바뀌고

재택근무, 비대면 소통이 늘어감에 따라

 말이 아닌 글로 소통을 하다보니

 혹여나 오해의 여지를 남길까 조심스럽다.

 직접 대면하며 대화를 주고받을 기회가 줄다보니

 더욱더 관계 맺기가 힘들어지고

 또 우울감, 무기력증, 대인기피증상까지

 늘어가고 있는 요즘.

저자는 타인으로부터 나를 지키고

 건강한 관계를 맺는 기술을

 배우고 꾸준히 연습할 수 있는

 방법들을 제시해준다.

"타인은 지옥이다."

남들에게 인정받고싶은 욕구때문에

 타인의 판단을 통해 나를 판단하고

 지나지게 타인에게 의존을 하는 탓에

 지옥에 있는 사람들이 많다.

또 우리는 마음대로 행동하다가도

 타인의 시선을 의식해 조심하기도 하고

 여러 관계속에서 살아가느라

 회사 동료,상사, 가족의 눈치를 보기도 한다.

하지만 모든 사람에게 좋은 평판을 받으려고

 애쓰지않고 적당히 거리를 두면

 오히려 더 잘 지낼 수 있다고 말한다.

자기 자신의 삶을 포기하면서까지 인간관계에 집착해서는 안 됩니다. 눈치보는 희생자, 분노하는 피해자로 살지 말고 자신을 먼저 챙기세요. 내 마음이 편해지면 관계도 편해집니다.18p

 흔히 마흔이 넘으면 자기 얼굴에 책임을 져야 한다고 하죠? 얼굴뿐이겠습니까. 지식에 대해, 말과 행동에 대해, 타인을 대하는 매너에 대해, 성격에 대해, 나 자신에 대해 책임을 져야 합니다. 60p

나의 불편한 감정을 잘 다룰 줄 알아야

내 감정의 주인으로 살아 갈 수 있는데,

내 감정과 욕구에 무지하면

 타인에게 상처를 주고 분노를 표출하며

 자신의 감정을 배설하게 된다.

양육자가 이런식으로 화를 표출한다면

 자녀도 이런 감정 처리 방식을 습득하고

 분노 조절에 문제가 생길 수도 있다는 말에

 크나큰 충격.....ㅠㅠ

자꾸만 화가 난다면 객관화하여

 내 감정에 사회적 거리두기를 해보자!!

화를 못 참는 사람들은 누구에게 던질까 호시탐탐 노리며 뜨거운 석탄을 손에 들고 다니는 삶을 살고 있는 겁니다. 자신의 뜨거운 감정에 이미 화상을 입은 사람들이지요. 자신의 심리 상태와 표출 방식을 알아차리는 것은 자기 자신을 이해하는 것입니다. 스스로 감정에 무지한 사람이 되지 않도록 노력해야 할 것입니다. 66p

 소통의 핵심은 공감과 경청입니다. 경청도 공감도, 마음을 다해야 하는 것입니다. 경청을 잘하는 사람이 진정한 공감 능력자입니다. 157p

책을 읽다보니 적당히 내려놓을 줄도 알고

 내 마음이 어떤지 스스로 이해하고

 나를 챙기는 것이 정말 중요하다고 느꼈다.

나는 요즘 자존감에 대해 관심이 많아서

 그에 대한 책을 읽고 생각을 많이 하는데,

 자존감이 높은 사람일수록

 자기 삶을 주도적으로 이끌 수 있다는 것을

 크게 깨달았기 때문이다.

부모인 내가 스스로 내 감정을 읽고

 화와 나의 감정을 잘 다스려야

 아이들에게 건강한 감정을 전해줄 수 있고,

 아이들과의 바람직한 관계를 위해

 늘 소통하고 노력하면

 엄마로써 자존감이 높아지는 동시에

 아이들의 긍정적 자존감 형성에도

 좋은 영향을 줄 수있다는 것을

 더 크게 느낀 책이었다.

 책에서처럼 지금 행복해지기위해서

 "많이 웃기, 동심 찾기, 감사하기"를

 늘 생각하며 실천해야지.

매일 행복해지는 연습을 하나씩 해보고 노트에 써보세요. 연결의 끈을 견고하게 하는 힘은 내 마음에서 나옵니다. 294p